工作了一整天，腰酸腿痛！这套健身操不妨在工作间隙试着练上一两下：

①瑜伽蝴蝶式

②缓解肩膀酸痛+减肥

③拉伸脊椎缓解背部疲劳

④膀胱经排毒

⑤两腿一分补肝肾

⑥早晚腹式呼吸

⑦提肩松膀护肩颈

⑧撞击丹田5分钟

⑨手抓毛巾拉伸运动

（来源：新浪微博@读书）

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