对于广大女性来说，月经是一个永远绕不过去的话题。

在月经期间，有的人会肚子痛，有的人会全身疲惫等，状况各有不同。

月经期间有的女士会感到胸部疼痛，那么这种情况还能进行胸部按摩护理吗？

你真的懂月经吗？

月经又称为大姨妈，是女性生理上的循环周期，在女性十几岁的时候就会到来，50岁左右就会进入绝经期。

月经周期一般为28~30天，但因人而异，也有的人甚至是半年或3个月为一个周期。

通常女性在此期间下腹会有沉重下坠的感觉，食物在这个阶段也需要注意，不可以吃辛辣生冷之物，身体不可触碰凉水。

来月经的优点

1、可以促进人体的造血功能，虽然在月经期间女性会出血，但在正常范围内，还可以使女性的血液循环达到更佳的效果，对于意外失血伤害的承受能力也会增加。

2、可以检验女性是否怀孕和检验身体有无疾病；

3、可以排除人体内的部分毒素，使身体更加健康。

月经期间胸部按摩好吗

月经期间可以进行胸部按摩，月经期间按摩胸部可以缓解乳房的胀痛，也可丰胸，促进乳腺组织的生长。

但此时按摩手法需十分柔和，否则不当的按摩也可致经血增多，增加痛经的可能性。

对于月经期间胸部痛感明显的女性，则不建议强行按摩。

其实，女性想要身体保持健康，在月经期间好好调理是一个不错的方式，同时在月经期间进行胸部按摩也是不错的。

经期如何做好胸部护理呢？

经前1~3天——经前焦虑症

1、皮肤清洁与合理饮食双管齐下

要预防因油脂堆积引发痘痘的“起义”现象，在生理期前一周就应该加强对皮肤的清洁，特别是油性皮肤的MM们，建议每天用含弱酸性的洗面奶仔细清洗。

另外，饮食上多补充维生素，注意盐分的摄取可避免身体肿胀，晚上记得好好休息。

2、喝花茶调养身心

花茶因它的养生和美容功效，一直备受女性青睐。

如薰衣草茶可以安定神经，帮助入眠，也能促进食欲；

洋甘菊茶可以提神醒脑、消除紧张，改善过敏肌肤；

玫瑰花茶除了能调节气血，还能美容养颜。

但是花茶品种繁多，功效各有不同，因此饮用之前要根据自己的体质选择相应花茶。

经期1~2天——丰胸有道

1、正确按摩

许多女性因例假时腰酸背痛，常常有捶腰打背的习惯，其实这是一种非常错误的按摩方式，会使盆腔因局部震动刺激加速充血，而此时抵抗力的下降，也会增加妇科病的感染率。

正确的按摩方式是避开后背下方、子宫周围，对身体的其他部位进行轻柔舒缓地按摩，便能起到放松肌肉、减轻经痛的作用。

洗澡时，在暖腾腾的蒸汽房中，以指腹由内侧环绕乳房做环状按摩，搭配精油，丰胸效果更显著。

想要更好的效果可以找专业的美容师按摩哦~

2、补钙

人们都知道补钙可以促进骨骼健康，其实补钙还是女人丰胸的一大利器，因为钙元素能刺激荷尔蒙分泌。

补钙也有窍门，“少吃多餐”的原理不仅适用于减肥，也适用于补钙。

每次服小剂量的钙片，吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好，如果能再结合适当的胸部锻炼，丰胸效果更佳。

经期3~5天——美肤有方

1、强效清洁

洗脸时，将清洁的重点放在出油较多的T区，轻度揉搓，彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。

2、消除眼袋和黑眼圈

体内的血液循环不够顺畅，很容易让人顶着两个大大的黑眼圈和眼袋。

洗脸后，可轻轻画圈按摩眼部肌肤，点压眼眶周围部位。

将眼霜涂抹在眼角细纹处，轻微按摩，促进吸收。

另外要注意平衡膳食，减少肉类摄取，多增加乳制品和豆类食品。

3、巧护肤

这一时期毛囊分泌旺盛，很容易导致皮脂阻塞毛细孔，令肌肤呼吸困难。

因此生理期要减少护肤步骤，尽量不要化妆。

对于脸颊的干燥，建议每天做一次保湿面膜来滋润，让你的皮肤喝水饱饱的。

4、多喝水

月经期间体内会分泌一种酵素，它能够分解体内废物，而浓茶、咖啡、酒饮料容易引起焦虑，消耗体内储存的维生素，破坏新陈代谢。

5、足部做SPA

双脚是人体与大地相连的“通道”，经期体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA，能更快地帮助体内废物的排出，促进血液循环，也能缓解痛经。

6、保持健康肠道

活性乳酸菌就像先锋战士一样能维护肠道的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵，帮助身体畅通无阻。

经后一周——燃脂有理

巩固之前的美丽成果，再在这“黄金时段”努力一把，不经意间，就能完成丑小鸭到天鹅的华丽变身哦！

1、坚持运动

建议在经期最后2天做瑜伽和简单拉伸小动作。

经期结束后逐渐加强运动强度，慢跑、快走都是很不错的选择。

2、给肌肤做更深层的滋养

由于荷尔蒙水平上升，皮肤已经是最佳状态。

各种美白面膜、补水面膜、保湿精华等护肤产品的美白去黄效果会比其他时段吸收快，效果也更加显著。

3、充足睡眠

要巩固变靓成果，同时为下个月的美丽养足精神，保持充足的睡眠是关键。

“睡美人”绝非浪得虚名，优质睡眠会使你光滑的皮肤维持在最佳状态。

记得来一杯暖暖的豆浆，大豆中的异黄酮雌激素能降低胆固醇，美肤抗衰老，让你在睡眠中心满意足美到大天亮。

4、经期后3天卫生要警惕

此时的子宫刚刚修复，抵抗力差，细菌很容易乘虚而入，因此要特别注意卫生。

记住“大姨妈”和性生活不能兼并，内裤和卫生用品要勤换，过于紧身的裤子也容易滋生细菌。

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