1、缺乏体育锻炼

在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人基本不运动。导致体质下降，身体容易受各类疾病的侵犯。工作时极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

2、有病不求医

将一半的人生病靠自行买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

3、缺乏主动体检

932人中，有219人从来不体检。一些慢性病，如肺结核，患病期间基本没有任何异样，一旦出现咳嗽等症状通常是比较后期了，像这些疾病通常是靠体检发现，才能及早治疗。

4、不吃早餐

一年之计在于春，一日之计在于晨，三餐中早晨是最重要的。而被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

5、缺少与家人交流

超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

6、办公室常开空调

在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降，“空调病”越来越常见。

7、久坐不动

有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病，女性还易肥胖，长萝卜腿；保持一种姿势久坐是引发颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛的主要因素。

8、睡眠不足

超过6成的人睡眠不足8小时，另有7%的人经常失眠。熬夜加班在上班族中是家常便饭，经常睡眠不足会影响第二天工作效率，晚睡导致肝脏排毒不全，就会导致内分泌失调，脸色发黄、长痘痘、口臭等问题。

9、久坐电脑前

每天久坐电脑前6小时，20年内死亡率高出40%。调查中31%的人经常久坐电脑前超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还易患干眼症、鼠标手、颈椎病、腰肌劳损等疾病。

10、三餐不规律

有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。三餐不规律，有一顿没一顿，暴饮暴食，三餐缺乏营养，喜欢吃夜宵、垃圾食品等，让上班族的胃变得像玻璃一般脆弱。胃痛、胃胀、胃溃肠、胃癌等发病率也越来越高。类似于23岁女白领因胃溃肠猝死的新闻也不少。

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