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文｜墨菲

想要生一个可爱的宝宝，那么有件事就必须要知道，就是自己的排卵期，这样才会大大的增加怀孕的几率，如何准确的推算自己的排卵期，选择一个合适的时间至关重要。

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，卵子在输卵管能够保存五六天以等待受精。男子的精子在女子的生殖道内可维持两三天的受精能力，所以在女性卵子排出的前后几天里是非常的容易怀孕的。但是为了保险起见，我们通常将排卵日的前三天或者后四天，连同排卵日的当天总共七天称为排卵期。想要宝宝一定不要错过自己的排卵期。

如何推算排卵期

女性的月经有长有短，而排卵发生在两次月经的中间，排卵期和下次月经开始之间的间隔是比较固定的，基本上是在14天左右。正因排卵期和月经日期的息息相关，所以，很容易推算的。从下次月经开始的第一天算起，减去14天或者到倒数14天，就是排卵开始的时候了。比如，月经周期为30天，这次月经开始在1月1号，那下次月经基本在2月1号，那么排卵日就是2月1号的倒数14天，就是1月17日，在排卵日的前三天或者后四天就是排卵期，所以在1月14日~1月21日就是排卵期。当然了，这种排卵期的推算方法只适合于月经正常者，如果月经不正常者，可以试用排卵试纸，也可以做超声测定。

保持好心情

曾有医学表明，健康的夫妻，一年内不避孕的话没怀孕的几率是20%，所以，处于备孕的夫妻们，保持一个好心情最重要，一个好的心情是最好的促孕良药。

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