子宫是女性的能量源泉，

生命的

孕育摇篮，也是性生活的灵魂器官。如果不注意子宫的保养，那么就会出现各种的子宫疾病，甚至会威胁生育能力。那么今天就让我们一起来了解下

应如何保养子宫

每周游泳两小时

游泳是锻炼子宫最有效的运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可能减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让分娩也变得轻松许多。

经常更换避孕方法

如果连续服用长效避孕药达8年以上，体内荷尔蒙就会“钝化”，可能引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险。最好每年改变一次避孕方法，这样可以更好地保护子宫内膜。

督促伴侣做好卫生工作

有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性，他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低很多，这是因为诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢，因此亲热前，督促伴侣做好个人卫生，清洁私处。

香烟中的致癌物质最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。长期吸烟可能会让子宫受难危险增高数倍。此外，被动吸烟也会带来类似后果。

别瘦过了头

身材过瘦、缺少足量脂肪保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，可能出现子宫脱垂，严重时宫颈还会感染，甚至患上宫颈炎。

久坐女性要常走动

比起家庭主妇，白领人群患子宫内膜异位症的比率要高很多。这是因为七成以上白领人群每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，可能引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。建议白领人群每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。

经期做好保暖工作

经期受凉可能诱发痛经等妇科疾病。女性每月的生理期间最好不要吃生冷食物，多吃一些温热食物，让身体微微发汗，子宫才温暖。

关注内裤上的白带密码

健康的白带是胶冻状的，颜色清亮，且没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀，像水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带往往是细菌生长的温床，出现此类症状一定要去医院做专业检查。

每天一顿谷类早餐

谷类早餐中含有丰富的叶酸和β胡萝卜素，它们都有预防宫颈疾病的作用，并且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

把宫颈年检列入健康计划表里

有性生活的女性都应接受每年一次的宫颈抹片检查，如果连续3年报告正常，可以每两年检查一次，直到70岁为止。只要发现及时，大多数的宫颈疾病都可以预防。如果你有子宫肌瘤家族遗传，那么更不能忽视宫颈年检。

什么是生态保养？

根据联合国“生殖健康是人类生命的核心”的科学论断，通过疏通、抑菌、排毒、修复、营养、激活的养生方法，对生命的核心——生殖系统的环境和功能进行综合治理、系统修复、整体提升的持续维护和保养，从根源上提升生命质量和活力的养生科学。

生态保养——雪莲生态保&养

是以无创排毒为核心专利技术，且将植物抑菌、生态养卵等多项高科技融为一体的女性的生态保养品，以纯棉针织布为载体，以天山雪莲花等32味草本植物精华素组方，通过会阴部粘膜、毛细血管、会阴穴定向导入透皮吸收，直达生殖系统，深层养护、洁净内在、呈现健康美态，从源头上让女性长期保持健康、幸福和年轻。

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