大多数上班族，都跟我有同样的毛病

脖子痛！

上班一坐坐一天，真的

好难受！好痛苦！怎么办？

上某乎、查某度，

但不管你在线等得有多急，

找得到的方法永远是：

1.保持正确坐姿啊！

2.半小时起来走一走啊！

3.做一下头颈保健操啊！

对对对，你说的都对！

但我依然做不到啊…

○|￣|_

想来主要是热爱工作

太忘我了吧

领导你看到了吗？

~哎~

要是有那种

立竿见影

随时可做

还不耽误搬砖的好办法就好了

┑(￣Д￣)┍

虽然想法有点幼稚

但我还是厚着脸皮

替大家（和自己）

咨询了

北京协和医院骨科的庄乾宇教授

没想到，还真有办法！

↓↓↓

那就是：戴颈托

等等！

一说到颈托，我脑海里立马浮现出电视剧中各种事故之后，主角脖子上戴的那种，它们通常长这样↓↓↓

（左：高分子材料医用颈托——固定效果、牵引力度佳，美观度、便捷度差，通常用于颈椎病急性发作期或颈椎术后起到固定颈椎，限制颈椎活动的作用。

右：可调节医用颈托——固定、支撑效果不如高分子材料，可调节，主要用于颈椎病保守治疗。）

这颈托就算是真行，我也不愿戴着它在办公室啊！肯定要被同事笑死啦~

庄乾宇教授：

这两种确实不太方便，也不适合你，

你可以试试充气医用颈托。

充气医用颈托虽然固定、支撑效果不如上面两种颈托，但牵引力度尚可，方便携带，而且比较美观，看起来像是2/3个普通颈枕叠在一起，在办公室用，肯定没问题~

充气医用颈托

真的可以缓解脖子痛吗？

庄乾宇教授：可以

医用颈托主要有5个作用：

1.适当地固定颈椎，维持正常的生理曲度；

2.限制颈部过度活动，减少颈椎不稳定的因素；

3.支撑头部重量，减轻头部对颈椎的压力；

4.放松颈部肌肉，有一定的牵引颈椎的作用；

5.缓解和改善颈椎间隙的压力，减轻颈部炎症和神经根水肿，缓解症状！

所以对于办公室一族而言，合理地戴医用颈托可以缓解脖子疼的症状。

充气医用颈托

对颈椎病有治疗作用吗？

庄乾宇教授：治疗作用比较小

充气医用颈托，主要是起到放松肌肉和一定程度的牵引作用，

如果已经确诊颈椎病，尤其是已经压迫神经的颈椎病，治疗作用就很小了。这就好比眼睛疲劳之后，看看远处、适当按摩会觉得舒服一些，但如果眼睛已经近视了，按摩是不可能治疗好近视的。

所以，日常使用医用颈托对于办公室一族缓解颈部肌肉紧张、疼痛不适是不错的选择，但对于已经发展为颈椎病的患者，建议和医生讨论进行正确治疗。

想买想买！那充气颈托购买和使用时

有什么注意的吗？

庄乾宇教授：充分贴合、感觉放松最好

在购买医用颈托时，要选择形状贴合颈部、下颌，材质亲肤、不引起皮肤过敏，透气不闷热的产品，也可以多看看别人购买的感受和评价。

使用时建议

先带上充气颈托

，松紧调整到合适的位置，使颈托充分贴合颈部，

然后再开始充气

充气量以感到头部重量减轻，颈部肌肉放松，但又不觉得不舒服为宜。

对于每天都会感到脖子不舒服的上班族来说，可以早晚佩戴，或在颈部不舒服的时候佩戴。

经常使用颈托

会使颈部肌肉力量减弱吗？

庄乾宇教授：不要过度依赖颈托

不建议上班族一直佩戴颈托。每天戴20～30分钟，不会造成颈部肌肉力量减弱。同时建议下班后或者平时工作间隙做一些肌肉锻炼和保健操，增强颈部肌肉力量，也对缓解脖子痛有帮助。

《告别腰痛脖子酸，协和医生说这个动作最管用！》

充气颈托使用时会有危险吗？

庄乾宇教授：一般不会

充气颈托的力量也是有限的，所以基本不会出现问题。当然，一定要选择正规的产品。

作为经常脖子痛肩膀酸的办公室搬砖工，咨询完庄教授后，我立马在网上下单了一个充气颈托~而且我特意看了下，基本上各式各样的充气颈托基本都不到100块，是真的很便宜啊~！

好啦，不多说啦

我要戴上我的充气颈托愉快地码字啦~~~

什么？购买链接？这不是一篇广告啊喂！

专业擅长：

脊柱侧凸、脊柱后凸等各种脊柱畸形、颈椎病、颈椎后纵韧带骨化症等疾病的临床诊断和手术治疗。

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