整体循环健康课堂

如何预防和治疗痛经

现在痛经的女性能达到百分之六七十，比例是非常高的，很多人说痛经了不去治，这都为以后长子宫肌瘤等埋下了伏笔，现在很多人长子宫肌瘤，都跟痛经有关系，所以痛经应该早防范早治疗，另外对于学生来讲，影响记忆力还影响孩子的人际关系，所以要引起家长的重视，中医认为，女性体内痛经都是因为气血不足或者刨宫虚寒了，或者寒湿侵袭淤血阻滞就可能引发子宫收缩导致痛经，治疗的关键是温经散寒行气活血。

在来月经以前如何预防呢？可以用传统的方法，艾灸腰和臀部的阳经的穴位每个穴位十到十五分钟，每天一次可以预防痛经的发作，阳经的穴位在腰部，像腰部的肾俞穴命门穴阳关穴八髎穴长强穴，这些阳经上的穴位对于预防痛经都是非常好的。月经来临的时候，如果腹部依旧疼痛，经血排泄的不通畅，这个时候可以灸气海穴关元穴神门穴中极穴三阴交等这些阴经的穴位，阳经主气的阴经管血的，因为气为阳阴为血。

另外痛经是由子宫痉挛所导致，子宫大家都知道前面是膀胱后面为大肠，还可以灸手阳明经上大肠上的合谷穴来缓解，平常还可以按一按合谷每次两到三分钟，对预防痛经缓解痛经效果是非常好的，如果嫌灸麻烦那就用整体循环的方法，把腰部一推整个膀胱经一推，然后把腰部抹上健康宝烤一烤，小腹也抹上健康宝烤一烤，多少年的痛经，一般情况下，一次两次就好了，教授过去治了一个女的，这个患者第一次来例假就开始痛经，当时找到教授的时候，孩子已经二十三岁了，每次来月经的时候都要痛两天不能上班，结果给她在经前做了一次，来月经的时候一切正常，什么感觉都没有，很多人都感到很惊讶。所以痛经这个问题，只有方法对也非常的简单，所以女同志有痛经的问题，只要学了整体循环的方法，再也不用为痛经发愁了同时还能帮助很多人解决痛经的问题，这样还预防以后长子宫肌瘤。

但是有的再预防再治疗，饮食上生活上不注意，谁都没办法，女同志都有这种感受，特别是到冬季，如果正在来月经的时候，用凉水洗手，或者穿的薄了马上肚子就会疼痛，所以经期的保暖非常重要，包括经前的保暖也非常重要，所以平常大家别穿腰部腹部暴露的衣服，另外你看现在有空调房，很多上班族都穿短的裙子，一般情况下，她的膝盖小腿都在外面暴露着，这种情况也容易痛经，这是日常的预防，所以平常就给学员讲，给患者治痛经了，要给患者提醒不要受凉了，别吃生冷的东西。

另外，平常通过饮食上也能对痛经进行调整，给大家推荐红糖玫瑰桂圆，这些食品平常可以吃一吃，另外还可以自己做做韭菜红糖饮，原料就是韭菜250克，红糖适量，制作方法就是先将韭菜捣烂取汁，然后把烧开的红糖水对入韭菜汁，然后饮用，这个就可以缓解痛经，因为韭菜性温健胃暖中温肾助阳散瘀活血的作用，红糖也有暖胃的作用，二者结合活血效果是非常好的。

另外给大家推荐两款粥，第一个就是玫瑰香粥，原材料就是大米100克玫瑰花三十克，冰糖蜂蜜适量，做法是玫瑰花切碎大米侵泡三十分钟，大米放在锅中烧开，改小火炖上二十分钟，然后把玫瑰冰糖放入锅中，小火熬熟就行了，熟了以后放入蜂蜜。玫瑰花性温，能化湿和中理气解瘀活血散瘀，主治月经不调淤血胀痛，寒性体质的月经不调的患者可以通过喝这个粥来缓解经期的疼痛，另外再给大家推荐一款桂圆莲子八宝粥，这个可以当饭吃的，原材料是红小豆花生仁核桃仁各四十克，栗子莲子红枣桂圆各十克，糯米一百克，还有糖桂花红糖适量，做法是把红枣莲子栗子洗净，糯米红小豆提前侵泡放到锅内加水烧开，炖到烂就行了，然后放入红糖搅拌均匀，关火以后把糖桂花洒在上面就可以了，这样既美观又好吃，功效是补血益气缓解痛经，女同志可以经常吃一吃。

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