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大部分女性在生产后阴道松弛，加上随着年龄的增长，阴道想要恢复紧致如初也是很困难，虽说很多女人想缩阴，但是刚开始对于阴道松弛到底是一个怎样的状态却没有一个准确的概念，多是因为在同房过程发现夫妻性生活质量降低，老公感觉女人下面松弛，那么女人自己怎么才能知道自己松紧？下面教你一个方法

怎么才能知道自己松紧？自检松弛度的方法如下：

自检阴道松紧程度常用方法就是——指检法。把手洗干净或者使用一次性手套，然后平躺或半卧位，双腿弯曲并分开。最后，用两根手指放入阴道当中去感受阴道肌肉的收缩，一般会有以下几种情况。

1、如果松弛，那么手指进入接触到阴道壁后，虽然已经用力收缩（类似小便过程中憋尿的方式），但是手指仍然没有明显感觉，或者有收缩感却没有包裹的舒适感。

2、如果松紧适中，那么手指进入阴道后，可以明显感觉到肌肉的收缩和舒适的包裹感，并且不会太紧，能感受到肌肉的收紧和放松。

3、如果阴道过于紧窄，那么手指完全不能进入阴道，或勉强进入后有明显的勒紧感，并产生不适，同时阴道壁肌肉松弛的感觉并不明显

阴道松弛怎么办？

一旦感觉阴道松弛，那么建议大家及时进行缩阴，而常用的解决阴道松弛的方法主要有以下几种：

1、缩阴产品

缩阴产品是目前相对比较成功缩阴方法之一，通过产品特点配合恢复，优点安全无害养护阴道，改善阴道环境，针对干涩，阴吹、漏尿问题。缺点要长时间坚持，短时间想要效果明显比较缓慢，还要看个人体质恢复时间也是不等。

如果想保持阴道紧致，坚持使用到一定的时间，这样松弛的阴道就可以恢复紧缩。

2、缩阴运动

缩阴运动是一种安全又不花钱的缩阴方法，通过锻炼盆底肌，提升阴道紧缩能力，主要作为预防和缓解阴道变松的手段，不管女人有没有松弛都可以坚持做，并且还可以提高性生活质量。

缩阴运动的动作有很多，不过一定要做对，还需保持耐心，切不可三天打鱼两天晒网。另外缩阴运动虽然有用，但是对于严重性的阴道松弛问题作用有限，所以此时可以配合专业的缩阴产品千黛斯帮助缩阴紧致，这样女人可以更好的摆脱松弛威胁。

3、缩阴手术

手术缩阴是一种妇科整形手术，针对于保守治疗无效的女性，主要通过先将松弛的黏膜及其下层肌肉部分切除，然后重新缝合以达缩紧目的，见效快，短时间让你恢复紧致，效果明显，但是效果并非持久还是要缩阴运动和产品为辅长期保持。

现如今通过教你的自检松弛度的方法，相信大家应该都清楚怎么才能知道自己松紧？希望大家能够在遇到阴道松弛问题之时正确缩阴，而对于还没有出现松弛的，也需要保持警惕之心，及早预防才行。

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