早孕是指受孕后的头三个月(即12周)，从胚胎着床到孕3个月，这一时期是胚胎组织器官分化发育的敏感时期，在这期间任何不良的因素都可能影响胚胎的正常发育，甚至引起早期流产或先天畸形，因此保证早孕孕妇的健康非常重要。因此对于孕妇三个月注意事项孕妈妈必须要多了解，只有这样才能保护腹中的宝宝。下面给大家具体的说一下注意事项：

1、注意补充叶酸：

孕前三个月需要补充叶酸，每天0.4-0.8mg，如果孕前检查提示叶酸代谢高度风险的孕妈妈，就需要每天服用叶酸0.8mg。孕早期服用叶酸，可以降低胎儿神经管发育异常的风险，如降低脑积水、脊柱裂等疾病的发生率。

2、注意工作性质和生活居住的条件：

凡是接触有害物质，如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的，就应申请暂时调离这些工作岗位，以免这些有害因至少影响胚胎发育，造成畸胎。生活中也不要到新装修内的房屋居住，不要染发，做指甲，避免接触化学物品。

3、戒烟戒酒：

孕期主动或被动吸烟，香烟中的有害物质会直接侵入胎盘，对其功能造成损害，并减少体内的黄体酮分泌，因此流产的发生率升高。香烟中的有害物质进入母体血液，会引起血氧含量降低，胎儿在宫内容易因为缺氧而出现生长发育迟缓，出生时的体重会低于正常水平。这些孩子的智力也会受到一定的影响，在理解力和记忆力方面都会有所下降。对于在妈妈肚子里就有吸烟史的胎儿来说，患上兔唇等畸形、心血管疾病、泌尿系疾病等的风险相当大。所以最好要避免抽烟，远离吸烟的环境，以免烟雾造成胎儿的缺氧。酗酒的妇女，在怀孕头两个月内，常常容易引起自然流产;胚胎发育早期各器官的形成阶段，孕妇饮酒易引起胎儿器官畸形;如在妊娠10周以后大量饮酒易使胎儿营养不良和生长发育迟缓，智力低下等。

4、禁止性生活：

已经怀孕的妈妈们，在怀孕早期要尽量的做到不要同房，胎儿在早期很脆弱，不要因为一时的疏忽造成流产留下遗憾。怀孕早期可以采取暂时分床睡来节制一下生活的。

5、孕期用药：

在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们因为生病盲目的的用药，服用孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成胎儿畸形。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。

6、预防贫血：

女性本身就是容易缺血的群体，尤其是在怀孕期间，一个人所摄取的营养要两个人用，因此贫血的情况更是时有发生。专家提醒，孕期贫血危害非常大，因此这个时候应该多吃些具有补血功效的食物。如瘦肉，鱼类，动物血制品等食物，这类食物中都含有大量的铁，可帮助我们有效的起到补血功效。如果检查确定贫血，可服用升铁制剂如琥珀酸亚铁等口服以纠正贫血。

7、注意避免感染：

特别是病毒性感染。早孕孕妇若患风疹，就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒，可引起胎儿唇裂，巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等，所以早孕的孕妇要注意卫生，少上街或串门，避免接触有病的人群，防止传染各种疾病。一旦有病，应去医师处诊治，说明自己已怀孕，不能自行滥服药物，一定按医嘱治疗。

8、保持心情愉快、思想放松：

早孕期有妊娠反应(即“晨吐”现象)者，需要正确对待vv处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充其营养。不能乱服“止吐药”、“秘方”或“偏方”等，以防发生不良后果。

总之，在孕期前三个月要平衡膳食，均衡营养，不要盲目进补，不宜吃螃蟹、甲鱼、海鲜类，容易引起蛋白质过敏的食物，不宜饮用饮料，咖啡、茶，可乐，这里面含有防腐剂、咖啡因，容易让胎儿兴奋，对胎儿脑部发育造成影响。

最后，祝愿每个家庭都充满幸福和欢乐的笑声!您和孩子的健康是我前进的动力!谢谢。

赵冬梅

郑大二附院生殖医学部副主任，主任医师，教授，医学硕士。

擅长：

不孕不育、优生优育、月经不调、输卵管炎症、排卵障碍、多囊卵巢综合征、习惯性流产、试管婴儿技术、人工授精技术及多胎妊娠减胎术等妇产科常见病及多发病的诊治。

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