老道医告诉你，女人常生气易得九种病！

大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。

大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。

大道至简，人生亦简。开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。

精于心，简于形。拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透；透非透、知未知，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。

“大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。淡泊以明志，宁静以致远。我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。

为名利尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人，所以他能够吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的一个人，所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。

大道至简，人生亦简。简不是物质的贫乏，而是精神的自在；简不是生命的空虚，而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的，人要学会简单、简朴生活、简捷行事，放下自己的私心杂念，当超出自我欲望的牢笼，当真正忘记自己的思想，忘记自己的意识，进入忘我忘物的状态。

人生的繁出于惑，以“仁”抗拒诱惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入简的标志。弱水三千，我只取一瓢饮；人生百态，须当从一而终。乐以忘忧，简以存真，才是人生的“大道至简”。

有个大道至简、平常心是道的故事：一个行者问老道长：“您得道前，做什么？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老道长：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟，许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。

大道至简，人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路，走过岁月、走过生活，心里有许多的感慨，一切放下，一切自在；当下放下，当下自在，生活中的很多问题并不需要放在心里，人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到简单生活的乐趣，才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情，首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。我们应该记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦面对未来。

天地之道，简易而已。人生苦短，诸事不想太复杂，简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段，只能自己寂静地走，快乐工作、简单生活才是幸福生活，人要懂得知足常乐，所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的一个过渡，你跳过了就可以变得更精彩。

最好的生活就是简单生活，一盏茶，一张桌，一处清幽，日子平淡，心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力，这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的，不完美的是心态，不懂得欣赏的人，就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人，率性而为，把握分寸，随遇而安，坦然接受现实；简单做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。

人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。试着微笑，试着回眸，放松自己，不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活，随心、随性、随缘，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要坚持往前走，属于自己的风景终会出现。

生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。

悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢。保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。

生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲。人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵。所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远。

人的一生，注定要经历很多。红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，因为简单，才洞悉心灵之静。

俗话说，气大伤身。医学上认为这很有道理，对女人来说就更是如此。因生气致病的女性尤为多见，临床数据显示，女人常生气，更易得九种病。

胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

长色斑

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

引发甲亢

生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。

情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

损伤免疫系统

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。

心肌缺氧

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

脑细胞衰老加速

大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

伤害子宫、乳腺

男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃。

常生气的人最该吃什么？

人会被气死究竟是怎么回事？一项最新的研究显示，生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，所以是最致命的。

美国医学专家通过调查发现，所有生气引发心律不齐的病人均起始于早期心室收缩，正是这种形式的心脏收缩会提高造成突发性心脏衰竭的概率。像愤怒这样的强烈情绪可会使心律中断，危及生命。

一、生气最伤害八个器官

生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

子宫、乳腺

男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走

肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。

甲状腺

老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。

大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，进一步加速了脑部的衰老。

女性情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。

生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，引发疾病。

生气时人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

生气会浪费时间，会伤害别人，更会伤害自己，严重时还会引发各种悲剧。其实，仔细想想，生气实在是不值得，于人于己都没有好处。人生那么美好各短暂，我们实在没有必要去生气。

二、常生气的人最该吃什么？

白萝卜

生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。

陈皮(橘皮)

泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。

可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功，可治胸闷郁结，食滞纳呆等。

香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。

山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。

水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。

瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁，开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。

三、人要学会心胸开阔，避免生气：

鸡毛蒜皮的事不值得生气。如买水果卖主少给了称，家人不小心打坏了东西，妻人做饭忘放了盐或多加了盐，不小心把衣服弄脏了，或是不小心被拌倒了等等，这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气，也不要生气。

别人对你的传言或流言非语，如果不是原则问题或大事，没有必要去计较或生气。

别人无意的冒犯。如马路上被撞，公共汽车上被别人踩脚，饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的，要学会宽容，不应该生气。

对非正常人或非正常的某些事不要生气。如别人的心理不健全，或酒后极度愤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不逊，冒犯于你，损害你的自尊心等，千万不要往心里去，不值得生气。

一般来说，一个善于体谅别人的人，和一个平心静气的人都是宽容大度，涵养很高的人，正所谓“宰相肚里能撑船”，这肚量是平日注意涵养修炼的结果。因此，学会消气，首先应该努力加强自身的修养，开阔心胸，这样才能提高心理承受能力，使自己成为少生气和快速消气的乐天派，才能有健康无病的身体素质和体魄。

