病由心起，病由心去！

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十人九胃，十有八九脾胃都有点问题。而脾胃一虚，气血就虚，气血不足，各种毛病都跟着来了。

不过，“脾虚”是一个非常笼统的说法，可能坐在你对面二个人都是脾虚，但症状却相差十万八千里。

今天就帮大家弄清楚你的脾虚到底属于哪一种，从今以后对症治疗脾虚。

先来复习一下脾虚通用配置

（标配）

脾虚标配

→不能及时吸取食物营养传输给全身→腹胀，没胃口，大便不成形，气血不足；

→不能正常代谢水湿（食物中的水分）→整个人油腻腻，四肢无力或浮肿；

→脾气不能正常升清→头晕目眩，内脏下催；

→不能将血液控制在血脉中→便血，尿血，例假出血不止或淋漓不尽。

1、脾虚的初级阶段——脾气虚

脾气虚就是指脾气不足，正常情况下脾气的特性主升，只有脾气该升的升，才能把营养物质水谷精微送到心，肺，头面部，然后心肺再将水谷精微生化为气血，用来濡养全身。

脾气虚了会怎么样呢？

输送水谷精微的效率低了，本来可以输送的“物资”输送不完，继续在胃和小肠屯着。。。

时间久了，你自然会

感觉腹胀，胃口差。

很多人会问，为什么脾虚了，大便就不成形了？因为一旦脾吸收传输食物营养的功能下降，那么很多食物还没来得及消化吸收完成，就变身软趴趴的便便了。。

脾气的特性是主升清，脾气足时候水谷精微可以顺利濡养到面部，脾虚后脾气升清无力，人就会神疲乏力，少气懒言，面色萎黄。

2、脾阳虚证：

当脾气虚遇见阳虚

脾气虚

进一步发展就会出现

脾阳虚

。在中医里，阳通常代表阳气，

起到温煦、推动、蒸腾、气化作用，

阳虚了人就会感到寒冷。

症状上会出现：脾虚标配的

腹胀胃口不好，加上

腹部容易出现冷痛感

，当轻轻地按按腹部，或贴上暖宝宝时，会感觉很舒服，中医称为

喜温喜按

，喜欢吃温热的食物，然后

四肢怕冷，口淡不渴，或肢体浮肿，或小便短少，白带清稀量多，舌淡胖有齿痕，苔白滑或白腻，脉迟无力。

3、脾阴虚

有阳虚就有阴虚，阴和阳的关系就好比用锅煮水，阳就是火发出的温度，而阴就是锅里的水，

阴虚就是阴液少了，阴少了阳相对就会过剩，体内就会有热，表现为手足心热，口干舌燥，或大便秘结。

很多孩子，人瘦瘦的，不肯吃饭

（腹胀）

，嘴唇红红的

（脾开窍于口）

，舌红少津少苔，经常便秘

（阴液不足肠道干燥）

，大部分都是脾阴虚。

4、脾气下陷

脾气下陷就是脾气太虚了，虚到都不能固摄了。脾气该升不升反而下陷了，这时就不仅仅是腹胀了，还会出现

腹部坠胀

、久泻不止、脱肛、女性子宫脱垂等症。

原本要升清到心，肺，头面的精微物质反而下注到膀胱，这时候的小便会混浊得像淘米水，人更是会少气懒言，四肢乏力。

5、脾不统血证

如果脾气亏虚到不能统摄血液，就会出现

脾不统血

的症状，除了脾虚的标配以外，最主要的症状还表现为鼻子、牙齿、尿血、便血、女性月经过多、或淋漓不尽等血不循经的症状。

这时的辩证的要点主要以出血的表现+脾气虚并见，舌淡苔白。本来就脾虚后气血不足了，加上有出血的症状，这时候人往往会出现血虚的症状，

气短心悸，失眠多梦，头昏头晕

6、脾虚湿滞

脾气虚的时间长了，就会导致脾运化水湿的功能下降，这种水湿的停滞，反过来又会进一步妨碍脾的运化功能。于是，就表现出了种种脾虚和内湿的症状。

主症特点：面色萎黄，神疲乏力，四肢困重，脘腹不舒，吃饭不香，

厌食油腻

，大便不成形，苔薄腻或舌质淡胖，脉濡缓

这时候光补气健脾没用了，一定要用力在化湿，

湿化痰。

此为脾虚的6种症状。

如何健脾

饮食健脾

脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，这么好的文章来自微信公众号学艾灸，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。

平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。

运动健脾

"4"字腿是上班族保养脾经的简便大法

"久坐伤肉"，对于办公族而言，整天不运动对脾的伤害是很大的。但是由于忙着上班，年轻人很少有锻炼的机会。

其实，锻炼无处不在。上班时可利用工作间隙，将腿盘成"4"字形，然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来，照样可以起到健脾的效果。

坐姿：

将一只脚的脚踝压在另一条大腿上，也就是架腿法，采用这种坐法正好可以将脾经暴露出来，从而便于按摩。

敲打：

拍打时要握空拳，用力适中，对于大腿部位的脾经拍打时可稍用力。两只腿都要敲，每侧以敲打10分钟为好，敲打的时间自然是上午9：00～11：00之间，气血流注脾经之时。敲打的次数视自己的时间多少而定。

注意事项：

①顺经补逆经泄,力度大时间短为泄，力度小时间长为补；身体瘦弱，大病初愈，建议采取补法；强壮体胖之人，可以采取泄法。

当采取经络疗法的时候，有时需要从起点到止点，这样就会有比较好的通经络效果，顺经的话从足大趾起，起于“足大趾端”的“隐白穴”，止于“大包穴”；

③也可以采取寻找经络上最敏感的穴位，重点按摩（

隐白、公孙、商丘、三阴交、地机、阴陵泉、血海、冲门、大横、大包等。

④在拍打过程中，如果发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛。

艾灸健脾

脾虚要艾灸的穴位有：中脘，神阙，足三里，三阴交，脾俞，太白。

1.中脘

《经穴选解》中说：“中脘穴在胃之中，当胃小弯处”。所以它基本可以用治一切脾胃病症。不光如此，它还是腑会，所以对六腑的疾病都有一定的疗效。取穴时取仰卧位，按压多有酸胀感。

艾灸中脘和胃健脾，降逆利水。慢慢地食欲都会变好很多哦~

2.神阙

神阙，就是肚脐。又名脐中，是任脉上的要穴。神，指先天或父母，阙，指牌坊，连起来就是先天的印记。

3.足三里

足三里穴在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，是人体的保健要穴。

4.三阴交

健脾补血、活血化瘀。

5.脾俞穴

利湿升清、健脾和胃、益气壮阳。

6.太白穴

属脾经上的原穴，也是补脾大穴。

在心肝脾肺肾这五脏中，脾号称“后天之本”，脾胃之气受伤，各种疾病也就由此而生。

难怪自古以来，中医有“四季脾旺不受邪”说法。如果一年四季，都能够保持脾脏健康，那么就可避免所有的外邪，可以很好地保持健康与美丽！

气血为人之根本！欲补气血，当先补脾

补脾，是一切疾病治疗的关键

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穴位图片来源于灸大夫。

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