减肥，是大部分女人正在进行的一项“重大工程”，减肥说容易也不容易，说困难也不困难，只要找对方法，坚持到底，肯定是能够取得成效的。但是，大部分女人在减肥时面临的一个难题就是“管不住嘴”，尤其是我们的生活周围，美食诱惑实在是太多，女人又大多是吃货，看到好吃的就挪不开脚步，移不动眼睛，但是减肥的宗旨就是“管住嘴，迈开腿”，所以这对于女人来说无疑是一个挑战。但是，其实有很多食物是可以帮助减肥的，减肥的女人也不一定要完全忌嘴，这4种减肥“小零食”，适合女人睡前吃，燃脂排毒，轻松瘦身不挨饿。

1、杏仁

杏仁是一种坚果食物，而坚果的营养价值在近几年也越来越被大众认可，很多人都开始养成了每日吃一些坚果的习惯，而杏仁在坚果食物中的营养成分是很全面的，营养价值是很高的。杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，而杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低人体中的血脂，对减肥也有帮助，加上杏仁中含有大量的纤维，对肠道健康有益，因此女人经常当零食吃一些是非常不错的。

2、蓝莓干

蓝莓是一种营养价值非常高的水果，而近些年来被制作成果干食用的比较多，很多女人都喜欢用蓝莓干当零食来吃。蓝莓干中含有多酚类物质，这种物质对脂肪具有很好的分解和消除作用，可以抑制人体的脂肪生成。另外，蓝莓干中含有丰富的维生素C，常吃一些蓝莓干可以帮助身体排出毒素，增强身体的消化功能，除此之外，蓝莓干中的类黄酮物质可以抗氧化，同时又能够调节雌激素的分泌，稳定内分泌和新陈代谢，非常适合女人吃。

3、山楂

山楂从很早之前就会被做成各种小零食，比如山楂糕、山楂糖等等，山楂的营养价值也是比较高的，女人常吃可以帮助减肥。山楂中含有丰富的维生素，其中所含的山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等酸性物质在减肥方面起到一定的功效。除此之外，山楂中所含的解脂酶还可以促进身体脂肪类食物的消化，帮助女人吸附掉肠道壁上的一些黏粘脂肪，帮助女人排脂排毒。

4、酵素青梅

酵素，是人体新陈代谢的催化剂，是人体发生各类反应的一个必要条件，尤其是在人体的消化和排毒方面起着至关重要的作用。而酵素青梅，是一种非常健康的小零食，女人平日可以多吃一些，能够有效清除身体里的残渣和油脂，具有改善便秘，帮助排出宿便的功效。

以上这4种食物均具有很好的燃脂减肥功效，女人若想要轻松瘦下来，又不想忌口挨饿，那么不妨多用这些小零食来解解馋吧！

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