生理期一般会感受格外难过，这时分假设脸部清洁不到位那就更麻烦了，生理期毛孔都是打开着的，痘痘立刻就会莅临你的小脸蛋，头发也是一定要清洁洁净，因为不洗头会致使血液循环不通畅进而发生很多痘痘。另外一定要休憩好，休憩欠好免疫力会比较差，容易被细菌感染

坚持开心心境反抗痘痘

例假日间，经血下泄，阴血偏虚但肝气又偏旺，一般让人简略烦躁，假设此时再闹脾气就会更简略加重经期的不适感，甚至致使例假失调。在经期一定要去想一些开心的事情，做让自己开心的事，坚持豁达愉悦的心境才有用反抗痘痘的危害。

工作再忙也要留意休憩

现在职场女人工作起来也是非常卖力的，在工作的时分仍是要留意劳逸结合，经期最忌过度劳累，因为过度劳累会致使免疫力降低出现一些肌肤疑问

不能用凉水冷水洗澡洗头

这个疑问不用多说我们都知道。

无论是夏天仍是冬季的经期都不能用凉水洗澡洗头，否则的话将会致使严重的痛经和头痛还会相应地引发肌肤疑问。

不能吃冰冷食物

冰凉、冰镇、辛辣的食物是千万不能进口的，为了给身体和肌肤最温文的呵护；应该在经期多吃山楂、红糖等有活血化瘀作用的食物。

经期有必要留意营养饮食，摄入足够的蛋白质才会有用克制痘痘，对防止痛经也是有帮忙的。

少吃盐，饮食清淡

虽然大姨妈的确会摆布我们的心境，但是经期吃盐过多也是凶手之一，因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多，例假来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等体现。

因此，在经期前就应该逐步减少盐的摄入量，以防心境动摇危及肌肤健康。

可以用中药调度

要想具有健康身体有必要用中药的方法对经期进行调度，下面向我们引荐一款非常好用的经期调度中药丹方：

药材：

女贞子、墨旱莲、菊花、丹皮、栀子、当归、柴胡、赤芍、白芍、薄荷、香附子、白芷、生麦芽、甘草。

方法：

每日1剂，于每月例假洁净后3日初步服用，连服12剂，3个例假周期为1期间。

图文来源：互联网

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