痛经调养小妙招

痛经调养

小妙招

痛经是指妇女正值经期或经行前后，出现周期性小腹疼痛，或伴腰骶酸痛，甚至痛剧昏厥，影响正常工作及生活的疾病。西医学中原发性痛经属于本病讨论范畴。阳虚体质所致痛经者，主要表现为经期或经后小腹冷痛，喜按，得热则舒，经量少，经色黯淡，腰酸腿软。平素多表现为畏寒怕冷，小腹、腰背为著，舌淡苔白润，脉沉迟。多因阳气而胞宫失于温煦，冲任失于温养而致。气郁、血瘀体质也易患痛经。

（一）调养范围

阳虚体质易患痛经或痛经缓解期人群的调养。

（二）预防原则

温肾通督调体为主，兼温经暖宫、养血益气。

众所周知，痛经病位在胞宫、冲任，总由“不通则痛”或“不荣则痛”所致。

显然，阳虚体质所致痛经属于“不荣则痛”范畴。

因此，当以温肾通督调体固本为主，兼温经暖宫。

又“冲为血海”、“冲脉隶属阳明”，尚需兼顾养血益气。

可见，温肾通督调体为主，兼温经暖宫、养血益气，有助于预防阳虚体质女性原发性痛经的发生与发作。

（三）预防方法

在前述阳虚质调养方法精神调摄、形体锻炼、饮食调理（包括药膳食养）、起居调护、针灸推拿的基础上，结合以下预防方法。

药物预防

常用药物

鹿角片、鹿角霜、巴戟天等温肾通督药调体固本为主，配伍肉桂、艾叶、吴茱萸等温经暖宫、散寒止痛，当归、白芍、川芎、生地黄等养血调肝以充血海，黄芪益气有助于益阳，续断益肾调血，香附理气调经。

经前伴见心烦口苦、面生痤疮者，加丹皮、山栀等。

代表方剂

艾附暖宫丸。

出自《仁斋直指附遗》（艾叶、香附、吴茱萸、川芎、白芍、黄芪、续断、生地黄、官桂、当归），具有温经暖宫、补血益气功效，适用于阳虚体质女性易患痛经或痛经缓解期的调养。

非药物预防

1）温和灸：

①选取肾俞、命门、关元为主穴，配以气海、中极、次髎、归来、子宫、三阴交，以温肾通督、调理冲任、益气养血、活血调经；

②操作方法:患者选择舒适体位,仰卧或俯卧位，每次可选择3～5个穴,施灸时，将艾条点燃的一端对准穴位，距皮肤2～3cm，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，每穴一般灸20～30min，每周艾灸3次，或月经来前一周艾灸数次。

2）隔物灸：

①选穴同温和灸；

②隔物介质可选择生姜片（直径约2～3cm，厚约0.3cm，中心处用针穿刺数孔）、附子饼（附子研末，黄酒调和制饼，直径约2～3cm，厚0.3～0.5cm，中心处用针穿刺数孔）或者药饼（多选择益气温阳的药物，如肉桂、小茴香、干姜、黄芪、党参、当归等，研末，黄酒调和制饼，直径约2～3cm，厚0.3～0.5cm，中心处用针穿刺数孔）；

③操作方法：

将隔物介质放在穴位上，上置艾柱，点燃艾柱施灸，当患者感到灼痛时，另换一炷再灸，每穴灸5～10壮，每周艾灸3次，或月经来前一周艾灸数次。

此法有温肾通督、调理冲任、益气活血的作用。

3）腹部辅灸：

①取小腹部子宫穴（双侧）、神阙至关元旁开0.5寸；

②操作方法：

先将300～600g生姜或大蒜捣烂如泥，挤去部分汁液，将姜泥或蒜泥做成厚约1.5cm，宽约4cm，长度能覆盖督脉大椎穴至腰俞穴的长方形隔灸饼。

再取适量艾绒做成高约4cm，横截面为三角形的长条艾炷，使艾炷底端约窄于隔灸饼的宽度，长度约短于隔灸饼的长度。

患者俯卧位，施灸部位常规消毒，将隔灸饼平移至施术部位皮肤上，可用棉皮质将周围封固，然后将该长条艾炷置于隔灸饼中央，并在上端点燃施灸，待患者有灼热感，医生取下燃尽的艾炷，保留隔灸饼，更换艾炷续灸，每次施灸3壮，最后去净艾炷，保留姜泥，再以胶布固定1～3h，温热散尽后，去掉所有铺灸材料。

