非手术性治疗

卧床休息可使脱垂症状完全消失或缓解。诱发因素的治疗，主要是去除诱因，如肥胖妇女之减轻体重，长期咳嗽者找出病因并治疗，或骨盆腔内肿瘤之移除等。更年期后的病人可嚐试使用雌性激素之治疗，经过数月之治疗，即可促进肌肉之张力。

阴道哑铃

与Kegel运动一样，都是常用的家庭盆底肌锻炼方式，但单纯的阴道哑铃训练对很多患者来说，可能效果并不理想，需要结合电刺激、生物反馈和磁刺激等盆底康复。

电刺激生物反馈

电刺激生物反馈是目前临床中对盆腔器官脱垂的非手术治疗方式。但是，有一种技术，如果联合电刺激生物反馈更能有效解决盆腔器官脱垂，它，就是磁刺激！

磁刺激

磁刺激是一种新型刺激盆底的康复方法，它是利用变化的磁场通过无接触地（无需将阴道内置入电极）直达组织内部形成感应电流刺激组织细胞，引起肌肉的收缩，促进盆底血液循环，重塑盆底神经等。

子宫托治疗

在阴道内放置一托配合—般疗法，适用于I度、Ⅱ度轻子宫脱垂患者、阴道壁中度膨出。常用的类型有喇叭花型、环型、球型、球腹—蘑菇头子宫托。无论选择哪种子宫托，事先需要佩戴，先从中号开始，放入阴道内。将子宫上托，在腹压增加下不脱落，且又无不适感为宜。晨起放入，晚上洗净后晾干次日晨起再用。

放托的禁忌证

1.会阴重度裂伤。有生殖道急慢性炎症者，尿瘘、粪瘘者，重度子宫脱较重无法还纳者。

2.颈过度延长或疑癌高变者，盆腔肿瘤或合并腹水使腹压增加者;月经期及妊娠3个月后应停用子宫托。

手术治疗

手术治疗是常用的子宫脱垂的治疗方法，其中，Ⅱ度以上脱垂应该做手术。最常用的方法是从阴道切除子宫，并修补阴道前后壁，也是治疗子宫脱垂的最佳手术，术后很少再犯病。更年期或绝经后的妇女比较合适。

对年轻、希望再生育而且宫颈较长者可以不切子宫体，只切一部分宫颈，同时加固子宫周围的韧带，并做阴道前后壁修补。

对子宫脱垂不明显而膀胱和直肠膨出显著者可以只做阴道前后壁修补术。不过，术后容易再犯病。个别情况下可以做阴道闭锁术，就是简单地缝合将阴道闭锁起来，阻止子宫下垂。

子宫脱垂该如何护理？

1.减少咖啡因和酒精：

含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。

2.保持规律的性生活：

规律的性生活不易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，且防止雌激素锐减。

3.应少食多餐：

少食多餐有利于身体调节体温。

4.饮食中应避免乳制品：

酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。

以下运动对子宫脱垂康复有利，不妨试试：

提肛动作

平卧或坐或立均可，全身放松，将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处，双唇轻闭，配合吸气时向上提收肛门，就像大便完了收缩肛门那样;继而放松，一紧一松，交替进行，放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门，无论坐、卧、站立各种姿势均可，每天2次或多次，每次15分钟左右。

胸膝锻练

膝胸卧位，俯卧床上，双脚并拢，把臀部拾高。双手举过头部并将手臂平放在床上，头侧向在左边。每天2次，每次15分钟。

腹部穴位按摩

在子宫脱垂恢复锻炼方法当中，腹部穴位按摩也是比较常用的一种。按摩时取仰卧位，然后用手掌反复按揉腹部，且反复向上推揉腹部，力量柔和的同时可以感受到向上提的感觉，建议多按揉气海穴、关元穴等，效果还是不错的。

骨盆底肌练习

坐在矮凳上，两小腿交叉，两手不扶，做起立坐下动作，连续进行20～30次。

此外，为了提高身体素质，可进行全面锻炼，如散步、打羽毛球、打太极拳、做广播体操、跳绳等，可根据自己的爱好选择。

特别提醒：

长期坚持才会取

得效果;有炎症者应暂停练习;严重子宫脱垂一定要及时到医院就诊。

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