上班族白领的坏习惯

1、久坐不起

在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。

血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

2、午餐都在办公桌解决

午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。

反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。

3、很少去洗手间

为了爱美，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。

多喝水、多跑洗手间让水分代谢。

伏案而睡

很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去。还有在一个个的格子里办公，旺盛的人气与办公室外的清新空气直接成了反比，这种情况下怎么办呢？当然来一杯茶是最好不过了，因为茶不但能提神醒脑，还能使口气清新。它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于吸收，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。

上班开始一杯茶，精神焕发一整天”是一种值得推荐的健康习惯，但是我们更知道，上班大都会处于一种“手动、眼动、人不动”的状态，这样的累积下来会让身心失去一种平衡感，而茶会解决我们在工作时间里各种身心问题。

好处多多

补充水分：一个晚上人体流失的水分约有450ml，早上上班喝茶可以补充晚上身体代谢失去的水分，保持一整天水分充足，健康又养颜，让你的面色富有光彩。

抗辐射的作用：一整天的工作要周而复始的面对电脑，茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。并且对眼睛视力有很好的保护作用。

提神醒脑的作用：一天的工作，遇到忙碌的开会、加班或晚上的应酬，难免的精神疲惫，注意力不集中，效率低下影响工作质量。而茶中的茶素生物碱是一种健康天然的中枢神经兴奋剂，可以很好的让人兴奋，提神醒脑，提高工作效率！

4、调节心情作用：上班总是个发现问题、解决问题的过程，我们需要不停的费心费神，难免偶尔有疲劳焦躁的感觉，喝茶可以调节身心的平衡感，让情绪波动最快的调节好。

5、减肥作用：茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物,能调节脂肪代谢,特别是铁观音对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。上班“手动眼动人不动”，而喝茶会提高新陈代谢，让身体在安静中动态起来。

古籍载:神农尝百草，日遇七十二毒，得茶乃解。自此，人们把茶视作养生延年益寿的神草，咏茶诗尤加赞美。茶仙

卢仝在《走笔谢孟谏议寄新茶》诗中吟道：“一碗喉吻润，两碗破孤闷。三碗搜枯肠，惟有文字五千卷。四碗发青汗，平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌肤轻，六碗通神灵，七碗吃不得也，惟觉两腋习习清风生…。”诗仙

李白的《赠玉泉仙人掌茶》一诗写得浪漫飘逸，别有韻味。诗曰：“尝闻玉泉山，山涧多乳窟。仙气白如鹤，倒悬清溪月。茗生此石中，玉泉流下歇，根柯洒芳津，采服润肌骨。”.....由此可见古人们对茶功效的理解都是与今人相同的，通过豪迈的情感加工再透露折射到诗句之中。

喝茶不仅能有益健康，还可以减肥消脂美颜，更重要的是喝茶将会越来越时尚，是我们中华文化重返国际舞台中央的大国自信，

所以，作为newtime有理想在奋斗的eveybody,我们怎么能落后于古人的步伐不喝茶呢？所以你更要认准一个有态度有理想的茶饮品牌---

ALSGONGCHA，

因为把茶饮文化做到极致，是我们的一直不懈追求和努力的方向。

这周强烈推荐！

嘿嘿~~

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