此法可以鼓舞阳气、温经暖宫、益气养血，能有效调养阳虚体质易患痛经者。

推拿法

①摩腹揉按温养冲任：

选取气海、关元为主穴，配以三阴交、子宫，患者仰卧位，医生立于右侧，首先用摩法按顺时针方向在小腹部治疗，手法缓慢渗透，以小腹有温热感为度；

然后用一指禅推法或按揉法在气海、关元、子宫、三阴交各穴治疗，每穴1～2min，以酸胀得气为度。

②滚揉按擦温肾通督：

选取肾俞、命门，配以涌泉、八髎穴，患者俯卧位，医生立于右侧，用㨰法在腰部脊柱两旁和骶部治疗，时间约4～5min；

然后用按揉法作用于肾俞、命门、八髎穴，以局部酸胀为度；

最后直擦背部督脉，横擦腰部肾俞、命门、八髎、涌泉穴，以透热为度。

贴敷法

①选取肾俞、命门、关元为主穴，配以气海、子宫、三阴交。

②操作方法：

先配制敷料（可选用肉桂、小茴香、补骨脂、党参、黄芪、细辛等药物），将药物研磨成粉末状，用甘油调成膏状敷料。

施术部位常规消毒后，将敷料贴敷于穴位处，厚度0.2cm，面积1.5cm×1.5cm，胶布固定。

每次敷贴时间不超过10h。

穴位贴敷温阳益气中药，药性可以通过经络气血传导，从而达到温肾通督、暖宫祛寒、益气养血的目的，预防痛经。

阳虚体质痛经者尤其适合夏季三伏贴。

（四）注意事项

1.痛经发作时应注意休息，饮食忌食生冷寒凉及刺激之物，避免剧烈运动，甚则卧床休息；

身体保暖，腹部加用热敷垫或热水袋散寒止痛。

严重者应及时去医院就诊。

2.推拿手法要以缓补为主。

“顺摩为补，逆摩为泻”，阳虚体质者宜顺时针方向摩动，速度不宜过快或过慢，压力不宜过轻或过重[5]。

《圣济总录》：

“摩法不宜急，不宜缓，不宜轻，不宜重，以中和之意施之”。

3.灸法调养阳虚体质易患痛经者，直接灸时宜采用温和灸，使热力缓慢深透穴位，补益阳气。

隔物灸是穴位、药力、热力的综合作用，能够更好的达到温阳、益气、散寒、暖宫的效果。

4.穴位贴敷调养时，每个或每组穴位不宜连续贴敷太久，要交替使用，以免造成局部皮肤因长期不呼吸而破损，影响继续治疗。

贴敷治疗当天，患者要禁食寒凉、生冷和辛辣之品。

来源：

人卫中医，本文选自《中医体质养生学》，人民卫生出版社，主编：

倪诚。

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经络通百病消，几种疏通经络的方法，快来学一下！

气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。

“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”。可见经络疏通是相当重要的。

一、气堵了：气郁

疏通法：

萝卜、芹菜、拍打膻中

常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。

生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。如果气郁明显，可吃上几回中成药“加味逍遥丸”试试，效果一般会不错。

膻中穴：

缓解心悸、焦躁

位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

二、血堵了：血淤

疏通法：

银耳、木耳、大蒜

皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。

还有重要的大蒜，可别忘了！道医认为大蒜性辛温，其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的目的，被作为血管的“清道夫”。

合谷穴：

稳血压，增强免疫力

先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。

抒压、解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

三、湿堵了：湿邪

疏通法：

山药、薏米

有时遇到回南天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。

祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症状。

足三里穴：

促进代谢，调理肠胃

膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

四、热堵了：热毒

疏通法：

莲藕、竹笋、冬瓜

一说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。

道医讲了，“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。

另外，马蹄能清热解毒，有清热利尿、辅助降血压的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、预防热毒感冒之效。

曲池穴：

疏风清热，防掉发

在手肘关节弯曲凹陷处。抒压、解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免“中痧”。

五、寒堵了：寒邪

疏通法：

小米粥、热汤

过了一整个冬天，身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。

内关穴：

调节自律神经、解除疲劳

位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压、解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，对付头晕目眩。

