生姜是菜市场最容易买到的食材，基本每个地方都有卖。大家都知道生姜的好处多多，但不一定要用在吃上面，它还可以用来

生姜泡脚

能暖肾养肾、延缓衰老、改善睡眠、治疗

等等。那么本期的养生，讲讲生姜泡脚的7大好处。

生姜泡脚的7个好处

1、祛寒暖身

经常用热水泡脚，能祛寒除湿，预防寒湿引起的

风湿性关节炎

关节疼痛

等症。冬天天气寒冷，体质虚弱的人容易出现手脚冰凉的情况，晚上睡前用热水泡脚能提高身体温度，达到暖身驱寒的效果。

美容养颜

用热水泡脚能使内脏得到

的滋养，还能加快新陈代谢，加速身体内毒素的排出，使肌肤红润，改善皮肤粗糙等情况，起到

美容养颜

的功效。

3、活血祛瘀

经常用热水泡脚，可以使足部的经络受到刺激，促进腑脏功能协调，排出淤积在体内的废物，使身体气血的运行更加顺畅。另外，经常站立者易患下肢

静脉曲张

，用热水泡脚能加快腿部的血液循环，使腿部静脉血及时回流，有利于减轻腿的静脉淤血，防止

静脉曲张

4、调养腑脏

人体各

在足部都有相应的反射区，经常用热水泡脚，能刺激足部的反射区和经络，起到调节和改善

功能、协调腑脏的作用。晚7-9点，是肾经

最弱的时候，此时泡脚有补肾益气的作用。

5、通利

足心通过经络与大脑相通。经常用热水泡脚，能刺激足部尤其是足心部位，能改善大脑功能，起到提神醒脑、健脑益智的功效。

不思饮食的时候，用热水泡脚，配以相应药方，并正确

脾经、胃经

及胃、十二指肠、小肠、大肠等反射区，可提高食欲，促进消化。同时对脾胃运化失健导致的便秘、皮肤粗糙、痤疮等具有缓解作用。

7、疏肝解郁

经常用热水泡脚，可使神经放松，缓和和释放压力，避免肝气郁结。同时足浴还能刺激肝经及

、小脑和脑干、

甲状旁腺

等反射区，可缓解肝气郁结引起的

、抑郁、神经衰弱等不适。

生姜泡脚虽然有这么多的好处，但是也有一些需要注意的地方

生姜泡脚的禁忌

生姜泡脚

最好用木盆

铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与生姜发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

2、泡脚时间不宜过长

泡脚的时间不要太长，泡脚以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到

,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生

3、饭后半小时内不宜泡脚

它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后半小时再泡脚。

4、女性经期最好别泡脚

女性经期出现的问题比较复杂,生理期泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重

等症状。

生姜除了泡脚还有如此多的功效，很多人都不知道，但没有关系，今天你们就有所了解。古话说“冬吃

夏吃姜，不用医生开药方”。尤其是对于睡眠不好的朋友，泡几天脚你的这种情况就会号很多。虽然，姜有很多好吃，但是也有不适合的人，那么看看哪些人不可食用姜，还有就是应该注意什么？

1、不要去皮

有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。

2、吃生姜并非多多益善

夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。

3、从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热

患者，也不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。

4、不要吃腐烂的生姜

腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发

、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是不科学的。

5、凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有

痈肿疮疖

、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、

胆囊炎

肾盂肾炎

、糖尿病、

者，都不宜长期食用生姜。

需要注意的是，

虽然好处多，但并非立竿见影，想要达到以上的效果，大家一定要坚持。另外，想要增强体质、防病养生，平时还要加强运动。

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