胸部是女人的第二张脸，谁都希望它能又挺拔又美观吧？

但由于种种自然因素，比如乳房悬韧带的老化和松弛、地心引力...我们的胸部总是不可避免地松弛下垂。

虽然不可避免，但想要减缓胸部下垂的速度，秀儿还是有点办法的~

胸部下垂常见原因

减肥后胸部下垂

主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致，多见于中青年妇女。

老年胸部下垂

老年人各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。

哺乳后胸部下垂

哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。

怎么预防胸部下垂

选择合身的文胸

身体变胖或变瘦，以及孕期等都会导致乳房大小发生变化，要及时更换合适的文胸（合身的文胸不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

养成站立好习惯

养成良好的站、坐姿，含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

冷热水交替淋浴

淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

健胸食补

多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

防止乳房被撞击、挤压

乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

预防胸部下垂就像预防皮肤衰老一样，当然是越早预防效果越好，就好比表皮已经皱了的苹果，你再放进冰箱还能让它恢复新鲜吗？所以平时就要养成良好的护胸习惯哦！

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