呼呼哈嘿，昔有武林绝技

嘻嘻哈哈，今有保养秘籍

藏之名山，传之其人

各位大侠，收藏好了

鄙人近年苦心研习岐黄之术，收益颇丰，感悟不少。今天朗气清，风霜高洁，结合高速公路一线“夜班族”大侠们的工作特点，总结提炼出养生保健“四大招”，以供诸君修炼，提升功力。

秘籍一

杞菊红枣茶，喝出好气色

《本草纲目》记载：“

”久服，坚筋骨，轻身不老，耐寒暑，补精气诸不足，易颜色，变白，明目安中，令人长寿。“

”久服利气血，轻身耐老延年，除胸中烦热，安肠胃，利五脏，调四肢。“红枣”安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气，久服轻身延年。它们都是医食通用之物，在大超市都能买到，放到一起前半夜泡水喝，具有滋补肝肾，清心明目，改善气血等功效。如喜欢甜味，放上适量冰糖，风味更佳。子时（夜里11点到凌晨1点）以后是人体的休眠期，最好不要喝水进食，有利养生。

秘籍二

子时打个盹，胜过吃人参

时人体阴气最盛，一阳初生，人应该在睡眠中度过，即古人所谓的“子午觉”。高速公路一线大侠们因为工作不能正常休眠，所以要充分利用休假的时候，子时尽量进入睡眠；条件实在不允许的话，精神内守，闭目静养几分钟也会收到很好的养生效果。俗语说的“吃人参不如睡五更”就是这个道理。

秘籍三

喝碗养生粥，健脾暖胃佳

位大侠上完夜班，千万不要立即蒙头睡觉，应该给身体补充营养。喝一碗小米粥，或玉米粥，或红豆粥等都是不错的选择。因为粥暖胃、有利于消化吸收。在此，我极力推荐小米粥。想当年我们党就是靠“小米加步枪”打败“坦克加大炮”的，你就明白小米的厉害了。爱美的女侠还可以在粥里面放上红糖，这样益气养血，美容保健效果更好。不过，要记住吃到“六分饱”就可以了。因为平时吃到“八分饱”是白天，人体可以消化吸收，可是“夜班族”要补觉，那么就别吃得多了，以便呵护好号称“后天之本”的胃哦。

秘籍四

热水泡泡脚，全身气血畅

个站区一般都24小时提供开水，上完夜班的大侠可以利用这一资源进行保健：在超市买一个泡脚木桶（因为木质的保温效果更好），打上一暖瓶开水泡泡脚，以利于通经活络、气血循环。注意水要淹过脚的踝关节，泡上15分钟左右，感到背部和额头发热，微微出汗就可以了，这证明全身气血畅通了，然后就可以安然入睡、梦游仙界了。

一元复始，万象更新。

衷心祝愿“高速武林”的诸位大侠：

身体健康每一刻，

开心工作每一天，

阖家幸福一辈子，

万事如意一亿年！

高速青春

感谢关注「高速青春」微信公众号！

我们会一直陪！伴你在路上！

想让更多人了解你，请转载或分享。

我们一直关注在路上的你！

我们会一直陪伴你在路上！

非特别声明外

本公众号内容版权归属陕西高速集团团委

如商业用途使用请联系843420249@qq.com

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。