小雪已来，凌冬将至。

女生最难的时节，莫过手凉，脚凉，大姨妈痛。

小编见过最严重的病患，服用止疼药无效，直接求救120。

下面有一份来自厚朴健康营的学员分享，如何通过学习、自修、自治，意外把十年的痛经给结束了。

附加的，是来自我们医师的案例整理，一根艾条，如何专业地治愈各路痛经顽疾。

这些案例分享，路径不同，思路不同，甚至选穴方法，也不尽相同。

可是为什么都能把痛经治好？看完，也许答案就会清晰了。

健康营81期学员

点击了解她在上课期间的经历与感受：

生性敏感无需克服，你离“生而神灵”只有一步之遥

我的10年痛经史竟然好了！

好激动好激动！我从来都没有奢望过它会好。

我是20岁一次献血之后，开始的痛经史。以往都是一天特别疲惫一天肚子特别痛，需要躺休2天。但是这次第一天竟然不痛也不累，我就想可能第二天吧，结果第二天也不痛，第三天吧，还是不痛。我的天！

太惊讶了，整整10年，竟然招呼也不打一声就这么好了。

痛啊，我所有的痛。

从去年夏天开始，手脚关节吹风骨头痛。冬天耻骨寒痛，即使在室内也难受，靠贴暖宝宝过冬。今年春天后更严重。9月出现腰椎间盘突出和坐骨神经痛，严重影响生活工作。

这两个问题痛到我没法自己穿衣服，晚上睡觉经常痛到半夜起来打滚。拍片是腰4.5椎间盘突出。吃了西药就好一些，但是稍微不注意动作就犯病，真的太痛苦了。也是因为这样才来的厚朴健康营。到厚朴，上课、治疗。

我寻思着到底是怎么好的。

在健康营的课堂上，真正学到了站桩，艾灸，刮痧，这些在家可

以正确自己实操的王炸技术。回到家后，每天坚持站桩和艾灸，各一小时。

同时在厚朴中医，一次性完成3次大的治疗：推拿，扎针，吃药。借助这几次外力把身体上大的淤堵做了疏通，对后面的自愈省了很多力气。

艾灸、站桩，成了我的两大法宝

开始我艾灸胆经，发现效果不如灸八髎，而灸八髎，止痛的时间不如灸关元附近，所以

我就推测我的根源在于小腹冰寒。所以测试了几天之后，后面就每天灸关元附近。

现在坐骨神经痛和腰椎痛的问题不敢说百分百好了，但是真的至少是好了90%。每晚都睡得很香。太舒服了！我已经非常满足了，剩下的慢慢来根治。

我去厚朴之前自己也在家艾灸过20来次，但是经常上火，还烤肉难受。可是现在直径4cm的艾条，我随便放都能感觉热量到全身去，而不是光在灸点那里，我觉得这是站桩的功劳。

与其说我需要药物、非药物治疗，不如说我更需要提高我对这些治疗的吸收能力。而站桩就是控制吸收率的那个阀门。

通过站桩，自身的气更好调动，这样阀门就会开的更大。随便你怎么灸怎么刮，身体的那股气都能很好的调起来用，这些药物、非药物治疗都能更好地被身体吸收消化，变成治疗自身疾病的利器。而不是不吸收反过来还给身体添堵。

没有站桩这个基础的话，给自己艾灸刮痧有可能很容易上火和退痧难，给别人艾灸刮痧的话很容易被对方的寒气伤到自己。

所以站桩真的是非常好的养自己的方式，养身体养皮肤，把自己养好了，家人需要的时候才能真正帮他们艾灸刮痧治病并且不会伤害自己不给他人添负担。

一天有24小时，8小时睡觉8小时工作，我们只需要抽出一个小时的时间就够了。我回来之前觉得这是非常困难的，一小时艾灸一小时站桩，每天两小时好难呀。但是因为有效果，所以努力把每天的时间重新调整安排，发现也不是多难的事。

