爱美是每个人的天性，谁都希望拥有一张干干净净洁白无瑕的脸庞，但奈何脸上总是反复长痘，脸上的痘痘还没消，又长出新的。妹子们在面对这种情况时普遍只能用各种各样化妆品掩盖，但一经过化妆品里面的各种制造成分刺激，脸上的痘痘反而越来越多越难消。那么脸上长痘痘该怎么办，下面跟小编一起看看吧!

长痘痘需要禁忌的食物：

1、含糖量指数高的食物

含糖指数高的食物会使血糖迅速提升，摄入的食物也会被很快吸收分解，糖分在短时间迅速进入血液，引起胰岛素分泌过多油脂，进而催生痘痘。我们日常生活中经常食用的含糖指数高的食物有糕饼、法国面包、红薯还有甜点类如冰淇淋、甜甜圈等等。各位脸上冒痘痘的筒子们就先和这些食物说拜拜吧!

2、一系列乳制品

很多筒子们可能不知道牛奶中含有容易使皮肤出油、毛孔堵塞的天然荷尔蒙，特别是脱脂、低脂牛奶，更是提高了青春痘被滋生的几率。当然还有一些奶酪、优格等以牛奶为主要成分的食物也会增大痘痘爆发的几率。

3、高油食物

高油食物会加速皮脂腺分泌，无疑助长了痘痘在脸上的嚣张气焰。高油食物相信大家都知道有什么，但是大家可能会忽略一种我们常吃的食物：饼干。你以为那些口感很好的饼干是怎么来的?加奶油啊!所以，大家一定要三思而后吃。

4、重碘食物

长痘痘饮食要清淡，为什么呢?因为含碘量高的食物也会加重内分泌失调，导致皮脂出现代谢障碍，会让你的脸上冒出更多痘痘和粉刺。除了饭菜少放盐，一些如虾、海菜等含碘量高的食物也不要再食用。

痘痘肌洗脸注意事项：

1、洗脸前先把手洗干净，不要再把手上的细菌带到脸上。

2、不要因为有痘痘就每天洗好几次脸，过度清洁会损坏你的角质层。

3、用干净的毛巾，洗脸巾放置在干净的地方并每天清洗。注意：不要用毛巾使劲擦脸，轻轻吸干即可。

4、最后，洗完脸一定要注意保湿!

结语：一定要有良好的作息习惯，早睡早起是必须的，最重要的是不要熬夜。因为晚上是人体排毒期，熬夜会使毒素排不出去，积攒在体内，恶化脸上的痘痘。

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