若你最近发现自己口舌生疮、失眠易梦、口干舌燥等现象，那么你可能是肝火旺了。其肝脏是人体最大的排毒系统，可以将体内的废物和毒素进行有效的排出或过滤，从而维持身体的健康发展。但是由于发展迅速，导致现代人出现不规律、不健康等生活习惯和作息的出现，从而侵害到肝脏的健康。

而不良的情绪、熬夜等都会连累到肝脏的健康，人一旦肝火旺的话，对于身心的危害性非常的大，会导致更年期提前到来，甚至会牵连到脏腑的健康，导致多个脏器衰竭。一旦发现自己肝火过旺的话，就需要早治疗，早解决，及时的肝进行“灭灭火”，维护身心的健康发展。

肝火旺盛的人，身体2处“长痘”、1处“发热”，教你2招平肝火！

1、额头长痘

当一个人的肝火过旺的情况下，就会导致皮肤产生过量的油脂，由于是额头的部位，由于肝火旺盛，从而导致毒素堆积在脸部，从而极易引发青春痘的出现，对于这类人群，最好的方式就是吃一些清热的食物，并且保证睡眠的质量。

2、左脸颊长痘

脸颊可以说是痘痘高发的部位，不同部位长痘痘所反映出身体问题各有不同，当我们的左脸颊出现长痘的情况的话，可能是肝功能不顺畅，从而导致肝火出现，日常出现易怒的状态下，导致肝的疏泄功能紊乱，便会滋生痘痘的情况。

3、头脑发热

肝火旺会导致头脑发热的现象出现，从而会进一步的影响到睡眠的质量。因肝火旺盛，从而导致肝火上逆，冲入脑部，一旦人的火气过旺的话，都是不良情绪所引起的，并且连带着出现头脑发热、出汗等现象。

肝火旺盛的人，通常有3大表现，多食三物，常饮一茶，帮你平肝火

第一招：食

1、菠菜

青入肝，菠菜性凉，其所含的营养价值高，所含的丰富的维生素C和多种矿物质成分在其中，对于肝火旺盛的人来说，起到泻肝火、清热排毒、止血养血、润燥滋阴等作用。从而缓解肝火过旺所导致的亚健康的情况出现。

2、西红柿

西红柿是一种凉性的食物，不但可以炒熟，还可以用来生吃，其含有丰富的维生素以及膳食纤维在内，具有润肠通便、美容养颜、清热解毒的功效，可以减少自由基对于肝脏的损伤，起到补肝护肝的效果。

3、绿豆

绿豆性凉，味甘，是解暑的佳品，其中所含有的丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质成分在其中，本身就具有排毒的作用在其中，不但可以补充身体所需的营养素在其中，并且修复肝细胞，补充肝血，减少疾病的侵扰。

常饮一茶

菊花枸杞茶

菊花枸杞茶具有养生保健的作用在其中，对于肝火旺盛的人来说，日常饮用菊花枸杞茶，从而可以平肝火，将肝毒排光光，起到很好的清热解毒、排毒养肝的作用。对于上班族的人来说，长期的面对电脑导致辐射严重，从而侵害到身体的健康，一杯菊花枸杞茶就可以很好的缓解干眼症、白内障、角膜溃疡等症状，具有清热泻火、养肝明目的保健功能。

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