月经期间除了可以

多喝红糖水

，还要注意合理安排作息时间，做到劳逸结合。如经期女性过度劳累，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。

月经期间饮用

红糖水有利于镇痛排淤及补血

，月经来潮后每月要损失一定量的血液，因此建议要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。同时经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

【月经期间喝红糖水有哪些好处】

月经进入后期，特别是第四天，新陈代谢加快，是体内排毒的最理想时机。

从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。红糖水对妇女月经顺畅很有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排的较为顺畅。

【红糖水如何喝】

最佳饮用时间：

经期前三天和经中每一天（相对于经血量少、经痛的女性）

经期中后两天（相对于经血量多的女性）

经期中如果感觉精神差，起色不好，可以在每天中餐前，

喝一杯浓度约20%的古方红糖水

（红糖不超过30g），不适症状较重时可在晚餐前再加饮一杯，持续一个星期即可有效改善。

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