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这个残酷的世界，如果没有颜，至少要有胸，如果有颜又有胸，那只要智商不是太低点儿不是太背，离人生赢家也就不远了。

可惜人生之不如意十之八九，女人这辈子跟胸算是相爱相杀，平胸的要丰胸，胸太大的要缩胸，不大也不小的又要防止年纪大了松弛下垂。也是不容易。

关于丰胸，各家有各家的说法，大家最关心的问题无非是：能不能大？会不会胖？会不会反弹？有没有激素？各路商家的回答一般都是：能大，不会胖，不反弹，没激素。

好吧，让我们先来看看原理。

乳房主要由三部分组成：腺体组织（乳腺小叶和乳腺导管）、结缔组织和脂肪组织。另外还有血管、淋巴管和神经等。乳房依附在胸大肌上，胸大肌和乳房一起构成了胸部的高度。简单点说，结缔组织起到支撑作用，固定住乳房不下垂，乳腺相当于支架，撑出乳房的高度和广度，脂肪相当于填充物，把这个支起来的空间塞塞满，塞得好就是饱满又有弹性，塞不好......还不如平的呢。

因此，能看出要想胸部变大，首先就得让乳腺这个支架发育得好，还要有足够的脂肪去填充，要想胸部有弹性不下垂，就得让结缔组织能牢牢的发挥作用固定住。知道了原理，咱们就可以来针对每个部位研究变大的可能性和方法了。

乳腺的发育需要雌激素、孕激素、催乳素、糖皮质激素和生长激素等激素的协调作用。

雌激素促进乳腺管和间质的发育，而孕激素和催乳素促进乳腺小叶（腺泡）的发育。看了上面那一溜，你不用管它事实上到底是什么，只要认准两个字：

。对，没有激素，乳腺就不会发育，乳腺不发育，架子都搭不起来，何谈丰胸？因此真能有效的丰胸手段都要跟激素有点关系，要么从内补充，要么从外面补充，要么高级一点的刺激身体自己分泌外加补充。所以：

丰胸谎言第一条：不含激素。破！

站在品牌方的角度来说，也真是被迫的，广大女性向来都是谈激素色变，其实激素也并不是都是不好的，如果你本身是因为雌激素水平偏低导致的平胸，那么适当补充一点激素才是正确的做法。只是必须要注意，有小叶增生的或者本身雌激素就高的人，还是不要碰激素类的东西比较好。

如果是涂抹式或者内服补充雌激素来刺激乳腺生长的，那么就相当于你吃饭，哪怕吃得撑死，下一顿不吃饭还是会饿，所以就得一直有雌激素补充进去，所以：

丰胸谎言第二条：不会反弹。破！

停用必然会反弹，区别只是时间长短罢了。方法对保养得好就会反弹得慢一些。仅此而已。

脂肪组织

脂肪组织相当于乳房的填充剂，乳腺把架子搭好了以后，得靠胖胖的脂肪细胞把这个架子充满，让它柔软又有弹性。那为啥脂肪会自己往乳房里跑呢？从根本上来说，还是激素。雌激素可以促进脂肪在胸部臀部和大腿的囤积。同时，脂肪组织占了乳房体积的三分之二，相对于逼着乳腺长大来说，脂肪的可改变性是最大的。因此丰胸就得有脂肪，还得有雌激素把脂肪给导向到乳房，所以:

丰胸谎言第三条：不会胖。破！

除非你是天赋异禀家族遗传好到不科学，否则一般的原则都是胖的时候胸大，瘦的时候胸小（当然也有一种人是一胖先胖脸，一瘦先瘦胸，这个属于命运不公，我们也没办法。。）

看到现在，商家唯一没说谎的事情就是“能大”了。保持良好的心态，采用科学的方法，跟着下面这些步骤做，能大，至少是可以保证的。然后通过一定的手法让它尽量保持住，也是有希望的。

一：调理体质

从中医理论来说，内分泌正常，经络通畅，肝好肾好气血顺才能促进胸部发育。如果你本身就每次姨妈不知道啥时候来来了就痛到死宫寒很严重，或者手脚常年冰凉，或者容易生气，爱吃辣，容易上火，都表示你内分泌有问题，经络也不够通畅。这时候必须先把体质调理好，有条件的去找中医把把脉开个方子吃吃，实在是懒的姨妈来的时候禁碰凉的辣的刺激性的，冰激凌什么的，看看就好别吃了。

