要问女性朋友最操心的问题是什么，除了自家的娃，就是每个月都在拜访的大姨妈了。

但现在很多女性朋友的大姨妈的量越来越少了，甚至有的常常当天往返。大姨妈从洪流到滴滴金贵，这中间经历了什么？

一个是年龄，一般女人过了

岁之后，就进入了衰退期，此时脾胃之气就开始走下坡路了，气血生化能力也远不如以前。如果再在这个年龄后要了二胎，身体的耗损会更加严重，因为生孩子真的特别耗伤气血。

再加上如今的女性，家庭、事业两手抓，承受了巨大的压力，焦虑、紧张在所难免，情绪波动很大。不仅耗气血，还会导致肝气不舒，月经自然就不顺畅。

还有的小姑娘采用节食或剧烈运动的方式减肥。节食，就断了气血化生之源。剧烈运动必然会大汗淋漓，汗血同源，伤津耗气的同时，也伤血。

熬夜、过度贪吃生冷寒凉、吹空调等等，都会导致月经量少。

月经是最能体现气血是否充盈，经脉是否畅通的关键点。但以上的行为，都会导致气血不足，月经量肯定会少。

有的女性朋友会觉得，月经量少没什么大不了的，有这样的想法，真的要及时改变了。月经量少的危害还是挺大的：

会导致过早闭经。闭经了，就少了一个女性特有的排毒渠道，长斑、长痘、肥胖等都避免不了；

卵巢早衰。卵巢一旦早衰，女性朋友衰老的速度也加快了；

不孕；

虽然怀孕，但是容易小产或者早产。

导致月经量少，最主要的原因是气血不足。想要改善，就要补足气血。

我们这么需要补血，是因为耗血无时无刻不在发生。

血足了，才能荣养全身脏腑和皮肤。

衰老也就变慢了。

热爱在厨房里忙碌的姑娘们，可以给自己做一道补养气血的食疗方

——五红汤。

食材：

50g

，红枣

颗，枸杞

15g

，红糖

，桂圆

25g

做法：

简单版：头一天晚上把所有食材洗净，放在电饭煲里加水一起煮，第二天一早放入红糖就可以喝了。

复杂版：先煮红豆，半小时后，放入切片的红枣、桂圆、枸杞，继续煮

分钟，然后放入红糖再煮

分钟左右。

温馨提示：

五红汤都是偏温补的食材，平时容易上火、便秘、血糖高、易胖的姑娘们喝起来要注意，如果症状加重，就说明这款食疗方不适合你。

实在腾不出时间在厨房的姑娘，就尽量选择简单方便的膏方，为自己的坚持尽量减少障碍，比如四物汤。

四物汤，也是日常生活中，可以用来保养自己气血的美人汤。也是妇科养血第一方。

四物汤要什么时候喝最好呢？

月经结束后的第一周，这

天，是黄金加血期。充盈气血，就在每个月的这

天。此时喝四物汤调理，都会收到事半功倍的效果。

月经量少，食疗方也好，膏方也好，最重要的还是要坚持。坚持一段时间，大姨妈会给你惊喜的。

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