所以凡事真的是只有想不想，没有能不能。

其实我站桩也不是每次都有效果的，回来开始10来天站了都没反应，但还是坚持站坚持打卡记录。也经常思绪很飘乱七八糟想，但是很多事想着想着就不想了，也不用太刻意去控制自己。就记得多想想动作，从脚到头理一遍，调整一下姿势。虽然很多时候站着没感觉，但是没感觉不代表身体没变化，它一直在悄悄地变健康。

总结课程结束后，自我状态的改变。

衣食住行全套改变，按照上课说的来。

坚持站桩坚持艾灸，腰椎痛和坐骨神经痛治愈了90%，满足。

因为坚持站桩坚持艾灸，不小心把十年痛经史给治愈了。

4对于家人的生病不再那么恐惧，也用艾灸治好了女儿的发烧和婆婆的腰腿疼。对疾病不再那么恐惧，觉得会是在自己的可控范围内，这是重点。

艾灸治疗痛经医案

周贻荌

厚朴四期

执业助理医师

主讲课程：

曾常年旅居海外，后感于身心疾患对当代人的影响，毅然师从徐文兵老师学习中医。在治疗中力求身心并治，强调中医的整体治疗观。

患者女，

岁，原发性痛经。

母亲也有痛经病史。患有子宫内膜异位。每次例假头两天必须服用止痛药。8月27号例假第一天，早上服用止痛药，至下午四点又开始腹痛难忍，出汗无力。艾灸

腰阳关

小时，入睡。起身排出大血块，痛止。两个月后回访，痛经已经大有好转，基本不需服用止痛药。该患者痛经主要由胞宫淤血导致，艾灸腰阳关活血化瘀一次见效。

患者女，

岁，健康营学员。

长年痛经。找我治疗前已做过四次艾灸，取穴基本在小腹和后腰。自觉艾灸时身体很舒服。去年第一次找我治疗时非经期，取穴左侧三阴交，艾灸时出现双侧腿部胃经脾经肝经排寒，小腹隐痛，后腰酸痛等现象。几周后月经第三天来做治疗，自述本次月经来潮已不疼痛。我依旧取穴

三阴交

。期间出现小腹绞痛，手脚面部发麻到无法忍受。患者失声痛哭。（该患者因被逼婚心里压力过大，痛经主要由肝郁气滞引起，痛哭发泄情绪。）考虑到患者比较瘦弱脾胃功能也差，艾灸三阴交疏通肝经的同时也调养脾肾。此次灸后患者痛经基本痊愈。

患者女，四十岁，金融行业。

子宫肌瘤直径已达8公分，每次例假血量特别大，造成严重贫血。身体很瘦弱。来治疗时月经第二天，量大，伴腹部疼痛。患者腹部因肌瘤突起，如有四月身孕。艾灸腹部恐怕难以透热。遂取穴

，热感迅速透入小腹，患者入睡。醒来后疼痛已止。复诊反应上次灸后回家月经量明显减少至正常。

患者女，四十岁左右，急诊。

患子宫内膜异位，来时因腹痛由丈夫扶着进来。在小腹左侧近

处找到吸点施灸。期间腹痛几度减弱又几度增强，只要手上吸感一增强患者新一轮腹痛就要开始。灸了一个半小时终于彻底止痛。患者说平时一般都会持续疼痛几个小时甚至几天，这次能迅速见效，特别开心。

这四则案例，虽然都是痛经，却完全采用了不同的穴位和治疗思路。

因人而异，因时制宜，是传统中医的经典思想。

我在平时的课堂上，也会鼓励学生多思考，多感知。

思路对了，才能事半功倍。

小小艾条，在疗愈痛经上，却大有可为。

厚朴健康营丨健康生活聚居地

致力于恢复中医传统，开启人的自爱、自脩、自觉、自治的系列中医课程。以厚朴精华课程为核心，内容涉及修身课，实操课，中医理论课。课程注重中医思维的培养与实用技法的训练，用

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