每月养成一个好习惯‘粉红丝带’公益行动

转你最爱的人！

“粉红丝带”作为全球乳腺癌防治活动的公认标识，用于宣传“及早预防，及早发现，及早治疗”这一信息，足迹遍布全球数十个国家。各国政府亦将每年的10月定为“乳腺癌防治月”。粉红丝带是一场关爱乳房的运动，更是人们对健康和美丽的一种追求，她已经成为了一种爱心和时尚，她正在世界各地迅速升温，越来越多的媒体、政要、名人、明星正在参与进来，我们已经进入了一个全新的“粉红时代”。

‘粉红丝带’公益行动（公益就是免费）

不以公益为目的的免费活动都是耍流氓！

【参加方式】

微信分享到朋友圈，同时点名你最爱的人

截图留下这一爱的瞬间

发给报名联系人，转发者和被点名人可按照下方报名信息指南参加体验活动。

‘粉红丝带’代言人

林志玲

张歆艺

黄圣依

吴莫愁

“粉红丝带”活动介绍

十月国际粉红丝带月！

凡有乳腺增生，乳房结节的女性朋友，都可到活动指定地址参与，享受6800元的免费疗程调理。本疗程内可解决疼痛：肿胀，增生、结节、腺体不通等乳房问题。

请相信，本次活动是公益行为！

【活动指导】

中华粉红丝带乳腺癌防治活动基金会

【主办单位】

伊颜莉思集团

豆瓣网每月养成一个好习惯小组

【支持企业】

伊颜莉思集团旗下的各门店，感谢你们的大力支持！欢迎去体验的各位分享支持他们！

“粉红丝带”活动报名指南

1.北京地区可报名参加体验活动门店：

双井店/

东直门店/

健翔桥店/

亚运村店/

五棵松店/百盛店/

紫竹店/

望京店/

崇文门店/

十里堡店/通州店/昌平店

顺义店

2.报名联系人：@琪不动

3.联系方式：

微信号：4632996

联系电话：13331183803

4.截止日期：2014年11月10日

备注：

1、无乳腺问题的朋友请勿报名，男性朋友请勿报名。

2、乳癌和纤维病变的朋友请勿报名，需就医。

3、纯中药

，无内敷，安全有效。

名额说明：小组只跟活动方申请到200人，报完为止

分享：《乳房健康书》

每2个女生，就有1个出现乳腺问题

章前引语

“我想我之所以患上癌症，肯定是很多因素共同作用累积的结果，但是健康真的很重要，在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”

——于娟（海归博士，生于1978年，因患乳腺癌卒于2011年，上海复旦大学青年教师，一个两岁孩子的母亲，留下70多篇“癌症日记”）

“我选择公开我的故事，是因为我觉得还有很多女性或许都没意识到自己可能会患上癌症。

生活充满了挑战，唯有勇敢面对并自我掌控，我们才能克服恐惧。当我意识到这就是我不得不接受的事实时，我决定积极主动面对。”

——安吉丽娜朱莉（国际影星，为降低患癌风险，切除双侧乳腺）

●越年轻，生存希望可能越小

2008年的一天中午，我正在门诊午休，一位年轻的姑娘走了进来，很温和地对我笑笑，拿给我一份病历。我一看，乳腺浸润性导管癌！

这位姑娘已经做改良手术一年了，当时病理检查结果是：淋巴结8个转移，雌、孕激素受体阴性，人表皮生长因子受体强阳性。简单说吧，这位姑娘的乳腺癌很难治愈，且特别容易复发转移。

我看病历上并没有写年龄，便问道：“姑娘你多大了？结婚了没？”她笑笑：“我24岁。”我吃了一惊，一时悲从中来，这样一个漂亮大方的女孩子竟然遭遇如此厄运！

对于乳腺癌患者来说，年龄越小，生存希望也越小。年轻人的新陈代谢快，若是哺乳期间则机体更活跃，癌细胞受到的刺激也更明显，发生转移的几率就更大。因而即使是很小的肿瘤在年轻人的身上也会快速生长，后果不堪设想。

乳腺癌一般是在不知不觉中形成的，早期无明显症状，最常见于乳房外上方及中心部位，偶尔发现乳房硬块，痛感很少，这时候患者往往丧失警惕，误以为是炎症或者经前的乳房变化而延误诊治。其实如果早期发现我们还可以保乳，一旦到了晚期，要想活命，就必须全切。

●乳腺有问题，请小心子宫、卵巢

如果把女人比作“藤”，那么乳房就是这个藤上的“花”，子宫就是“果”，卵巢就是“根”。“花”“果”“根”都是相依相存的。不管是哪一个出了问题，都有可能“花”调零、“果”脱落、“根”受伤，所谓“牵一发而动全身”。

卵巢维持着女人器官的青春和活力。如果出了问题，会带来乳腺增生、乳房肿块、妇科病、更年期提前、闭经、子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢囊肿、卵巢癌等病症中的一种甚至多种。

其中，乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿同时发生在一个人身上的很多，更严重的情况是，到了35岁以后，子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌有可能都会出现。

