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文|梅花鹿

毒舌闺蜜优选，精明败家指南

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现代社会生活节奏太快，有些菇凉明明花儿一样的年纪，却面色蜡黄气色不好，有没有小伙伴一到冬天就手脚冰凉，被窝怎么捂都热不了，离了电热毯简直活不下去？是不是皮肤状态不好面色苍白蜡黄，经常被别人以为身体状态不好？是不是月经不调、痛经、甚至怎么怀孕也怀不上？如果有，十有八九就是体寒。

你说“十女九寒”这个说法有些夸张？辣么，下面我就举个栗子，《2015中国女性生理健康白皮书》指出，有接近80％的女性伴有轻度及以上的痛经，其中超过14％的女性痛经影响了正常生活。其中未婚女性痛经情况比已育女性严重，且月经不规律比例也比已育的女性高5.3%。更可怕的是，面对痛经绝大部分姑娘选择了---忍！

姑娘们，痛经可不能忍啊！

为最常见的妇科症状之一，指经前或月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。一般分为原发性和继发性两类。

原发性是指生殖器官无器质性病变的，简单粗暴来说就是你的生殖器官没病，是正常的。而继发性就是生殖器官有病，得治！

继发性的痛经大多为生殖器官发生病变，比如子宫内膜异位症呀，慢性盆腔炎呀，子宫肌瘤呀等等。如果菇凉们长期痛经得不到缓解千万不要忍，去医院看看，忍到最后不能生育或者产生其他病变就想哭都没地方哭了。

关于为啥会痛经这个事情以及怎么治疗，美誓君觉得充分体现了中西医理念的差异化。

西医认为痛经与来月经时子宫内的前列腺炎激素的合成与释放含量、子宫收缩异常、血管加压素及催产素的含量，以及神经、精神等因素有关。并且一般高精神压力状态下的女性发生痛经的概率比没有压力的女性要高出两倍，而精神压力也直接或间接地影响子宫内前列腺炎的合成而导致痛经。

美誓碎碎念：

这也就是说---不要压力大，不要常生气，不然连痛经都会比别人多痛几分。

中医则认为胞宫的气血运行不畅“不通则痛”或胞宫失于濡养“不荣则痛”，多与血瘀、气虚有关。治疗痛经则以通调气血为主。

那么痛经到底怎么办？

理论上，不管你的痛经严重不严重，只要有痛并且持续得不到缓解，就还是要去医院看看放心，至于怎么看，美誓君觉得中西医结合疗效好啊！西医先来个B超确定一下是不是器官有问题，然后没有大病的话就中医调理也是极好的。

西医倾向于通过药物来治疗。比如抑制前列腺素的合成，缓解子宫收缩，从而缓解痛经。服用止痛药比如布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸。还可以选用口服避孕药。避孕药有双重作用，一方面可以减少月经量，另一方面可以抑制排卵，降低血中雌激素的含量，使血中前列腺素、血管加压素及催产素水平降低，从而起到抑制子宫活动的作用。

而中医注重调理，每个人的体质不一样，一般将痛经分为五类：“肾气亏损型”、“气血虚弱型”、“气滞血瘀型”、“寒凝血瘀型”及“湿热蕴结型”。根据个人的体质进行治疗补肾填精啊，养血止痛啊，补气养血啊，温经散寒啊，清热除湿等，从痛经病因根本入手，做到标本兼治。

当然，美誓君一直的观点就是有病去医院，千万不要懒，不过你痛经其实也就是隐隐作痛并没有到需要卧床的地步，在排除了器官性问题之后，自己了解一下体质对症保养也不是啥坏事。

痛经体质自我判断大法

“肾气亏损型”

如果你经期或经后小腹隐隐作痛，月经量少，色淡质稀，头晕耳鸣，腰酸腿软，小便清长，面色晦黯，舌淡，苔薄。这时候就应该补肾填精，养血止痛。（姑娘别笑，你肾虚）

吃点山楂桂枝汤---山楂肉15g，桂枝5g,红糖30-50g，将山楂肉、桂枝加清水两碗，用小火煮到水剩下一碗的量的时候加入红糖，拌匀，煮沸就可以了。吃惯了也不难吃。

各种黑色的植物，黑豆啊芝麻啊之类的多吃点，也是极好的。

“气血虚弱型”

如果你经期或经后小腹隐痛，月经量少，色淡质稀，神疲乏力，头晕心悸，失眠多梦，面色苍白，舌淡，苔薄。要补气养血，和中止痛。用黑豆50g，鸡蛋两个、黄酒或者米酒100毫升，一起煮。或者用山楂，葵花籽各50g，红糖100g，一起加水煮，然后去渣之后，当水喝。

