一个女孩要先自爱，才能被人爱。不珍惜自己的女孩，别人更难去珍惜你。

这个时代的女孩安全活着不容易，不论是身体的健康，还是心灵的健康，都要靠自我保养。

1.内衣内裤单独洗，不可以洗衣机，不可以和其它衣物混合洗，尤其是袜子。

2.私处专用盆清洗，这个盆不可作它用，不可和其他人共用。可以用来洗内衣，洗完要清洗干净。每一次使用盆子之前都要再把盆子洗一遍。

3.不能不穿内裤，再热的天气都需要穿。

4.内裤每天换洗，换完之后马上洗，不要存放好几天滋生细菌。洗完之后开水烫一下之后太阳下暴晒。如果阴雨天，也要放在通风处晾干，不要阴干。

5.私处专用盆最好是用小苏打或者纯碱，可以杀菌消毒去霉，没有泡沫，没有残留，容易洗干净。内衣可以用小苏打浸泡后用手工皂洗，不要用各种带荧光剂的洗涤剂，致癌。还有许多化学物质都是经皮毒，透过皮肤可以直达血液，并且排不出来。

6.私处清洗需要用专用洗涤剂，或者酸性洗涤剂，不能直接用肥皂和香皂，会破坏私处的酸碱度。

7.尽量用布卫生巾或者卫生棉条，一次性卫生巾有很多细菌超标，并且含有荧光剂，容易致病。

8.经常用干净的艾叶坐浴，浸泡私处15分钟左右，可消杀细菌，缓解骚痒。

9.保养好子宫和腰部，经常艾灸关元、神阙、八髎、三阴交、血海等穴位。

10.当私处或是子宫发生炎症需要消炎时，用鱼腥草泡水喝，鱼腥草对治所有的炎症，特别是下焦生殖系统的炎症有奇效。

11.不要坐地上，特别穿裙子的时候，尤其是不能坐在冰凉的地方。阻断寒气对会阴部位的入侵。

12.不要穿露脐装和低腰裤，尽量穿高腰内裤，肚脐部位必须保暖。保养好肚脐，经常贴肚脐贴温灸肚脐。

13.经常用艾叶泡脚去掉身体的寒气，提升身体的阳气。

14.去酒店自带床单被套和毛巾，不要使用酒店的浴缸，只能用淋浴。

15.去公共卫生间时不要用坐式马桶，如果没有蹲式马桶，就用卫生纸垫在马桶上，和皮肤隔离一下。

16.定期做妇科检查，一个月左右就拿一两天喝鱼腥草茶，把身体里的炎症消一消。

17.不能邪淫，不要有复杂的男女关系，不能一夜情，性生活之后必须清洁下身。

18.谨慎选择男朋友和婚配对象，有复杂私生活，同时与多人滥交和有嫖娼经历的男人不可交，对女孩来说他们是高危人群，很大几率让你感染性病、艾滋病等等。

男人喜不喜欢你根本不重要，你自己要爱护好自己。

——冬宁谢

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提到这个话题很多人都说会，有什么难的，但是如何真正做到洁净无菌又是一项难题！

内裤不清洁干净非常容易引起妇科疾病，例如：尿道感染、阴道瘙痒、细菌性阴道炎等。男生也千万不要忽视这些小问题，前列腺炎、房事后不及时清洁导致发炎红肿等，都是这样在不经意间积累来的！

比起事后用千百块的药物治疗，为什么不在清洁的时候做到位呢……

严重的疾病对于生育方面是非常影响的，还没有结婚或者准备备孕的女孩子们一定要警醒！甚至腹中已经有孩子的妈妈们，也一定要非常注意清洁卫生，有一定几率会影响宝宝的健康哦，更有甚者会有流产的可能性。

下面来说为什么不能放在洗衣机清洗？

●每次洗涤时,衣物上的皮脂、脏污在洗涤剂发挥作用之前就有可能黏附在外筒上(盛水桶)。洗涤剂只能去除衣物上的大部分污垢，而不能去除洗衣机外筒上的。而且外筒是塑料，本身就更容易黏附污垢，可以想想不锈钢饭盒和塑料饭盒哪个刷起来容易?

●洗涤剂并不是万能的，不能去除所有污垢，不同品牌的去污能力不同(跟使用量也有关系),加上洗衣机内部潮湿，容易滋生大量抗离子活性剂的污垢和细菌(就是对洗涤剂耐药了)。

●衣物线屑的脱落也会粘附在机器内部,波轮式洗衣机虽然有过滤网，但是也仅有几十目的过滤能力，大部分的绒毛不能被过滤掉。

仅仅就是这以上三点，你放心把你的内裤放在洗衣机里和一堆脏衣服搅和后，再穿在自己的私处吗？洗衣机都会定时清理，不知道你们是否使用过清洁剂，那场面，你都不敢相信自己的衣服是在这种情况下清洗出来的！

再说为什么不能和袜子一起洗？

首先想想袜子是穿在哪里的？是脚上！脚气是什么引起的呢？是真菌，脚上的真菌与内裤交叉感染，疾病不找你是不可能的。这也是为什么有脚气的人去修脚，修脚师会带手套的原因。

顺道科普一下什么是真菌感染（以下资料来源于百度）

真菌感染（fungalinfection）：对人类有致病性的真菌约有300多个种类。除新型隐球菌和蕈外，

医学上有意义的致病性真菌几乎都是霉菌

。根据侵犯人体部位的不同，临床上将致病真菌分为浅部真菌和深部真菌。真菌性肠炎即属于深部真菌病。浅部真菌(癣菌)仅侵犯皮肤、毛发和指(趾)甲，

而深部真菌能侵犯人体皮肤、黏膜、深部组织和内脏，甚至引起全身播散性感染

。深部真菌感染肠道即表现为真菌性肠炎，可独立存在如婴儿念珠菌肠炎，或为全身性真菌感染的表现之一，如

艾滋病

并发播散性组织胞浆菌病。

那么如何清洗才是正确的打开方式呢？

1、用手工皂搓洗

首先强调搓洗，必须确定紧挨私处那块的布料完全清洗干净，必须是手工搓洗，不要用任何机器代替。而且清洗内裤前最好洗手两遍，避免脏上加藏。

冷制手工皂是代替化学制成品的清洁护理用品，由100%天然材料制成，里面只有油与碱，是婴儿、孕妇都通用的清洁用品。没有化学添加剂，在此推荐大家使用家事皂去清洁。第一，里面使用的油都是可以食用的，第二，家事皂基本不会添加任何色素、添加物等，是皂本身皂化后的最佳状态，极其天然安全~

拒绝化学用品清洁！对自己不放心，也污染环境呀~

2、用小苏打水浸泡

食用的小苏打在点心和餐点中经常用到，是非常放心的食用品，也是非常便宜大碗的清洁用品。成分非常简单，分子式为NaHCO₃，是一种无机盐，呈白色结晶性粉末，无臭，味碱，易溶于水。

比起纯碱，小苏打更加的温和，不烧手，芊芊玉手也可以放心使用~小苏打杀菌消炎的范例一点也不少，包括清洁菜板、床垫等，连农药都可以祛除的小苏打，祛除内裤上的细菌简直小菜一碟~

泡也不用太久，大概3-5分钟即可！

3、放在太阳下曝晒

这么天然的消毒神器还在犹豫什么！！！有太阳就赶紧晒！！！特别是冬天，只要有太阳就一定记得。当然，现在很多家庭都有烘干机了，但是烘干机可不比太阳的杀菌效果来的猛烈，晴天也是推荐大家把衣服都拿出来晒晒哦~

那么，怎么买买买呢？

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