其实，乳腺、子宫、卵巢的病变首先是基因的问题，其次最重要的起因就是雌激素失衡了。如果你的雌激素水平持续走高，可能乳腺、卵巢、子宫一系列的病症就会出现了；相反，激素水平低时会导致妇科病，更年期提前，闭经等等。

可以这样说，乳腺的病变只是一个信号，告诉你，你身体要出大问题了，如果你不在乎，就等着迎接接下来爆发出的一系列问题吧。

关爱自己的乳腺，其实也是爱惜自己的卵巢、子宫，不仅让自己活得美丽，还能为宝宝准备一个健康温馨的居所，以及一汪生命的汩汩源泉。

最常见的食物功效最强大

章前引语

看到电视中有个女人因乳腺癌而切除了半边乳房，我感到恐惧。庆幸自己是一个健康人，庆幸自己多年饮食规律，抵抗癌细胞；并且在爱护自己方面从不偷懒，定期做体检，做全面的身体护理。

——李小冉（中国内地女演员），摘自《时尚健康》

●我的医生妈妈传下来的瘦身乳腺保健方

这个方子是我妈妈发明的。我妈妈也是医生，那时候我们在大院住，隔壁家住了一个胖女人，大约30岁的年龄，特别胖，个不高却有150多斤。她结婚好几年，迟迟不怀孕，又患严重乳腺增生。我妈妈就做了这个方子给她试着用，因为当时想的是，反正这个方子也没有任何副作用，吃了也没事。她于是就每天都喝，早晚各一次，后来这女人神奇地瘦了30多斤，乳房肿块还消失了，并且生了个儿子。我还记得那时大家都没钱，她为了表示谢意，给我家送了近30斤的玉米面，我们一家吃了好长一段时间的玉米糊糊。

后来我妈妈就老拿这个方子给病人用，非常有效。

配方：山楂片15g，肉桂粉3g，生姜3片

做法：放水中煮，每日以此茶当水喝，早晚各饮250ml左右，不仅减肥效果特别好，还可调经顺气，调治乳腺增生。

对于肥胖的美眉来说，她的激素水平一定很高，其肝脏灭活雌激素的功能降低了，因此乳腺增生症状会相对来说严重一些。用这个方子来治疗，无副作用，不用打针吃药。

选购要点：好的山楂片颜色应该呈山楂果原色，组织细腻，口感略为疏松，酸甜适口；肉桂粉是由肉桂或大叶清化桂的干皮和枝皮制成的粉末，它有一种令人喜爱的芳香、温和、甜美的感觉，选购时可闻一闻；选生姜颜色应挑本色淡黄的，用手捏肉质坚挺，不酥软，如果闻到淡淡的硫磺味，千万不要买。

购买地点：正规中药店、中医诊所。

●常喝小米油，让双乳及全身的皮肤吹弹可破

小米营养丰富，含铁、蛋白质、维生素，《滇南本草》记载“小米”为“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中。”长期服食小米油可滋阴补肾，有丰满乳房、美白全身肌肤的功效。

配方：小米150克

做法：将洗净后的小米与水一同在沙锅里煮，煮到浓稠状时，舀其表面的厚汤食用，每日1次。

选购要点：

色泽：新鲜小米色泽均匀，金黄有光泽；染色后的小米，深黄无光。

气味：染色后的小米有染色素的气味。

水洗：染色后的小米，用温水清洗时，水色显黄。

●慈禧太后的丰胸秘方：黄芪红枣茶

据说这道芪枣方是清朝的太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。方中，黄芪行气活血，红枣生津、调节内分泌，常喝有丰胸、保护子宫的效果。每天1～2杯，效果很好。

配方：黄芪35片，红枣3粒。

做法：用滚水冲泡，待温热时饮用。

选购要点：看其断面，中心的圆越大，年限越久，效果也就越好。

注意事项：中医认为黄芪固表，不让外邪入侵，而春天是生发的季节，人体需要宣发，因而你春天不宜吃黄芪。同样的道理，当人已经感冒、处于经期，身体已经感受外邪的时候，如果吃黄芪，就会变成闭门留寇，把病邪关在体内。

●喝什么可以帮助乳房第二次发育：山药苹果汁

山药具有的植物性荷尔蒙具有丰胸效果，其中大量的粘液蛋白可以帮助胸部二次发育。《本草纲目》中记载：山药“健脾补益、滋精固肾”，“补中益气，自然也能丰胸。而苹果素来被称为”美容之王“，其中的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着；牛奶含有丰富蛋白质，能提供丰胸所必需的营养素。

配方：新鲜山药30克、苹果1个、牛奶220毫升

做法：山药与苹果去皮、切块。加入鲜奶一同用果汁机打成汁，即可饮用。

●吃什么可以帮助乳房第二次发育：酒酿蛋

酒酿蛋是非常传统的丰胸食品，它不仅可以提供丰富的蛋白质供给胸部，更重要的是其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。《随患居饮食谱》记载，酒酿“补气养血，助运化”，因而还可以缓解痛经。