几个小方子

如果你容易发火，容易忧郁，脾气不好，姨妈来之前乳房痛得比较厉害，那么多半是肝气郁结，用玫瑰和香附子按照3:1的比例泡茶喝，坚持一段时间有些效果。

如果你体质虚弱容易生病手脚冰凉，那是气血不足，桂圆红枣茶是你的好伙伴，不上火的人还可以放点姜。

如果体质很热，酷爱吃辣，乳房容易有硬块，那么你是肝胃郁热型，蒲公英山楂煮煮当茶喝会有一定效果。

对自己的身体和中医有一定了解的，可以买一些四物汤，八珍饮之类，方便又有效，或者乌鸡白凤丸姑嫂丸之类的中成药也可以，总之，把自己的姨妈伺候得按时来了不痛了手脚温度适宜了心境平和了，再来丰胸，会比较有效。

二：疏通经络

这是丰胸的大前提，别看胸只是那么小的占地面积的一个器官，与肺、肾、心包、肝、胆、脾胃、冲任等12条经络都有关系，当然我们不能要求你自己在家打通任督二脉，只要使用简化版的就好。

方法一

：没事的时候用刮痧板在整个手臂内侧从手掌往肩头方向刮，刚开始大部分人会痛得要命，坚持住通了就不痛了，然后在肩膀正中间能摸到一个按下去酸酸的穴位，也用刮痧板没事刮一刮。这有助于你的经络顺畅，让胸部更好的发育。

方法二

：将手指屈起来，用指关节在整个胸部来回沿着肋骨的走向按摩，会很痛，但是有助于打散不通畅的经络和乳腺。

方法三

：按摩能帮助丰胸的穴位，具体如下图，找到酸酸的感觉能按下去一个小窝窝的位置那就是，使劲按下去从1数到6，再慢慢的放开，速度还是从1数到六，每个穴位六次。

看着都累对不对？坚持不下来对不对？好，下面我们说个略微简单点的办法：

方法四

：疏通经络还可以用艾灸，去中医院看中医，一般能治疗小叶增生的医生都知道胸部该用哪种艾灸条，不要乱用。这个方法省力，但是费时间，原理就是利用艾草和其他一些中药材活血通窍的功效，通过艾灸的方式将药力压进去，点燃艾灸条，先熏肚脐眼下方部位，这样可以暖宫，大概熏个20分钟，这期间你可以想干嘛干嘛注意不要烫到自己，然后在整个胸部范围，就是胸下围到锁骨这个范围内画小圈圈灸，感觉烫了就换个地方，直到整个胸部发烫。如果艾条效果够好，你能感觉到后背都是热的。这个大概需要一个小时到两个小时。熏到发烫为止。

之后一个小时之内不吃不喝不洗澡，别的事情随意。这是一个非常好的能同时疏通经络和乳腺的方法，必须得经络通畅，乳腺才能再次生长。

方法五

：如果你还是觉得麻烦，经过医生许可，可以开一些通乳的方子来吃，做成蜜丸也可以，目的还是只有一个：让乳腺通畅。这个必须是经过正规的中医根据体质开方，不能乱来。

三：按摩

虽然说很多人号称光靠精油按摩就可以让胸部增大，其实还真的是不大靠谱的，如果没有添加什么东西，精油里面只有一些类雌激素，含量还不高，这点子激素和用量并不足以让雌激素能增加到促进胸部发育，如果有按摩的爱好的话，琉璃苣油+天竺葵精油制成调和油，倒是有一定的保养效果。

可以选用一些丰胸霜（比较建议看看日本的牌子，他们的丰胸霜成分标示比较明确，是雌激素就是雌激素，但是是什么雌激素会标示得很清楚，也通过各国认证，相对来说不会用到一些急功近利的不好的激素），这个可以大大缩短按摩的时间，一般都只需要从下往上或者画圈按摩至吸收即可。如果实在不放心，可以选哺乳期也可以使用的那种安全温和丰胸产品，还是按摩到吸收即可。如果原来没有小叶增生等毛病，并不会带来额外的伤害。

