随着年龄增长，每个女性的乳房都会出现不同程度的下垂。

不仅影响美感，也给生活带来很多不便。

乳房下垂可能引起肩膀的不适，甚至导致胸部褶皱的部位出现湿疹或者糜烂等。

一般来说，50岁左右，是乳房下垂比较明显的时期。

因为绝经后，随着雌激素的消退，乳房下垂会更加明显。

有些女性，还不到更年期的年龄，乳房已经有下垂的迹象。

怎么会这样？如何预防？

受访专家：

刘立新

南方医科大学第三附属医院

普通外科主任

很多女性认为，是哺乳导致乳房下垂。

其实并非如此。

在妊娠期，由于体内激素的改变，乳房会有一个增生的过程，生产后，激素撤退，乳房就开始下垂。

所以，

即使一些女性不哺乳，只要有妊娠史，乳房下垂的情况也会出现。

加之，很多女性觉得喂奶戴胸罩不方便，哺乳期选择很宽大的内衣，导致哺乳后乳房明显下垂。

支招：

哺乳期，一定要坚持戴胸罩

哺乳期采用正确的喂奶方式、坚持戴胸罩，可以减轻产后乳房下垂的程度。

哺乳期的胸罩，最好选

有钢托的、大小合适的

款式。

戴上之后，可以使乳房有明显的支撑，对促进乳汁分泌也有好处。

哺乳期喂奶，两个乳房要交替喂。

当宝宝吃空了一个乳房时，妈妈们应该用吸奶器把另一个乳房也吸空，保持两侧大小的对称。

喂奶时，注意不要让宝宝牵扯乳头，同时避免乳腺炎的发生。

锻炼时要穿上运动型内衣。

否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受损，加速其乳房下垂的速度。

本身胸大的女性尤其要当心。跑步、跳绳时，都要特别注意。

支招：选择合适内衣，多做扩胸运动

选择合适的塑形内衣对提拉乳房有帮助。

特别是对于C罩杯以上体积比较大的乳房，一定要佩戴合适的内衣，将扩

散或松弛的乳房收紧。

预防乳房下垂可以多做扩胸运动

，通过运动增强胸大肌，帮助紧致乳房。

身体肥胖时，胸部皮肤被过度拉伸，体重骤减后，拉伸过的皮肤不能恢复到原来的状态，皮肤松弛，胸部下垂就出现了。

支招：减肥应循序渐进

女性减肥时，不宜急于求成、极度节食，不仅容易造成乳房下垂，对身体也有害无益。

乳房比较大的女性，出现乳房下垂的风险更高

，更应注重适度减肥，以及乳房的日常护理。

聊一聊

你会担心乳房下垂吗？

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特约记者|游华玲编辑|凌茜雯

|吴钰子

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