注意：

身体小“堵”，可以参照本文调理；如果实在“堵”得厉害了，有很明显的不适症状，请及时就医。

日食斤梨不为多这样吃梨最养肺

俗话说的好：“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多。”特别是在秋冬之计，多吃梨，多肺部很有好处。那么怎么吃梨最好呢？一起来了解一下吧。

秋冬吃梨有什么好处？

补充水分，缓解干燥。秋冬季节气候会变得非常干燥，室内取暖，也会感觉口干舌燥，这个时候如果多吃一些梨子，不仅可以给身体补充水分，而且，还可以缓解干燥。

排毒抗癌

有研究表明，如果在饭后能够吃一个梨子，有抗癌排毒的作用，尤其是喜欢吃烧烤的朋友，会摄入很多的毒素，如果在吃过烧烤以后能够吃一个梨，可以帮助你排毒，让你远离癌症，因为加热的梨会释放出更多的抗癌的成分。

生津解渴

雪梨润喉去燥。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

雪梨滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

生吃梨能显眼排除上呼吸道传染患者咽喉干、痒、痛、音哑及便秘、尿赤等症状。而冰糖蒸梨是中国普通的食疗补品，能够滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子也有很好的维护用处。

净化肠道预防便秘

梨子是水果，也是纤维含量很多的，含有大量的植物纤维，所以，吃梨子的时候感觉有些粗粗的感觉，其实正是这些粗纤维才是我们肠道的清道夫，因为现在人们吃粗纤维的主食太少了，所以，梨子可以帮忙，纤维是我们肠道的清道夫，可以促进我们的肠蠕动预防便秘，远离直肠癌。

保肝、促进食欲

因为梨子的含糖量较高，可以给肝脏提供肝糖原，有利于保肝，而且，因为梨子的香甜润口，所以，可以提升人的食欲，所以，雪梨经常被于肝炎、肝硬化病人的辅助食疗。

秋冬梨的4种养生吃法

秋季是养肺的最佳时节，梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。

煮梨时不需要削掉梨皮，梨皮润肺止咳作用最好。煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。

鸭梨姜蜜膏

鸭梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，蜂蜜有润肺止咳之效。生姜散表寒，与鸭梨蜂蜜合用，通过滋阴润燥、祛除肺寒达到治疗肺寒、肺燥、久咳不愈的目的。

鸭梨1000克，洗净去核榨汁，将梨汁倒入砂锅中，加水600毫升，放入生姜10克、百合20克。

文火慢熬30分钟，关火后待汤汁温热，加蜂蜜50毫升，冷却成膏。

每次取10克，温水冲服，每日2次。

百合梨米粥

百合为滋补“肺金”之要药，味甘微苦、平，入心、肺经，具有养阴清肺、清心安神之功。

雪梨1个（洗净后连皮切碎），梗米100克，加适量水大火煮开，然后加鲜百合50克（花待放、瓣肥厚者尤宜），慢火微炖，煮粥食用。

中医上用于治疗治肺痨久嗽、咳唾痰血、心悸怔忡、失眠多梦、烦燥不安、心痛、喉痹、胃阴不足之胃痛、二便不利、浮肿、痈肿疮毒、脚气、产后出血、腹胀等病证。

煮川麦雪梨膏

清肺润喉、生津利咽，专门适用于秋燥咳嗽、肺燥干咳等症状。

选用川贝母、细百合、款冬花各15克，麦门冬25克，雪梨1000克，和适量的冰糖。

首先将雪梨榨成汁，放在一边备用，然后再将梨渣和诸药用清水煎二次，时间稍略长一些，每次2小时。

待药液粘稠之后，再将这两次的汤液合并在一个锅中，加入梨汁，用文火浓缩后调入冰糖，煮开就可以了。

服用的时候每次15克，每日2次，用温开水冲饮或者调入稀粥中服食。

秋冬吃梨有什么禁忌？

1、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

2、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

3、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

4、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

5、梨含有糖量高，糖尿病者当慎。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。

6、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。

7、用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。

8、梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。

朗朗上口的道医治病穴位歌

降压歌

高血压病不可怕，三个穴位搞定它;

太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。

坚持按摩两月余，终生抛弃降压药。

若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。

感冒歌

感冒发烧司空见，吃药打针家常饭;

肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。

耳鸣歌

两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙;

太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。

若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强;

坚持按揉六七天，肾气充盈消症状。

哮喘歌

哮喘本是外邪侵，好发三夏与冬春;

