几乎每个女性朋友都存在程度不同的痛经。

由于每个人的身体状况不一样，有的人痛经时四肢冰冷，面色苍白，浑身乏力，小腹

隐隐作痛，有的人症状非常严重，甚至会痛晕过去。

造成痛经的原因非常复杂，有可能是子宫、盆腔等出了问题，也有可能与遗传或者情绪失常有关。

因此，解除痛经烦恼的方法不能一概论之。

不过，有一种类型的痛经，我每次治疗都能立竿见影，而且方法还很简单，大家一学就会。

小腹胀痛，

可以按摩或艾灸左侧神门穴

这种痛经的典型症状是小腹胀痛，请大家注意这个

“胀”

只要痛经时有“胀”的感觉，就可以

用艾灸左侧神门穴或者把白参片贴在左侧神门穴上的方法来治疗

女性朋友之所以出现经前或经期小腹胀痛的症状，其实是到达子宫的心气太多了。

《黄帝内经》里说：“胞宫络于心。”这句话意思是，子宫和心脏有经络直接相连。在经前和经期，有适量的心气会沿着心脏和子宫相连的经络向下到达子宫，促使子宫向外排出经血。请大家注意这个“适量的心气”，它意味着：如果通往子宫的心气偏少，无力推动经血排出，就会导致您的月经迟迟不来；如果到达子宫的心气偏多，就会壅塞在子宫里面，导致小腹胀痛。

对于壅塞在子宫中的多余心气，我们虽然可以用一些办法把它从别的经络渠道疏散出去，但那样就等于白白浪费了这些心气，总不如设法让它们重新回到心脏潜藏为好。

这时，我们需要找到掌管心脏中心气潜藏与释放的穴位——

手少阴心经的原穴神门

根据中医“左升右降”的原则，左侧神门穴负责促使经气回归心脏潜藏，右侧神门穴负责让原本潜藏在心脏中的心气向外释放。

女性朋友们在经前或经期出现小腹胀痛的时候，最好的选择就是在左侧神门穴上贴白参片，或者直接按摩、艾灸。

爱小腹胀痛的女性，

要多吃米和面

经前或经期小腹胀痛的女性朋友，每天要尽量多吃用大米或面粉制作的食品，千万不能只用牛奶、鸡蛋、水果做早餐。

另外午餐、晚餐主食也别吃得很少，否则，久而久之，您的脾肺之气就会大受损伤。

您要知道，在月经前或月经期，为了促进经血的排出，心脏会本能地分出一部分心气沿心脏与子宫相连的经络进入子宫，但这个生理行为必须有脾肺之气的合作才行，脾肺之气充足，才能保证下行的心气是“适量”的，而不会一次下去得过多造成危害。

由于脾肺之气有这样的功能，所以，您如果平时主食吃得太少，脾肺之气就会不足，那样肯定无力担当起对经期心气的调控作用，过多的心气就会在经前或经期独自横冲直撞。

这样一来就造成了痛经；或因为心气下沉，没有及时回归导致月经淋漓不止，最终发展成崩漏，那危害就更大了。

由此可见，滋养脾肺之气的主食对于女性朋友的健康有多么重要！

文中观点出自栾加芹博士的《不生病的智慧》，部分图片来源于摄图网，北京紫图图书授权发布，如转载请注明出处。

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