女人这一生，最该念好的就是这本经——月经。

女人一生会经历约450次月经，经期占据了女人一生中7~10%的时间。

很多女性对这位每月都要“相遇”的老朋友又爱又恨——来了不舒服，不来会心烦，月经不正常更令人糟心。

女子属阴，以血为本，气血失调、亏虚以及运行不畅是导致月经病的根源

，想要月经乖乖听话，不再受她“折磨”，你需要做好这三件事——补阳气、调血气、少生气！

补阳气

与男性相比，女性更容易阳气不足。

因为女人天生属阴，生理上的特点和病痛，决定了女性要更多地消耗阳气，各种月经病、妇科病，甚至是性格阴沉，很大程度都是身体偏寒、阳气不足所致。

为什么说艾灸对女人好？

就是因为艾灸的属性是温补！

“温”指的是温通经络，化解经络瘀堵，简单地说就是

艾灸能活血化瘀

；“补”是指

艾灸的纯阳之气可直达体内深处，为女性脏腑补充阳气，阳气足则能滋生足够的气血

调血气

女子以血为本，月经即血，血生于气、行于气、统于气。

月经与气血的关系非常密切，改善月经问题就得调好气血！

痛经的原因在于体内湿寒严重，以致经血滞于胞宫而引起疼痛。调理痛经的主要穴位是

，这几个穴位都集中在腹部及下腹处，这也是痛经发作时产生剧烈疼痛的地方，通过

艾灸能理气活血、补虚助阳，从而化瘀止痛

月经量多、提前，多是因为气虚。

气虚的女性，容易无力固托，时间没到呢，却托不住了，月经就提前来了，之所以月经量大，也是气不固血造成的。

气虚之人尤其要重视

足三里

气海穴

的艾灸保健，灸

气海穴

补元气

足三里

补脾胃之气

，这样先天之气、后天之本同补，生命的原动力强了，体质调理好了，将脾虚气弱、冲任不固导致无力统摄经血的问题给解决了，大姨妈也会因体质的改善而不会再提前来拜访你了。

月经量小、延后，主要原因是血虚！脾胃是血液生化之源，导致血虚的因素在于脾虚。

血海穴

是脾经所生之血的聚集之处

，所以补气血的作用很强大，

三阴交

为肝脾肾三经交会穴，是解决女性问题的至佳地点

，这两个穴一定要常灸，肝郁的女性还要加灸

少生气

生气等负面情绪会让身体越来越寒。

生气就是把别人的错误酿成一瓶毒药，自己喝下去，最大的“毒”，便是深入体内的寒。

你在月经期内暴怒、生气，就是在无形中“服毒”、“积寒”！

现代研究也表明，紧张、发脾气容易造成内分泌失调，内分泌失调后，身体各器官都会受影响，而生殖系统和激素关系最密切，因此损害更加明显，很多人长期月经不调就是生气“生”出来的！

著名的女国医大师朱南孙教授曾公开表示：

女性养生的关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵保养品，而是要开开心心。

她说：

“总是多愁多虑，疾病就会跟着来。

长期月经失调，女人还会提前衰老，皮肤变得粗糙，色斑加重，出现性功能减退，影响夫妻生活和谐等，因此月经一有问题，千万不要拖，必须重视、及早调理！除了艾灸，还可以试试食疗，

艾草煮蛋就是一款能改善痛经、月经失调的经典食疗方

做法：

取艾草10克，姜15克，鸡蛋2个，红糖适量

。姜切片，和洗净的艾草、鸡蛋加水适量入锅同煮，文火将鸡蛋煮熟。然后把煮熟的鸡蛋剥壳，再入锅里药汁中煮10分钟，加入红糖再煮一会儿，饮汤吃蛋。

功效：

此方对于女性常见的寒性痛经及诸多恶寒症状均有改善作用。

参考来源：

中国妇女报

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