预防为主抓关键，补气防感防过敏。

哮喘痛苦在复发，治本重在补气血;

刺激合谷和肺俞，补足气血哮喘傻。

冬春哮喘由风寒，注重温阳即了然;

艾灸关元足三里，脾俞拔罐太溪按。

夏季哮喘因暑湿，按揉合谷足三里;

肺俞印堂阴陵泉，按摩一季哮喘离。

心绞痛歌

老年最怕心绞痛，稍有不慎就丧命;

电话呼救很必要，按摩郄门奏神功。

排毒歌

人体排毒膀胱经，殷门委中要畅通。

坚持按摩促宣泄，毒素排出一身轻。

舒肝排气歌

郁闷焦虑莫担心，太冲行间为功深。

每晚按摩五分钟，冲天怒气不伤身。

减肥歌

心脑肝胆糖尿病，肥胖开路是先锋;

人身自有减肥药，别听广告瞎折腾。

中脘天枢两穴位，饭后按摩三分钟。

睡后起前勤摩腹，腰身苗条赛明星。

惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效显;

吃点自制二陈散，疗效巩固不反弹。

糖尿病歌

得了糖尿不可怕，云苓泡水当茶喝;

再配四个天敌穴，消渴顽症定能克。

上消燥热伤肺腑，口渴多饮小便多;

按摩鱼际和太溪，胰俞拔罐十分钟。

中消胃燥津液伤，口渴尿多便秘常;

调理中消补胃阴，胰俞内廷太溪强。

祛除热邪内廷功，一天两次按摩通;

上午起就未经旺，迎头痛击效最明。

颈椎歌

何因导致颈椎痛，骨骼肌肉不平衡;

刺激风府手三里，一朝疼痛无踪影。

调制更年期歌

女人最怕更年期，烦躁失眠性欲低;

症状全由阴虚致，六味逍遥能补益。

坚持按摩两穴位，太溪太冲为功奇。

肾阴补足精神爽，一生不知更年期。

补肾歌

人体瑰宝属肾经，后天赔补胜遗赠;

太溪复溜涌泉穴，各怀绝技显奇能。

头晕耳鸣腰酸疼，性欲减退牙松动;

只需按摩太溪穴，诸多症状一扫清。

膀胱阴道前列腺，流产后遗诸病变;

都是肾虚惹得祸，按莫复溜奇效现。

脚底奇穴属涌泉，可止鼻血降血压;

头目胀疼也可疗，茱萸贴敷平哮喘。

性福歌

人体自有威而刚，性福何须求药方;

肾俞关元阴陵泉，坚持按摩就壮阳。

阳萎早泄羞难言，气血不足是关键;

关元气海足三里，按摩令尔挺而坚。

皮肤清洁歌

灰头土脸皮偏黄，任尔清洗也不爽。

实因胆经有淤塞，油脂代谢不正常。

每晚坚持敲胆经，还要保持心舒畅。

配合点揉太冲穴，一朝肤净面目爽。

祛痘歌

脸颊前额痘痘生，色红肚胀口气重。

全因胃火炎上致，时有灼津便不通。

穴位按摩实有效，首选天枢与内廷。

内庭本是胃荥穴，荥主身热泄胃火。

天枢一穴兼两经，能调大肠促便通。

早上起床拇指按，内廷天枢两分钟。

每餐饭后半小时，再按天枢两分钟。

多喝开水促排毒，烦人痘痘无影踪。

额头两边痘痘生，肝气郁结所支撑。

求助气海太冲穴，每晚按摩五分钟。

气海本是性母祖，除肝淤滞协太冲。

太冲疏理调肝气，肝气不郁痘不生。

轻松固肾功，养肾又能调颈腰椎！

五味之于五脏，各有所宜，若食之不节，必致亏损，孰若食淡谨节之为愈也。然此淡亦非弃绝五味，特言欲五味之冲淡尔。——明·逍遥子《逍遥子导引诀》

现代都市生活节奏加快、人们生活作息不规律、上班族整天对着电脑僵坐在办公室，使得很多人患上肾气亏虚、腰颈椎痛等毛病。

有没有治疗这些病症的好方法，推荐一个小方法——五脏养生操当中的固肾功。

先说说练习固肾功的一个实例。曾于2004年将固肾功教给一个患有强直性脊柱炎并严重伤精的小伙子，一年的练习之后，就恢复了工作。每天坚持练习300次固肾功动作，再配合药物治疗，使他从一个颓废想自杀、身体元气大虚的人，恢复到可以正常工作，并且至今病情都没有复发。

