乳防下垂是所有产后女性的困扰，也是产后体型恢复中最难的问题。原本丰满挺俏的胸部变得干瘪下垂，曾经的S曲线一去不复返。而且随着年龄的增加下垂问题日趋严重，地心引力牵引着乳房，只能对着满衣柜的华服哀叹！

今天美胸360的乳房养生专家就教大家几个简单易行且效果佳的提升胸线的办法。

如何提升胸线？

面对墙壁，双手扶住墙打开与肩同宽同高，使身体与墙面呈45度角，做俯卧撑练习。记得要均匀呼吸，这项练习可以有效地紧实胸部肌肉，减小副乳。一组10~15个，每次做3组。

找一个身体可以稍仰的椅子，双手拿空水杯，身体向后仰30度，直臂从两侧反复打开再合拢，张开幅度要大到极限，每天坚持30次，有效防止胸部外扩，练出迷人乳沟。

自然站立，两脚与髋部同宽，膝关节微曲，小腹微收。双手十指交叉抱头，胸部向前推，手肘尽量向后打开，头微抬起，眼睛看天花板方向，保持5分钟，能有效提拉胸线位置。

有健康的运动辅助之外，也别忘记正确的坐姿对于胸部的提升也有很大帮助，久坐时，腰部挺直，身体离桌沿10厘米，可以有效缓解胸部疲劳，对保护胸形很有好处。

将双手合十，同时将双手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右移动到最大限度，反复这个动作5次，可以达到丰胸的效果。

这是最轻松有效的方法。坚持使用美胸360婷韵提升套。婷韵提升套内含西非丰丽果提取物植物生长素，及类人胶原蛋白。能够帮助乳房悬韧带组织细胞再生，恢复乳房弹性，让乳房恢复挺俏年轻态。

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