每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经。月经期流出的血也叫经血。

月经每月都提前几天，正常吗？

正常的月经周期为28-35天，对于月经周期相对较长或者较短的女性，不能按照大多数人常用的每月几号的记法来判断月经是否提前或者延后。如果你的月经周期是28天，那么从日历上看，每月都会提前几天到来。

明确月经周期的具体天数之后，如果每个月月经都提前在7天之内通常这属于一种正常的现象，这是由于每一位女性朋友的体质不同，所以其月经周期也各不相同。

女性月经还会受到各种因素的影响，因此会出现生理性的波动，导致女性月经在原有的周期基础之上提前或者拖后一周之内。

这都属于正常现象，通常不会给身体健康带来伤害，所以不需要进行特殊调理。如果女性每个月月经提前超过7天，甚至是半月1次，这种情况就属于异常。

“大姨妈”提前来访的原因

一、为内分泌紊乱性月经提前。比如甲状腺功能异常、黄体功能异常等，这种情况需要检查性激素六项、甲状腺功能才可以作出判断。

二、器质性病变也会引起月经提前，比如子宫内膜息肉、宫颈息肉、宫颈癌等，而对于这种情况来说，往往需要做妇科内检、宫颈癌筛查、宫腔镜、妇科彩超等相关的检查进行鉴别。

月经期间自我保健

1、饮食均衡

避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、补充矿物质

专家发现，服用钙质的女性，比未服用者少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。

5、勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

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