做固肾功的时候，动作一定要慢，要轻柔，质量远比数量重要得多，以1分钟做6次为好。练习的时候，一定要慢慢用心体会脊柱一节一节慢慢卷的感觉。

做得熟练了，还可以适当配合呼吸。开始时可以自然呼吸，练至熟练后，可配合呼吸来做，上身前俯时呼气，直立时吸气，整个动作配合呼吸缓慢、柔和地进行，有点类似于现在流行的瑜伽。

从中医上来看，肾是人体中极为重要的脏器，肾主藏，是生养身体的根本，五脏六腑之精华皆由肾所秘藏，肾被称为“先天之本”，是身体的“能量库”，它能滋生脑髓，可过滤血液，排泄废物，与人的生、长、壮、老、死的过程有着非常密切的关系。

如果肾气不足，则会出现精力下降、腰膝酸软、头发稀疏、健忘耳鸣、意志消沉、小便频数、阳痿早泄等诸多表现，也就是我们俗话所说的“肾亏”。

固肾功中弯腰、直腰的过程，正是通过前屈后伸，刺激了人体脊柱上的各个穴位，这些穴位包括人体中极为重要的命门、腰阳关、肾俞穴等，命门位于第二、三腰椎棘突之间，关系着肾气的出入并维系生命；肾俞穴位于命门外侧1.5寸的足太阳膀胱经上，如果肾俞穴的传输能力差，容易产生腰肌劳损的表现；腰阳关穴是人体督脉肾气、阳气必经的关隘，是人体活动最大着力之处，肾气、阳气在这里最容易受到阻滞，容易产生腰椎间盘突出。

做这个动作的时候，可以对肾脏起到牵引按摩作用，增强肾脏生化肾精、肾气的功能。并且强化身体传输肾气的通达能力，从而抑制腰椎间盘突出及颈椎病的产生。身体通畅了，自然不会生病，这也正应了“通则不痛”的道理。

而且双手从腰部往下一直到脚跟，环足一周后，再沿腿上行，这系列动作进一步刺激了身体中的穴位，特别是两腿腘窝处膀胱经上的委中穴，委中穴为“四大总穴”之一，对腰部的保健和痛症有极好的效果。畅通经络和重要穴位，对腰的保健强壮作用不可小觑。可见固肾功从中医理论上看，在形、气、意三者的结合下，达到了固肾壮腰的作用。

有了中医理论依据，从现代医学上来看呢？固肾功的动作通过脊柱大幅度的前屈后伸，使腰腹肌群得到充分的伸展；双手攀足，可以牵拉腿部后侧肌肉，提高腰腿柔韧性，防止腰肌劳损和坐骨神经痛等症状。整个脊柱的运动，使得脊椎及其两侧肌肉群都得到了锻炼，松柔的锻炼可使每节椎体位置正常，有效地防止了腰椎病、颈椎病的发生。腰部保护着重要的内脏器官、神经、血管，压缩、舒展脏器，具有内按摩功效，使泌尿生殖系统方面的功能都得到了改善。可见从现代医学的理论看，固肾功也可以达到强肾健体之功效，实可谓“真功夫”。

不仅如此，固肾功对于糖尿病也有很好地缓解作用。大家都知道，糖尿病在中医称为消渴，分为上中下“三消”。这当中，下消就是以肾气亏虚为主，表现为尿频量多、腰酸冷痛、精力不足、耳鸣健忘等。这一患病群体很大一部分是40～60岁的中年男性，他们往往伴有肾虚的表现，一方面和生活方式有关，另一方面，来自于他们的压力。中年男性在家庭中处于上有老、下有小的状态，事业上也往往是中坚力量，压力巨大，生活在奔波与担忧之中，身心极易疲惫不堪，缺乏安全感，长此以往，肾精暗耗，就容易形成“下消”型糖尿病。

固肾功直接锻炼腰肾，固护精气，疏通经络，长久练习，可充养肾气，对“下消”型糖尿病有很好的治疗和保健作用。所以有颈、腰椎病以及肾虚、糖尿病的患者，不妨将其作为一种日常保健方法，长期练习。

