前言：

在我大天朝，提到女性盆底肌锻炼，大部分人估计都不知道是什么，而知道的八成也会觉得是耍流氓。然而在外国，大多有健身习惯的人群中，盆底肌锻炼很常见。

男女锻炼盆底肌大有益处，可以明显提高那啥啥的质量。具体怎么锻炼网站有更详尽的文章，这里就不赘述了。

而露娜球就是女性锻炼用的最常见器械。

LeloLuna露娜球号称全球销量最好的缩阴球，这是一款很有分量的产品！

首先要解释下什么是缩阴球，它也被称之为欢乐球、阴道哑铃、紧致球、凯格尔锻炼球等名称，实际上它就是一种PC肌锻炼工具，但仅限于女性。PC肌并不是男性专属，实际上PC（耻尾肌）、IC（坐骨海绵体肌）和BC（球海绵体肌）女性一样都有，这些肌肉都同属于盆底肌的范畴，同时也属于人体核心肌肉的范围。

盆底肌肉群对性功能方面至关重要，男性这部分肌肉过弱的会导致早泄或勃起困难等症状；女性则会导致阴吹或漏尿，还有阴道松弛导致的性生活质量下降。既然盆底肌肉群属于人体核心肌的组成部分，那么它的增强也会提高人体的平衡性和灵活性，通俗地讲它能让人更有运动细胞。

而缩阴球就属于盆底肌被动锻炼的一种工具，由于重力的原因，球体在女性体内会向外滑落，而此时女性则需要通过蜜穴周围的肌肉群发力将其夹住，而这就完成了肌肉的锻炼。随着锻炼时间的增加，周围肌肉群会更加强壮，蜜穴自然也变得更加紧致。

而男性的盆底被动肌锻炼法就比较缺乏了，其中公认的最好的方法是骑马，在骑马的过程中人体需要动用整个核心肌肉群保持身体的平衡，这无形中就对整个盆底肌起到了锻炼的作用。在美国女性的潜意识中认为牛仔的JJ更大（从小骑马的结果），性功能会更强，而原因就在此。同时骑马会摩擦按摩男性睾丸，分泌更多的雄性激素，所以从小骑马的男性看着会更雄性化，也更大。关于更多盆底肌锻炼的内容可以参考男性增强栏目的文章，男性盆底肌锻炼方法同样适用于女性。

Lelo旗下的缩阴球产品比较丰富，这款Luna露娜球属于体积和重量较大的，因此适用于30岁以上或产后的女性。手拿Luna露娜球明显能感觉到它的分量，而且球内的配重则随着盒子在不停地晃动。

包装整体质量达到了半斤多，相对于Luna露娜球的包装体积而言算重的。

白色是Lelo包装中比较少见的，质感和手感依然出色，个人一直认为Lelo的包装工艺水平在苹果之上，但抗压能力要差很多。

Lelo的制式包装，产品、合格证、说明书、品名卡、润滑剂、注册卡和收纳袋一应俱全。

Luna露娜球提供了两套不同配重和颜色的缩阴球，因此有五种不同重量的搭配使用方式。

所有Lelo的产品均产自于苏州，翰墨科技这个名字很难让人联想到情趣玩具，细想一下反而有点搞笑。

Lelo的产品都有一张注册卡，需要登录Lelo.com用此卡号码注册，方能享受保修服务。

Lelo提供的自产润滑剂通常是不含甘油和防腐剂的。

六国语言说明书对产品做了很详细的介绍。

说明书对Luna露娜缩阴球关于盆底肌锻炼（凯格尔）做了部分介绍。

产品介绍

从左到右依次为28g基本球、28g附加球、硅胶连接带、37g基本球和37g附加球，根据产品说明，球体采用的ABS材料。基本球和附加球的尺寸和重量都一致，只是多了一根牵引带而已。

粉色和蓝色球实际重28.7和39.2g，和标称略有差异。

球体硬度非常大，硬塑料划过也不会留下痕迹，木台钳基本夹不动。

实际上硅胶连接带自身还有6.3g的重量。

粉红和蓝色球体大小尺寸是一致的，实测直径34.82mm。

在套入连接带后，Luna露娜球尺寸会略有增加。连接套长度达到了91mm，放心，成年女性的蜜穴肯定容得下。

硅胶连接带的手感较涩，如长期打算使用Luna露娜球的话，一瓶高质量的水基润滑剂是必不可少的。

刚开始以为Luna露娜球的球体是可打开的，但实际上是彻底密封死的。球体表面连接处缝隙处理的很平滑，手指划过只是略微能感觉到。

Luna露娜球体的重量实际上来自于内部的配重球，28g和35g的配重球目测下尺寸并没有差异。配重球会随着佩戴者的移动而在内部晃动，体感上则是震动…时刻提醒佩戴者用力“抓”住。还记得《五十度灰》里男主角格雷带安娜参加慈善晚会的桥段吗？当时安娜就佩戴了类似的缩阴球玩具，结果安娜被缩阴球“折磨”到不得不中途“卸下”。

为了增加配重球晃动时带来的振动，设计师特意在内壁上增加了一圈“搓衣板”，而佩戴后配重球则正好坐在“搓衣板”上，Lelo的设计师可够”坏”的…..

很明显Luna露娜球的配重球采用了金属，磁铁吸的很牢固，所以坐飞机或需要安检的场合记得摘下…（某机场“小姐，麻烦把您裤兜里的东西让我们检查下”，“我裤兜是空的啊”，”可探测器响了啊“，”我想上厕所….”），这点在Lelo的说明书中并未提及。

安全性设计

Luna露娜球牵引带直接融合入了球体内，应该还是比较坚固耐用的。

大力牵引下，luna露娜缩阴球只是硅胶带发生部分形变，球体并未出现滑出脱落等现象，反倒牵引带勒的手指比较疼。只要正确安装并佩戴，肯定不会出现滑入体内拉不出的情况，安全性肯定有保障。

仔细看这张图的话，会发现Luna露娜球体实际上有两条凹槽，连接套的边缘突起部分则正好嵌入此凹槽，防止球体从连接套上滑落。

使用组合方法

由于Luna露娜缩阴球采取的可拆卸式设计，两种重量的球可随意搭配。新手可从28g的粉色单球开始练习，熟悉后改用37g的蓝色单球，再往后就需要用连接带组合两球使用了。所以Luna露娜缩阴球可以有28g、37g、62g、71g和80g五种组合，任何肌肉锻炼都需要循序渐进的过程，盆底肌锻炼也不除外。

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