什么是痛经

痛经（dysmenorrhea）是最常见的妇科疾病之一，是指经期前后或月经期间出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它不适，严重时会对女性的日常生活造成极大的影响。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，两者在对机体的影响和治疗上存在明显的差异。

正常月经是什么样

月经（menstruation）是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血状况。出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期，一般为21-35天，平均约为28天。每次月经持续时间称为经期，一般为2-7天，月经血呈暗红色，正常的月经量为30-50ml。一般经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血及前列腺素的作用，有些妇女会出现下腹部及腰骶部不适，并可能出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。

缓解痛经小妙招

一、保持温暖

“十女九寒”，很多女性痛经的原因是由于体寒宫寒引起的，因此保持身体温暖极其重要。女性保持身体暖和将加速血液循环，并松弛身体的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，从而缓解痛经症状。

二、艾灸穴位

艾灸法也是缓解痛经比较常见的方法之一，艾灸法就是选用女性三阴交、足三里等穴位然后用艾条熏，每个穴位熏大概10-15分钟即可，当皮肤出现红晕症状的时候就可以了，艾灸法对缓解女性痛经效果还是很不错的。

三、补充矿物质

经过医学观察，女性每天摄入适量的维他命以及矿物质，可以缓解痛经症状。在这些物质中，起作用最大的是钙、镁元素，服用钙物质的女性较未服用者经痛现象比较少。镁也很重要，因为它能够帮助身体吸收钙。因此为了缓解痛经问题，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

四、多喝热水

多喝热水虽然被认为是安慰别人时最不走心的回答，但对于痛经的女性来说，多喝热水确实能缓解不适症状。多喝热水能够让你保持水分充足，进而可以避免月经期间腹部发胀，同时热水能够增加皮肤血流速度，使痉挛的肌肉放松下来，从而缓解痛经。

五、使用痛经贴

痛经贴是利用药物对人体的作用，用痛经贴的热量将药材的功效向人体输入，在人体外部使用药物解决人体内部的问题。对于会被痛经折磨得脸色发白、呕吐、发冷的白领有很好的缓解作用。

六、增加运动

导致女性痛经很大一部分原因就是因为经血不通导致的，所以适量的运动可以有效预防女性痛经哦，但也要注意运动的时间，一定要在月经结束后。另外运动强度一定要适度，最好是瑜伽、慢跑等有氧运动。

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（1）主要功效

调气和血，逐瘀生新。解决女性气血不畅导致的脸色苍白、面容憔悴、畏寒怕冷、身体衰弱、脾气暴躁、月经不调。用于治疗痛经、经量异常、经期不定、经血发黑，有血块、提早闭经等月经紊乱的症状。治疗子宫肌瘤、乳腺增生疗效显著。

（2）适用人群

除孕妇以外的所有女性；所有月经不调的女性；生活压力大的白领；体质变差的中年妇女；有生育计划的妇女；产后的妇女；月经初潮的少女；患有乳腺增生、子宫肌瘤的妇女。

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