&"lsquo;午饭恐惧症&"rsquo;其实与白领在职场上的压力有关。&"rdquo;英国东伦敦大学心理硕士、中国心理学会会员陈志林表示，由于白领在职场上的竞争压力太大，往往造成白领对同事的不信任，同时对自己的不自信。因此聚在一起时，不愿相互敞开心扉，直接导致了白领人际关系的不好相处。

白领午饭恐惧症与压力有关

专家认为这种午餐恐惧症与职场压力有关

&"ldquo;走！一起吃午饭！&"rdquo;面对同事的邀约，龚巧妮婉拒，&"ldquo;你们去吃，我还不饿。&"rdquo;在银行工作的龚巧妮已记不清自己是第几次婉拒同事了。每到午餐时间，她都会有一种莫名的恐惧感。

为什么恐惧吃午饭？英国东伦敦大学心理硕士、中国心理学会会员陈志林称，白领&"ldquo;午饭恐惧症&"rdquo;其实与在职场上的压力有关。

一到午餐时间就恐惧

25岁的龚巧妮在江北观音桥步行街一家银行上班，时间不到3个月。她上午、下午都好过，反正就是把手中的事情做好就行了，但是到了中午就感觉恐惧，&"ldquo;单位外面也就几家吃饭的地方，看见同事们都扎堆在一起吃饭，自己却一个人坐一桌感觉特别尴尬。&"rdquo;

第一次有这种感觉是上班一个月后。那天到了中午，龚巧妮一个人到离分理处不远的一家快餐店吃饭。她刚端着饭菜在一张4人坐的桌子坐定，5个同事也来到了这家快餐店。等5位同事相继端着饭菜找座位时，龚巧妮以为她们会和自己坐在一起，结果她们齐刷刷地坐在了离她不远的空餐桌（4座）上，就好像完全没看见她一样。

&"ldquo;哎！你不知道，那次我感觉好尴尬，看见那5个同事在一起吃饭有说有笑的，我却一个人闷头吃！&"rdquo;龚巧妮说。

不敢和同事同桌吃饭

两个多月过去了，龚巧妮和同事间的关系融洽了许多，然而每到吃午饭的时候，她仍是一个&"ldquo;独行侠&"rdquo;。

龚巧妮无奈地告诉记者，&"ldquo;之前跟同事们也一起吃过几次，但因为没有共同话题，我几乎接不上口，即使在一起吃饭，我也很少说话，所以想到既然每次吃饭我都很沉默，不如就尽量少和同事们在一起吃饭。&"rdquo;还有另外一个原因，龚巧妮说，&"ldquo;有时候，同事们会叫上单位领导一起吃饭，那个时候我就特别紧张。&"rdquo;

怎么才能避免吃午餐时的恐惧？龚巧妮想到了两个办法，&"ldquo;同事要是问到是否要去吃午饭&"rdquo;这个问题，要么她就说现在还不饿，晚点去吃；要么就说在减肥，中午不吃饭了。

恐惧与职场压力有关

&"ldquo;&"lsquo;午饭恐惧症&"rsquo;其实与白领在职场上的压力有关。&"rdquo;英国东伦敦大学心理硕士、中国心理学会会员陈志林表示，由于白领在职场上的竞争压力太大，往往造成白领对同事的不信任，同时对自己的不自信。因此聚在一起时，不愿相互敞开心扉，直接导致了白领人际关系的不好相处。

专家建议，患有&"ldquo;午饭恐惧症&"rdquo;的白领可以通过以下方法缓解症状：

第一

自我暗示。

告诉自己愿意和同事分享自己的喜怒哀乐，一起共事；

第二

降低自己的目标。

正确认识自己在职场上的能量；

第三

建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式；

第四

劳逸结合，不要太劳累，多锻炼身体；

第五

多发现自己身边美好的事物。

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