配方：酒酿、红糖各少许，鸡蛋1个。

做法：清水煮沸，鸡蛋打进后立即关火，再加入酒酿和红糖，就可以食用了。

选购要点：酒酿有新有旧，选择时，最好用老一点的酒酿，味道会较浓、较香。选购时，可以看玻璃罐中的米，米的中央有一个洞，洞大是老酒酿，洞小的是新发酵的酒酿。

购买地点：酒酿在超市买得到，用一小瓶玻璃罐装着的。

●神奇的“乳房止痛开关”一按就灵验！

多年的临床经验，我总结出一个快速缓解乳房疼痛的好方法，我给它起名叫做“乳房止痛开关法”。这个“开关”的位置就在你的后背肩胛骨这儿，与乳房上的痛点是前后对应的。在乳房某一处疼痛的时候，可以让家人攥住拳找到对应位置，以指根点揉、按压，或者以指骨点压整个肩胛骨，疗效奇快，立即见效。

乳房在肩胛骨处对应的是腧穴，一点就会有立竿见影的效果。曾有患者亲切地称呼肩胛骨这里为“小翅膀”，非常贴切。

●乳房下垂、疼痛双手交叉往上推乳房

乳房是身体很容易存气的部位，气为血之母，气滞就会血瘀，因而产生疼痛。每天不论站立还是坐姿，双手交叉，托住乳房往上慢慢推，慢慢放。推的过程中你会感觉后背发凉，或者是会打嗝儿，这就是在排气，一会儿就觉得全身轻松。每天坚持推30次，也不费什么劲，乳房疼痛、下垂都会得到改善。

●冷热（水）交替刺激乳房不能改善乳房下垂的状况

很多人都说冷热（水）交替刺激乳房，可以增加乳房悬韧带弹性和韧性，改善乳房下垂的状况，这是相当错误的！因为冷刺激只能作用到表皮皮肤，对深部韧带毫无作用，弊远远大于利！女性的胸部是很娇嫩的，这样的受凉不仅伤害胸部，还可能会影响激素水平。

●刚生完宝宝千万不要马上进补汤汤水水

有的新妈妈开奶时，还没有通开乳管，奶就下来了，乳房涨得像个石头疙瘩，难受得要命。这时，你可以这样做：轻揉乳头，再揉乳晕，温毛巾擦一擦，将乳头送到宝宝嘴里，吸吮一会儿乳管就通了。

值得注意的是，刚生完宝宝千万不要马上进补汤汤水水，等到乳管通了，再吃也不迟，尽量不要选择太油腻的，尤其是猪蹄汤，要拒绝，它里面的胶质纤维人体吸收不了，会堵塞导管，容易导致乳腺炎。

你知道乳房会得什么病吗？

章前引语

我大学刚毕业参加工作的时候，接诊的病人不多，一天也就3、5个，多则十几个。等到后来我调入了武警总医院，一天看的病人竟达到了七八十个！才几年时间，乳腺病患者数量翻了好几番！患病人群也越来越趋向于年轻化。如今，我在门诊坐班，每天接待的15～35岁的女性患者比比皆是。

乳腺疾病似乎已然成了很多女性的常态宿命之病，她们有的根本不在意，觉得无所谓，认为良性的乳腺病反正也不会危及生命。其实这种想法是相当错误的！良性乳腺疾病只是一个信号，很多人得乳腺癌、切除乳房都是从乳腺增生开始的。

——王文华

乳房，就好像女人胸前的一对翅膀，然而，天使也会折翅；乳房，好似姐妹们的胸中百合，纯洁却脆弱；其实，乳房是离自己心房最近的朋友，可大部分的我们，对它们总是漫不经心，近在咫尺不知珍惜，恐怕这也能够称为世界上最遥远的距离了吧！

——李小冉（中国内地女演员），摘自《时尚健康》

●小心生闷气生出乳腺增生

在门诊，我接诊最多的就是乳腺增生的患者，究其心理原因，大多与心里常年的憋屈得不到抒发有关。

有一个20多岁的病人，乳腺增生非常严重，当时，我从穴位和食疗两方面着手，花了很大力气才把她治好。在治疗过程中，她告诉我，自己从小父母离异，跟着父亲和继母长大的她一直认为母亲抛弃了自己，因而变得性格孤僻，什么事情都闷在自己心里。

后来努力考上了大学，毕业后也找到了人人艳羡的工作。但她依然不开心，说自己唯一的生活目标就是在眼下这座城市拥有自己的房、车，让母亲后悔抛弃了她这样优秀的女儿。

有同事曾试图给她介绍男友，可她从不愿去见见，不愿给自己和他人一个机会，在她的人生词典里，就是一句话，“我自己可以活得很好”。

有一句话说得好，“人体的恶气终会积累成疾”。虽然她暂时在我的治疗下痊愈了，但我还是愿她和她们这些长期浸润在不良情绪里的女孩子们放下心结，否则，医生只能救得了身病，救不了心病，心病不除，身病终会卷土重来。

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