每一个女性都希望有一个娇嫩的容颜，所以在日常也会十分重视肌肤的保养，但是岁月催人老，随着年龄的增长，女性的美丽容颜在潜移默化中发生着变化。皱纹等衰老的痕迹“爬”在了脸上，这使得很多女性感到十分的痛苦。所以，在日常便会寻求各种嫩肤的方法，来达到永葆青春的作用，但是效果甚微。

实则食疗内调不失为一个明智且简单的方法，今天就为各位女性推荐几种食物，常吃便能起到嫩肤抗衰的功效，其中第4个最重要。

1、石榴

石榴是一种十分常见的水果，具有极高的营养价值，同时还十分美味爽口，对于女性而言，经常吃点石榴则能起到极好的嫩肤抗衰的作用。

在石榴中含有丰富的维生素和胡萝卜素，这两种物质都是极好的抗氧化剂，被人体摄取之后能很好的对肌肤代谢所产生的自由基进行消除，进而使得肌肤免受自由基的损伤，这对于嫩肤而言是很关键的。

2、西红柿

在西红柿中含有丰富的番茄红素，这种物质的抗氧化性很强，能有效清除肌肤代谢所产生的自由基，这对于保护肌肤发挥十分重要的作用。

3、蓝莓

蓝莓是一种具有极高营养价值的水果，在蓝莓中含有丰富的花青素，这种物质能很好的防止胶原蛋白发生分解，并且为肌肤源源不断的输送营养，对于维持肌肤的弹性发挥重要的作用。

并且，在蓝莓中还含有大量的活性物质，这种活性成分能对肌肤细胞产生很好的保护作用，使得人体免受肌肤代谢所产生的氧自由基的损伤，这对于延缓衰老十分有利。

4、胶原蛋白

女人皮肤出现的问题都是由于体内胶原蛋白流失造成的，例如皱纹、毛孔大、皮肤干燥等现象，另外胶原蛋白一定要选择鱼鳞胶原，因为分子量小更易吸收，可以选择欧碧诗胶原蛋白除了易吸收以外，还添加白藜芦醇逆龄成分，使抗衰效果升级。

胶原蛋白最早出现于欧美，紧接着就风靡了日本，后来才慢慢的传入中国市场，胶原蛋白对于我们国民来说是一个新鲜事物。他在中国的发展速度也是很快，产品类型五花八门，价格更是参差不齐。欧碧诗胶原蛋白粉。独有的复合配方，抗衰老效果升级，完美超越单方的胶原蛋白。

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