每天起床看着镜子里那个日渐发胖的自己

都会有一种不是本人的错觉

摸着肚子上“小游泳圈”，真是胖到怀疑人生

woduokei~

悲伤辣么大

你是不是天真的以为自己整天在工作上忙成狗

不瘦的话简直天理难容？

然而残酷的现实告诉我们

忙碌的生活不会让你变得苗条

反而使你越来越胖了！

日前，人力资源服务机构中智外企服务分公司发布了一组白领健康数据。在随机调查的数千名白领中，

超过六成的白领认为自己“过劳肥”。对此健康专家表示，“过劳”确实会“肥”。

体重一路飙升！胖了十斤的大有人在，说不定还会更多，别告诉我你没有中招。

小编表示自己就是这样的例子，不知从何时起肚子周围已经积累了一圈厚厚的脂肪，实在是惨不忍睹。

“肥胖是会呼吸的痛，它活跃在身上每个角落。吃一块蛋糕会胖，嚼一口饭会胖，连喝水也胖~”

想知道曾经瘦成闪电的你为什么会胖成如今的“小墩子”？这是因为

越繁忙的人越容易变胖，而这种现象被称为“过劳肥”。

但是繁忙是过劳肥的原因吗？不是的，有些人繁忙，会瘦，有些人繁忙，却成就了过劳肥。

那么过劳肥的起因到底有哪些？

1、饮食不规律，食量缺乏控制

平时工作忙吗？忙，特别忙！

很多人经常忙得午饭都来不及吃，等到饿的时候发现已经是下午了，此时饥饿感会加重，多点点外卖这样算午饭晚饭一起吃了，饮食就变得没有规律。

晚上又加班到很晚，吃宵夜那是必然的呀。

相信很多人都有这样的感觉，晚上总是比白天吃得更多，而多半是偏爱高脂高油的食品。

而且受电商的影响，现在餐饮业发展得走到哪都是好吃的地方，作为资深吃货的我们怎么抵住这样的深夜诱惑，于是就开吃啦。时间一长，你不胖谁胖。

2、快节奏的工作下睡眠严重不足

“不是不想睡，是没时间睡。”快下班了，PPT没做完，今天的任务还没完成，只有牺牲自己的休息时间，睡得就少了。

研究指出，睡眠缺乏影响体内的一种激素“瘦素”的分泌，它是维持体重的重要元素，又叫消脂素，其主要作用就是遏制食欲，使人产生饱腹感。

瘦素分泌减少，饥饿激素会增加，身体便会渴望更多的高脂肪、高碳水化合物，获得饱腹感，从而进入恶性循环。

那么胖就是必然的啦。

3、精神压力过大

就拿小编来说，面对这样一个新媒体迅速发展的时代，信息更迭就像眨眼一样快。“今天写什么”对于我来说就如同“中午吃什么”一般的世纪难题，每次搞完一篇软文，那信息量大的脑壳疼。

职场上的残酷竞争，让每个上班族的那根弦崩得特别紧，一刻不得放松。

长期处在高压的情况下，易致肾上腺皮质醇指数居高不下，食欲逐渐变强，对碳水化合物的需求越来越迫切。

尤其是咱们女孩纸，每当压力大的时候对于甜品、油炸小吃等完全没有抵抗力。“

因为人在吃高脂肪的东西时，会给大脑带来一个欣快感，叫作内啡呔释放。

所以我们要学会用健康的方式释放自己的压力”。

4、久坐，缺乏运动

现在的办公大多都是无纸化，许多上班族，一上班，屁股就如同黏在凳子上，在电脑面前一坐就是一整天。

工作结束拖着疲惫的身躯下班回家，此时的我已经不再是我，而是一具行尸走肉，对于外界已启动自动屏蔽模式，只想早点躺床上休息，根本就懒得动，更别提锻炼了。

一周的锻炼时间少于150分钟的话，那么肥胖的概率明显就会增加。

其实更多的原因还是自己懒，或者说锻炼的欲望不够强烈，如果挤挤时间还是有空进行锻炼的。久而久之就变成了惯性使然，每天的摄入和运动比例严重失衡，脂肪从哪里消失呢？

Don'tworry！

“过劳肥”天敌有五：

睡眠足、按量吃、勤锻炼、减减压、站一站

睡眠足

多读书，多看报，少吃零食多睡觉。到了晚上就别再熬夜啦，放下手机电脑，睡觉为大，什么事能比好身体更重要？

要知道你熬夜的样子真的不好看。

按量吃

工作再忙也要按时吃饭、但要控制饮食，适量即可。

养成良好的饮食习惯，避免了暴饮暴食，没了高热量食物来填补我们撑大的肠胃，“肥”的动力也就没有了，相信你一定会日渐消瘦的。

勤锻炼

你的生活全部并不是只有工作，有空多跑跑步、健健身。

自己营造一个健康的体魄，才能在激烈的职场竞争中有更出色的表现。看！八块腹肌、马甲线、A4腰正在向你招手。

减减压

压力大的时候不妨听听音乐、看看电影，放空思绪，给品质生活充充电；或是搞笑综艺，开心一下。

把工作上的情绪带到生活中来是一种很愚蠢的行为，本来白天就已经有很多人跟你过不去了，下班回到家自己就别再跟自己过不去了。

你要记住，没有人比你更有义务让自己生活得更好。

喜欢吃东西减压的，可以多吃富含维B或C的水果，比如橙子、草莓、猕猴桃等。但是不要贪念过甜的水果哦，长期大量食用容易造成慢性糖尿病。

站一站

作为过劳肥的最大因素，久坐是脂肪堆积腰腹的关键，我们只需要每坐30分钟，就

站一站

，可以去

接杯水、伸伸懒腰、做做拉伸、溜溜厕所

等等，这样就能避免久坐的危害，也能防止过劳肥。

最近离虎背熊腰的目标又前进了一小步。

不禁感慨：

我本是纤腰楚楚小女子

奈何这过劳肥，将我变成了熊腰壮壮的女汉子。

不行！我也要瘦回去，好身材又不是别人的专属。

各位男神女神们别忘了

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赚了银子

，才能让自己生活得更好

--END--

此次调查中表明有65.09%的白领支持

#将“过劳肥”列入工伤#

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