办公室瞎忙族当心心理疾病

半年没见父母却不知在忙啥

在某广告公司上班的小丽告诉记者，她到单位半年多了，每天早上8点就到办公室，一坐到电脑前，先是MSN、QQ、飞信、旺旺登录，随后几个新闻首页弹出来，挨个看完，再刷微博、查邮件、看网购信息&"hellip;&"hellip;忙活一天，几乎没干啥实事，老板指派的活儿都是&"ldquo;抽空&"rdquo;干的。一天下来，苏丽说自己根本没做什么事。

在一项网络调查中，52、2%的人表示&"ldquo;太忙了，几乎没时间休息&"rdquo;，56、6%的人会习惯性地问朋友&"ldquo;最近你在忙什么&"rdquo;，38、4%的人表示每天几乎没休闲时间，32、1%的人自认&"ldquo;瞎忙&"rdquo;，一天不知道忙什么，就是觉得没时间。

&"ldquo;瞎忙族&"rdquo;分真忙和假忙

专家指出，职场中&"ldquo;瞎忙族&"rdquo;分为两种：一种是职场压力太大，闲下来就焦虑，不怕忙，就怕无事可做，认为忙着才能得到上级的赏识，所以没事找事的忙以此寻求心理安慰，是假忙。另一种是真忙，但是&"ldquo;忙&"rdquo;的效率不高，没明确的时间规划，身兼数职，被各种事务缠身，每天忙得晕头转向，但最终对工作的实际意义不大。

不少人&"ldquo;装忙&"rdquo;&"ldquo;找忙&"rdquo;，当一阵&"ldquo;忙碌&"rdquo;后并没有达到理想的结果，反而挫败感倍增，心理压力更大。如果长期陷入这种&"ldquo;瞎忙&"rdquo;的状态，容易造成心理上的疾病，不仅容易导致职业倦怠，还会造成身心疲惫，产生疲倦、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪。

活用&"ldquo;死时间&"rdquo;从忙碌中解脱

1、活用&"ldquo;死时间&"rdquo;

以半小时为单位列一个详细的时间表，了解自己一天的时间是如何花掉的，并分析总结哪些时间段被白白浪费，成了莫名溜走的&"ldquo;死时间&"rdquo;。将这些时间用来做一些琐碎的小事，比如打电话、填单据、回复邮件等。

2、不要到处&"ldquo;救火&"rdquo;

以要事为先，将一天的事务列表，然后用80%的时间先做既紧急又重要的事，其次做重要的事。

3、学会说&"ldquo;不&"rdquo;

明确自己的职业规划和核心价值观;尊重内心的感受，不攀比，不被别人的评判标准&"ldquo;绑架&"rdquo;;对别人提出的要求懂得适当拒绝，学会放弃。

4、一次只专心做一件事

最快的速度完成，之后立刻进入下一项工作，不要许多事情同时处理。

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