四：吃起来

前面说过，脂肪组织是胸部长大最大的希望，人家雌激素就算想往你的胸部推，也得有脂肪让它推不是？所以一边减肥一边丰胸的宏伟计划还是调整一下，咱们先丰胸，再减肥，先让胸长大了，再通过局部塑形减肥才是好身材的正确路径。吃的时候也不能乱吃，不然可能吃成个胖子胸还是小。重点补充胶原蛋白含量高的比如猪蹄、凤爪、肉皮、鱼皮等食物，还有一些VA和VE含量高的食物比如莴笋和青木瓜（注意是青木瓜，那种好吃的黄木瓜是利尿排水的，不减胸就不错了.......）。如果实在吃不下去，喝胶原蛋白饮料也有一定的效果，只是效果没有直接吃来得好。每天早上一碗酒酿蛋，也是让气血顺畅丰胸的好伴侣。酸奶豆浆也可以常喝。总之，高蛋白，高胶原，高维生素尤其是VE的食物，都多吃。尽量放在早上吃，晚上八点后不吃不喝，一般来说会胖一些，但是不会胖走形。

丰胸有效方法：通经络+疏通乳腺+丰胸霜按摩+吃合适的食物=胸部UPUP

以上，缺一不可。

子曾经曰过，做事情要天时地利人和，丰胸也是如此，胸部发育那也是个顺天命的事情。

丰胸时机

第一次自然发育期

10到18岁是胸部发育的黄金时期，这个时候的姑娘可能还没这个意识，但是姑娘的妈们得多长点心，多给女儿吃一些青木瓜炖鱼啊猪蹄肉皮啊红枣桂圆啊之类，尤其要注意养成良好的姨妈期保养习惯，保持良好的体质并补充适当的营养，姑娘愿意配合的辅助一些精油按摩（因为这时候人自身雌激素就是加速分泌阶段，所以不需要额外补充雌激素，用一点精油就足够）。

自然发育巩固期

18到24岁是胸部发育的巩固期，这个阶段一般来说胸部不太会有太明显的增大，但是增加一些弹性和让形状更美好还是可行的，这个阶段主要是靠按摩、合理饮食及增加运动，比如游泳就是很好的锻炼胸大肌增加支撑力的好方法。

二次发育期

错过了黄金时间之后是不是人生就没有希望了呢？并不是，其实胸部尤其是乳腺的发育，并不是在青春期就全部完成的，要到怀孕直至生好娃之后，乳腺的发育才会真正完成。所以传说中的月子做得好是人生新起点这个事儿并不是瞎说，抓住这个时间，在怀孕满六个月之后就可以开始做按摩，这个时候不可以用任何的丰胸产品，可以用一些琉璃苣油或者甜杏仁油之类，来帮助乳腺通畅，一方面为产后哺乳做好准备，一方面也为产后胸部修复打好基础。

成年增长期

过了青春期也没有怀孕，这个时候的胸也是可以长大的，首先你还是得让姨妈准时报到，这样你才能判断好自己的雌激素分泌周期，姨妈周期第11、12、13天，为丰胸最佳时期;第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机（话说这也是一个女人每个月颜值最高的10天呢）。在这10天里，把艾灸按摩通经络等方法老老实实做全套，多做点时间，并补充胶原蛋白，可以让你事半功倍。

简而言之，只要你能在正确的时机，用正确的方法，吃正确的食物，坚持一定的时间（比如半年），除了极不好的遗传基因或者特殊体质外，提升1-2个cup问题还是不大的。

最重要的一点

每年去做体检，或者自己在家配一个乳房自诊手套（医院和某宝都有，各种牌子功效都差不多，可以放大触觉感官摸到空手摸不出的硬块），每个月仔仔细细的摸一摸胸部，范围是从肩胛骨到腋下淋巴和整个胸部，一但发现硬块立刻去医院。不管是大是小，健康最重要。

其实，差不多就得了，不用盲目的追求大，健康匀称就是美，胸太大了其实也很累呢.......

如果真的要丰胸，那就从上面说的方法里，找出适合自己的，坚持坚持，就能upup~

下面四个分别代表了ABCDcup的美女，其实都很美呢~

ACup

BCup

CCup

DCup

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