调节经前乳胀的

女性在不同时期，生理或病理变化常常会引起

乳房胀痛

。乳房胀痛一般又分为病理性和生理性。乳房胀痛有多种原因和症状，经前出现的乳房胀痛就是其中之一。

很多女性朋友在

月经前

常常会出现乳房胀痛的现象，大多数会在月经来潮前的3~7天发作，也有的会在经前半个月就开始胀痛，直到月经来后的一两天才开始逐渐好转，有的甚至要到月经完毕后才消失。

很多女性觉得乳房胀痛也就每月一次，反反复复也没什么大碍。殊不知，如果不及时调理，这个麻烦就会越来越重，

随着年龄的增长，还会因此患上乳腺增生症，甚至妇科肿瘤等疾病，严重者还有可能发展成不孕

。所以，对于经前乳房胀痛，女性朋友千万不能忽视。

那么，又是

什么原因导致的经前乳胀呢

？从中医学角度来讲，之所以会导致经前乳房胀痛，其原因主要有

肝气郁结

肝肾阴虚

。肝气郁结很好理解。

我们都知道，人有“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是一个人的精神活动在情态方面很正常的七种表现，但是如果“

”出了毛病，过度了，就会伤及内脏，使某些内脏功能紊乱。

中医有“

怒伤肝

”的说法，即生气恼怒，气血就会上行，而肝主疏泄，喜欢舒畅，如果气上逆，血不和，必然会伤及肝脏。

很多女性朋友遇到不顺心的事情，往往憋在心里，暗自生气，这就是中医学所说的

。而乳房又与肝经、胃经及冲、任两经的关系最为密切，换句话说，一旦发生了肝郁，心情不畅了，势必会波及肝经，从而引起乳房内的气血不畅，俗话说“

不通则痛

”，乳房内气血循环不流畅，就会发生胀痛现象。

再来看看

肝肾阴虚

。对于女性来说，一旦出现肝肾阴虚，体内的精血就会不足，这种情况在月经来之前会更加严重。然而，女性精血不足，乳房就会失去濡养，出现胀痛的麻烦，有的甚至还会伴有肢体疲乏、两眼干涩、口干舌燥等不适。

弄明白了经前乳房胀痛是怎么回事，接下来再看看如何用食疗的方式来调节经前乳胀。

对于肝郁引起的经前乳胀

，这里推荐用

香附牛肉汤

青皮麦芽饮、茉莉花粥

来调理。对于肝肾阴虚型的经前乳胀，食疗方法也有很多，如

玄参炖猪肝、龟肉百合红枣汤、甲鱼补肾汤，再如阿胶粥

，调理效果都很不错。

当然，中医有句老话“

药补不如食补，食补不如神补

”，对于患有经前乳胀尤其是肝郁型经前乳胀的女性朋友来说，静心养心才是至关重要的。日常生活中，应保持乐观开朗的心态，不生气，不着急上火，遇到不如意的事要心平气和地去处理，这样才能有效避免经前乳胀。

在食补的同时，建议配合专业的乳腺调理手法和产品，两者搭配，预防、调理和辅助治疗的效果更好。推荐

绿秀养生乳腺调理（经前调理）

，疏肝解郁，通经散结，效果已经得到非常多顾客朋友的见证。

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