”大姨妈“可谓是女性的老亲戚了，从女性13岁的初潮开始，每个月都会准时来访，一直会持续到50岁左右才会离去。而每次来访的时间每个女性都会不同，有的女性这个亲戚25天就会来一次，有的可能就要到30多天才会姗姗来迟。

不过大多数的女性朋友这个亲戚都会在28天左右准时到来。而且大姨妈每次来访时，和每个女性相处的时间也是不同的。

那么女人来“大姨妈”几天走算正常？为什么有的女性只来两三天就干净了，而有的可能要一个星期才会干净，哪种才是健康的呢？

女性来”大姨妈“几天走算正常？月经来两三天就干净是怎么回事？

通常女性的月经周期会在28天左右，而行经时间在4到7天左右都是属于正常范围之内的，因此4-7天走算正常。如果月经偶尔提前或是推迟二三天都是正常的，不必担心。

但是，一个女性每次月经就来二、三天就干净了，而且经血量很少，经血为点滴状，月经周期也不规律，有的经常推迟十天半个月才来，还有的两个月都不来，这样就说明是月经量过少，气血亏虚了，要好好调养气血。

女性在经期，由于雌激素水平的变化，抵抗力会比平时低，还有的女性会有痛经现象，所以女性朋友们在经期一定要注意好好保养。

女性朋友们经期应该注意些什么呢？

1、忌吃辛辣刺激，油腻生冷食物

经期时吃这些辛辣刺激、油腻、生冷的食物，会对子宫产生刺激，从而使得经量减少或是增多，会引发痛经。而且经期也最好不要喝浓茶，咖啡，这些饮品也会加重痛经症状。经期最好的饮品就是喝白开水，这样既可以暖身又助于排毒，可以加快血液循环，促使经血排得更顺畅。

2、不要碰冷水

在经期一定要用热水洗头洗脸，不要碰冷水。因为经期身体抗病能力差，接触冷水容易患上感冒，而且冷水刺激会影响女性身体内的气血运行，导致痛经。

经期想要有利于气血运行，缓解痛经，可以在睡前适当用热水泡脚，特别是手脚冰凉，气血亏虚的人经常泡脚会得到有效改善。

女性朋友调理月经，需要注意什么？

女人发现自己月经不调了，一定要及时就医，查明原因，在医生指导下合理用药。同时要配合药物，多做饮食调理。

饮食调理的好处，在于可以帮助患者改善体质，同时不会像药物那样有副作用，不会影响到正常生活。因此月经不调的女性，平时可以常吃红枣，生姜等温性食物。

除了饮食调理外，还要注意心理调节。情绪对女性的月经有较大的影响，不良的情绪，会导致女性肝气郁结，经血淤滞，进而加重月经不调。因此，女人一定要注意调节自己的情绪，保持乐观开朗的心态，更有助于调理。

女性调理月经，还可以采取按摩的方法。中医采用的按摩可刺激血液循环，对月经不调有很好的改善。像经常按摩关元穴，血海穴等，都是调理月经常用的穴位。

月经量少的女性朋友，平时不妨多吃些补气血的食物：

1、黑糖

女性朋友在经期时一般会选择喝点红糖水来补血，其实黑糖在补气血方面效果更好。而且女性朋友多吃黑糖可以补充经血流失，让经血排出顺畅，也可以改善经期过短，经量过少的现象。

2、枸杞

枸杞的补血效果非常好，而且对于女性来说，还可以起到调理偏弱体质，长期需要补血的现象。枸杞可谓是既能补气又可以补血的一种好物，而且对于女性来讲还有一个好处就是可以起到美容养颜，抗衰老的功效。

所以女性朋友们不妨时常煮点枸杞粥或是用枸杞泡水喝，这样有利于调节气血。

3、黑豆

黑豆营养丰富，尤其它所含的脂肪酸和蛋白质可以平衡体内激素水平，所以女性朋友们平时也可以多吃些黑豆，有利于平衡体内各种激素水平，改善内分泌失调症状。

总之，女性经期太短或是太长都不是好现象，都属于月经不调，建议女性朋友去医院检查病因，及时调理改善。

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