如今，随着生活节奏的加快、工作压力的增加，白领上班族长时间对着电脑工作已不是什么偶然的事情。白领电脑族如何保健养生呢

和小编一起看看吧，白领上班族当心患上这种老人病。

【电脑族小心白内障来袭】

岁的陈先生竟患上了“老年病”——白内障。近年来，白内障发病呈现年轻化趋势，经常对着电脑、手机的年轻市民成为白内障“盯”紧的人群。

由于工作性质，

需要经常面对电脑，闲暇时，他又喜欢摆弄手机，就连过马路、坐电梯都不忘拿出手机刷微博发微信，睡觉前也习惯先在手机上看一阵小说。前几天他发现手机上的字变得模糊了，没想到一检查发现患了白内障。

白内障以前叫

“老年性白内障”，现在称“年龄相关性白内障”，它不再是老人的专有病。现在很多年轻人白天对着电脑工作，晚上回家对着电脑聊天、网游、网购，时间一长很容易患上视疲劳、显示器终端综合征、干眼症等，而这些都是白内障的前兆。

专家提醒市民

，平日应减少上网时间，特别是不要长时间盯着电脑、手机，可多吃些蓝莓、紫甘蓝、西兰花等富含维

、抗氧化的食物，并定期进行眼科检查和全面的身体检查。

【白内障预防保健】

病室保持温湿度适宜，光线柔和，偏暗，避免强光直射及烟尘刺激。

注意眼睛充分休息，忌看电视，少阅读，避免强光刺激，外出时佩戴有色眼镜。

饮食清淡，富有营养，多食富含类叶红素、硒、锌的食物

含叶红素食物有深色、红色、黄色、橙色的蔬菜、水果

含硒的食物有鱼虾、乳类、肉类

含锌的食物有牡蛎、海带类、豆类

。忌食辛辣、油腻、煎炸等食品。

瞩患者安心静养，勿恼怒，防七情内伤。

慎起居，避风寒，防感冒。

早期白内障耳穴压豆：取穴神门、眼、内分泌、肝、肾等，

便秘者，可服润肠通便之品。

中药汤剂应温服，并观察疗效和反应，并做好记录。

术后一周，应减少头部活动及弯腰、用力动作，若出现头痛、眼胀等症状，及时就诊。

出院指导：每周来医院门诊复查一次，半年内避免重体力劳动，如感冒咳嗽应及时治疗。

【小编结语】

以上是小编带来的白领养生秘诀，工作压力虽大，但身体健康是革命的本钱，健康尤为重要。

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