白领人士亚健康 易&"ldquo;心理缺氧&"rdquo;

白领人士亚健康，易&"ldquo;心理缺氧&"rdquo;

没有氧气，人类将无法生存。如果心灵失去氧气，人又会变成什么样呢？小罗做主管多年，工作的周而复始让他觉得自己像一口快要干涸的枯井，时时担心会被他人取代。久而久之，他不仅懒得说话，面对工作也感到说不出的倦怠，甚至不愿和同事朋友沟通，一遇到繁琐的问题便容易暴躁。无法改观的生活状态，让他感到内心憋闷，透不过气来。

这种&"ldquo;亚健康&"rdquo;的心理状态，被形象地称为&"ldquo;心理缺氧&"rdquo;。以&"ldquo;厌职、厌倦和心理危机&"rdquo;为主要症状的&"ldquo;患病&"rdquo;人群常感到身体疲劳、心理倦耽情绪低落，认为自己一事无成，有种强烈的危机感。人力资源机构在全国发起了《你的职场是否&"ldquo;缺氧&"rdquo;》大型专题调查。结果显示，高达96．82％的职场人正处于&"ldquo;缺氧&"rdquo;状态。这种情绪上的&"ldquo;耗竭感&"rdquo;已渐渐成为都市人的&"ldquo;流行脖。那么，是哪些原因&"ldquo;抽走&"rdquo;了我们心里的&"ldquo;氧气&"rdquo;呢？

首先，复杂、不公平的人际关系导致了压抑的人际氛围，成为&"ldquo;心理缺氧&"rdquo;的重要原因。其次，当面对竞争时，国人骨子里的忍耐力，让我们不断承受压力而忽视了对压力的释放。工作和生活的比重急剧失衡，也会导致情绪上的&"ldquo;耗竭&"rdquo;，造成心理缺氧。再次，&"ldquo;自我欺骗&"rdquo;心理使人们对不愿面对的事，在潜意识中采取逃避心理，并从大脑中找出似乎&"ldquo;合理&"rdquo;的理由做借口。

当你&"ldquo;心理缺氧&"rdquo;时不妨试试以下的调节方法：

首先，要把注意力放在自身的提升，争取成为无法被取代的人。外界因素无法改变，但自己却是可以提高的，很多人的焦虑其实是来自&"ldquo;本领恐慌&"rdquo;，不妨利用业余时间为自己充充电，上些提升兴趣能力的培训班或心灵辅导课是不错的选择。

其次，要用定力克服生活&"ldquo;瓶颈&"rdquo;期。感到&"ldquo;心理缺氧&"rdquo;，往往是生活遇到&"ldquo;瓶颈&"rdquo;的时候。要正面去解决问题，不能逃避。每当度过一个&"ldquo;瓶颈&"rdquo;期，内心会得到更快的成长。从另一个角度说，这也是难得的自我提升的机会。

再次，要学会享受家庭和自我调整。&"ldquo;心理缺氧&"rdquo;的人，大多是将醒着的时间都贡献给了工作。取消一些不必要的公务，抽空和家人去户外郊游、看场电影，或找朋友打场球、聊聊天&"hellip;&"hellip;都会给心灵带来氧气，让情绪得到放松。

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