现在大家用电脑和手机的时间越来越多，尤其是上班族，低着头看电脑屏幕或者办公，平时也是低着头玩手机，可能脖子、肩膀之类的有时候会感到酸痛，多多少少都会有点颈椎问题，那么我们应该如何保护我们的颈椎呢？

一、木源堂液体能量灸疗贴

木源堂液体能量灸是通过透皮技术吸收药水的有效成分，改变局部小循环带动大循环，加速局部的血液循环，活血化瘀，疏通经络。

肩颈不适

1、拍打硬的地方，找痛点贴，颈部U型轻柔手法放松

2、贴肩井、大椎、百劳

3、辅助：贴颈部加两边大板筋

肩周炎

1、找到痛点，硬点贴，按摩放松胸肌

2、辅助：两侧肩井穴、大椎穴加百劳穴肩胛骨缝

七、手臂酸痛

二、颈肩肌锻炼

抬头、伸颈、转颈和扩胸练习每次个10-20下，没一到两个小时做一次。这个可以在累了的时候用于放松颈部肌肉，舒缓颈部疲劳。

双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩。同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。

三、颈部按摩

脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

四。户外运动

去郊外玩时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，这是防治颈椎病的一个好方法。

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