如果实在嫌麻烦，泡点黄芪啃点红枣，也是好的。

“气滞血瘀型”

如果你经前或经期小腹一按就痛，胸胁、乳房胀痛，经行不畅，经色紫黯有块，块下痛减，舌紫黯，或有瘀点，脉弦或弦涩有力。应该行气活血，祛瘀止痛。可以用益母草、香附各100g,鸡肉250g，葱白5根。将葱白拍碎和鸡肉、益母草、香附加水一起煎，喝汤吃鸡肉，美美哒~或者也可以做粥，用核桃仁加水磨成汁，一起和粳米一起煮粥。

直接吃点乌鸡白凤丸和益母草胶囊什么的，也有效果。

“寒凝血瘀型”

如果你经前或经期小腹冰凉一按就痛，捂个热水袋就好很多，经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白。这时候应该温经散寒，祛瘀止痛。可以用玫瑰花或者茉莉花泡茶喝，适当的喝些红酒、甜糯米酒，红糖姜茶可以活血化瘀。泡脚和艾灸也是对你很有好处的，当然更重要的是要注意保暖！！！

“湿热蕴结型”

如果你经前或经期小腹发热一按就痛，而且是连着腰腹一起痛，或平时小腹痛，至经前疼痛加剧，经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块，平素带下量多，黄稠臭秽，或伴低热，小便黄赤，舌红，苔黄。这时候要清热除湿，化瘀止痛。可以用丝瓜250g剁碎，和红糖一起煎汤喝，也可以按摩一下穴位，比如肝俞、胃俞、阳陵泉、三阴交、阳陵泉、太冲等。你说不知道穴位在哪里？来，上图~

这五种是比较典型的，有些菇凉会有好几种症状，不要紧张，只要理清了病因，分清症状，运用中药针灸等都可以有效缓解。

对于西医和中医的不同，大家也可以多重选择，但是对于他们的优劣就看个人喜好啦~

美誓痛经问答Q&A

Q1:

痛经可以吃止疼药吗？

可以但是不建议啊，以阿司匹林和布洛芬为代表非甾体类的止疼药，对肠胃刺激较大会干扰凝血导致经期延长，应急还可以，长期这样不但会伤身体还有可能产生对止痛药的抗药性导致真需要止痛的时候止不住。

Q2:

经期到底能不能洗头发？

经期自然是是可以洗头的，但是洗完头之后不管你是不是经期，都要马上用热风吹干头皮和发根，这样寒气和湿气才不会找上你。

都说痛经的人结过婚生过孩子就好了，真的吗？

咳咳，原发性痛经的情况下，啪啪啪刺激子宫收缩以及血液循环，是对痛经有好处的啦，如果是继发性的痛经，是因为生殖器官发生了病变，有病得治，哪是结个婚就有用的？

痛经会不孕不育吗？

痛经是症状不是病因，某种意义上说痛经其实是好事，它提醒你你的子宫可能有问题了，及时治疗就好。比如有宫寒的菇凉，由于宫寒不利于精子着床，所以有些宫寒严重的菇凉就比较难怀孕。还有一些有子宫内膜异位症、盆腔炎的菇凉也会导致不孕。所以说严重痛经别忍着，一定要看医生。

经期吃巧克力，敷热水，喝花茶可以缓解痛经吗？

巧克力会促进血液循环，提供大量的热量，还能让人产生幸福感，对舒缓痛经有一定功效。本身量大的菇凉就算了，量少、有色块、发冷则可以试试。敷热水可以改善局部血液循环，对原发性、气滞、寒凝型有一定效果，但对于湿热型的就没有效果了。至于茶，得看品种，寒性的就不要喝了。

痛经会遗传吗？

没有报道和数据显示痛经会遗传，但是痛经与生活环境、身体状态、精神压力、先天的体质等有关系。所以如果你麻麻痛你也痛，那么很可能你不是遗传了你麻麻的痛经，是在与你麻麻相同的生活环境和生活习惯下导致了痛经。。。

身为一个曾经痛到被120拖走的女纸，请给我一个吐槽的机会---在女盆友痛经的时候，不要再说多喝热水了！！！“我感冒了”“多喝点热水”、“我肚子疼”“多喝点热水”、“我不舒服，头有点晕”“多喝点热水”、“我胃疼”“多喝点热水”、“既然这么喜欢喝热水，那你以后一个人慢慢喝吧，尽你喝”。

请记住我的生理期，生理期的时候情绪波动比较大，也许会无理取闹会耍点小脾气，这几天请让让我，我会记住你的好。

请身边常备暖宝宝和热热的饮料。

如果你什么都不会，至少请准备一个温暖的怀抱和有力的双手，让我靠靠。

今日话题：

你痛经的时候怎么解决？

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