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一缕流砂

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秋冬季节，因为气温下降，活动不便，想减肥的朋友似乎更难施展拳脚。尤其是上班族，下了班，天冷没有运动可做，经常没时间去健身房，然后回家追剧玩手机，好的减肥机会就这样错过了。

其实我们在上班的时候，或者平时在家休息、看书、看电视的时候，可以泡一些可以帮助减肥的饮料。

以下饮料都有助于减肥。

1.咖啡

咖啡是许多办公室白领的最爱。它令人耳目一新，而且有许多功能。功能之一就是减肥。

经常喝咖啡的人可以发现，喝完咖啡后半小时内就会小便。那是因为咖啡因有利尿作用，可以增加排尿，排出体内多余的水分。很多人臃肿肥胖，其实是体内水肿。喝咖啡排尿去水肿，可以达到减肥的效果。

另一方面，咖啡因可以加速身体脂肪的分解，脂肪是在身体新陈代谢的过程中消耗掉的。咖啡中的绿原酸可以减少小肠对食物中葡萄糖的吸收，降低血糖浓度，抑制脂肪的吸收，特别是在饭后，可以减少脂肪堆积，有助于减肥。

咖啡热量很低，是一种快速温和的泻药。喝完咖啡几分钟后，大肠的运动会明显加强，促进胃肠蠕动有利于排便。这种效果对女性更好。

喝了一定运动量的咖啡后，咖啡分解的脂肪可以通过肌肉运动转化为热能，达到理想的减肥效果。

关注：

减肥选择不加糖不加奶的黑咖啡。

饭后30分钟至1小时内饮用，有助于饭后消化，减少脂肪堆积。

运动前一小时饮用，可以提高能量代谢的效果和持久性。

热咖啡比冰咖啡更能燃烧脂肪。

当然，咖啡喝多了，对身体不好，一天1-3杯就好。

2.山楂红茶

方法很简单：干山楂、红茶用开水冲泡即可。

山楂含有丰富的果胶等物质，是健胃消食之品。与红茶搭配，能帮助消化，促进肠胃蠕动，加速腹部毒素和代谢物的排泄。非常适合久坐、缺乏运动的上班族。尤其是经常消化不良和便秘的人，有助于减少腰腹部赘肉。

3.蜂蜜玫瑰茶

一勺蜂蜜，几朵玫瑰花，再加一片柠檬，就可以泡一大杯茶了。建议可以用保温杯盖好盖保温一会再喝，让食材的营养更多的释放出来再喝。玫瑰花可以排油、养颜，柠檬能清肠排毒，也是搭配佳侣。

这个茶性质温和、可以滋阴润燥，排毒暖胃，降火气，还能调理血气，养颜美容，可以消除疲劳，保护肝脏胃肠，经常喝可以促进新陈代谢，帮助减肥消脂。

对于肠胃虚寒，又要减肥的朋友非常适合。

4.乌龙薄荷茶

用几片新鲜的薄荷叶，和乌龙茶泡一起喝就可以。新鲜的薄荷叶能抑制食欲，适合在饭前一小时左右饮用，减少食欲减少热量摄入。

5.乌梅蜂蜜茶

用三四颗乌梅热水泡开，再加一勺蜂蜜即可。乌梅独特的酸爽味可以促进肠胃的吸收，而蜂蜜又有排毒、清肠胃的作用。这两者搭配，可以帮助提高虚胖的美眉提高代谢，达到减肥效果。

6.苦荞玫瑰茶

苦荞有降血糖、清肠排毒、改善便秘等作用，它味道独特，和玫瑰花搭配饮用，能够起到排毒、润肠道的作用。

7.姜红茶

生姜几片，可以煮一下，也只直接用开水冲泡，加入一包红茶，等不太烫了，再加入蜂蜜。

生姜有助于提高新陈代谢、消耗体内热量，有助于排便，红茶可以排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既暖胃又助理减肥。

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