胸部下垂现象在如今的女性朋友中越来越严重，工作环境，哺育子女都有着密切的关联！乳房松软下垂，没有以前的坚挺迷人了，怎么办，怎么破？你一定会问有没有什么方法可以治疗呢？

有些姐妹想到，通过手术隆胸达到你想要的目的。

但是！小野要说！手术风险及危害性都非常大，而且花费还很高！

并不是一个适合所有人的方式，更不是一个健康的可普及的方式！

所以姐妹们不应该寄希望于外部手术！

小野人为：想要达到挺拔的效果，重点在于三个方面：

1、按摩。

2、饮食。

3、内衣。

首先让我们先了解一下，什么是下垂形胸部？

乳房前突的长度更大，站立时乳房下垂呈袋状，仰卧时乳房向外侧垂展。

如下图：

对照上图，对照上图，仔细观察你的胸已属于第几阶段了？

教你几招小动作，让胸部挺起来

1、双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行10妙钟后放松。重复30次左右.每次停2秒钟可以增加更多肌肉，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。

2、紧握手腕互相强拉：在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与以上同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。抬头挺胸收腹，两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，两手分别向相反方向用力拉动，坚持30秒，重复5次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复10组.每组最好停2秒钟。

3、身体向墙面倾斜：将两手伸直贴在墙面上，两腿打开与肩同宽，抬头挺胸收腹，身体笔直站立，然后肘部弯曲，身体向墙面倾斜。坚持5秒钟，重复此动作90次。

再提供几款丰胸食谱，紧实你的胸部！

1、芝麻莴笋叶

材料：莴笋叶100g，蒜头1粒，辣椒1个，芝麻油、盐、鸡精少许。

做法：

1、莴笋叶洗好、沥干水；蒜头去皮拍碎；辣椒切丁。

2、锅中倒入芝麻油，放入蒜末、辣椒本，再加入莴笋叶，快炒1分钟。

3、起锅前再加盐和鸡精调味，拌匀即可。

服法：每周两次。

丰胸宝典：芝麻油可以润肠、通便，含有的维生素E，有利于维持细胞膜的完整和功能正常。莴笋叶含大量叶绿素，具有促进人体造血的功能，更有丰胸的效果；配上白芝麻效果更好，而芝麻油的另一功能是可以融解体内的脂肪，有助於消脂减肥。因而在丰胸同时，可防止肥胖产生，一举二得。

2、青木瓜炖鱼头

功效：增加乳腺发达、乳房发育，有丰胸效果。

材料：青木瓜1只（约12两）、鱼头半个（约12两）、盐2小匙

做法：

1.鱼头洗净剁成小块，木瓜去籽、切成块。

2.油锅加油烧热，鱼块拭净下锅，炸至金黄捞起，沥干油渍。

3.另起锅，放入鱼头和木瓜，加水至盖满材料，以大火煮开后改为微火，炖至木瓜熟透，加盐调味即成。

注意要点：

青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋白酶帮助消化，有利于人体利用蛋白质，促进组织发育，发达乳腺，修正性荷尔蒙，丰胸美乳，一定要和富含蛋白质的肉类同煮。

3、红枣花生炖猪蹄

功效：健胸丰胸雕塑女性成熟曲线

材料：猪蹄1对、红枣16枚、带皮花生4两、盐2小匙

做法：

1.猪蹄洗净，汆烫捞起。

2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。

注意重点：提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质，对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命B群，可促进乳腺发育。

4、当归鸡汤

材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗，盐

作法：

1.先将鸡腿洗净并切块。

2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。

3.接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

叮咛：当归补血，黄耆补气，可以有效改善气虚体质，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。

快来认识能够让你挺拔的内衣！

野性时代，总是用最好的方式爱你！

还有很多姐妹在做了妈妈以后，由于哺乳导致胸部下垂，没有穿野性时代的时候简直是平板，穿了野性时代以后超聚拢收副乳，挺拔再现！

想要保护好完美胸部，合适的内衣至关重要！

浪漫是一种自我修养，野性是一种生活格调，在无痕的舒适生活中找到自我！

夺目依然，惊艳初春。

极简的无痕设计风格，选用富有文化气息的中国红，裹挟着热烈、奔放、激情的青春气息迎面扑来。

一朵刺绣雕花点缀其间，更氤氲着一种吉祥、喜气、富贵的人文情怀！

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