想不到：它才是最实惠养生补品！

米粥是什么，是中国老祖宗给后代留下的最根本的东西。那么多食物可以饱腹，为什么偏偏中国人的主食就是米饭米粥？这是智慧，是经过千百万次尝试后的智慧。

尤其是对那些大病过后，老年人，身体极度虚弱的时候，米粥是非常好的补品。

一、粥油保健媲美参汤

粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。

米用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力强。

老年人不同程度存在着肾精不足的问题，如果常喝粥油，可以起到补益肾精、益寿延年的效果；产妇、患有慢性胃肠炎的人经常会感到元气不足，喝粥油能补益元气、增长体力，促进身体早日康复。

二、粥与肠胃最相得

现在，得胃病的人实在是太多了。一方面，寒凉，一不小心肚子受了凉，进了寒气，对胃很不好。再一个，大家爱吃火锅，爱吃麻辣烫，无形中也伤害了胃。

这时喝黄金粥最好。“黄金粥”就是用小米、玉米、南瓜来煮粥，小米是适合老人、病人、产妇的滋补品，可见它最补虚。玉米调和脾胃，南瓜补中益气。

三、喝粥还能提高免疫力

历代的医学家创制了许多不同作用的粥，以食疗病。当人太疲劳的时候，喝点姜葱煲粥可以有效预防疾病，帮助身体机能恢复正常，通俗点说就是提高身体免疫力。

对于平素身体虚弱、容易感冒的朋友来说，这是很好的补益处方，煮时先放大米煲好粥，注意粥不宜煲得过久，米粒和水应该是分开的，然后放拇指大小分量的姜丝，放2~3个葱头，再煮两分钟即可。

风水不对也致病，十四个风水健康杀手要警惕！

凡人疾病有三：其一系天气所感；其二系本身所致；其三系宅兆所应。

如自身有不大不小的顽疾，一直不见好，可以参照我所说的去改善。

一、睡觉的床上有吊灯

如果吊灯正好在床上面，正好对着自己的腹部的话，那是煞气比较重的，床正上方的屋顶若装有吊灯，确实会给人以心理暗示，增加人心理压力，影响内分泌，进而引起失眠、恶梦、呼吸系统急病等一系列健康问题。

二、卧室里的洗手间门正对床

这种格局是容易引起腰肾不适，洗手间正对床的住户确实大多有腰疼症状。这是因为洗手间再好，也改变不了其排污的本质，空气质量不佳，沐浴后更产生较多湿气。若洗手间的门正对床，不仅容易使床潮湿，还容易影响卧室的空气质量，时间长了就导致腰疼，更会增加肾脏的排毒负担。

三、电器靠身体过近

风水上电器为火，带有一定的辐射，如果在自己休息的地方都布满了电器，会对健康有负作用。

四、厨房对大门

此格将使女主人健康有损并且家中难聚财，运气反复，如果遇到这样的格局，唯的避免方法是改门或门上加挂帘子屏风配八卦葫芦。

五、厨房门对厕所门或卧室门

这样的格局都是易引起夫妇不合的，尤其是炉灶作为一家大小口腹之源，须纳吉气厕所为不洁之地，且厨房代表火，厕所代表水，水火不相容，会导致夫妻失和，家口不宅，也会影响家人的身体健康。

六、厨房与厕所共用一个大门

此是在小户型中常有的，如先进厨房门在进厕所门，或者是先进厕所门再进厨房门，这些都是对健康影响很大的。

七、有墙角或尖角对着床头

这样的格局是有风水上的煞气直对着睡床的头部，这样的话是很容易有头痛或呼吸系统的问题，如果睡觉时感觉有丝风直吹头部，是问题更严重的。

八、厨房火灶未安放妥当

阳台走道不可正对火炉:长廊压火，主不聚财，易患高血压之类的病症，火炉也不可正水池或者冰箱，这样是很容易致家人身体不顺。

九、卧室过大

过大的卧室是不养生的，人若在这样的房子里面，是对健康有损的，会让自己的抵抗力下降的。

十、工作时间过长

这条虽看起来不是风水中的问题，但却是有损健康运的地方，有些人往往因为风水的布局不佳，做事业时总是容易一波三折，要付出比其他人多得多的时间。

这样的格局对肝不利，易让肝气郁结，家中走路常常碰碰撞撞会让心神不爽，气则伤肝。

十一、房屋外有天斩煞等

所谓“天斩煞”是指两撞高楼大厦之间的一条狭窄空隙，空隙愈窄长便愈凶，但若是在其背后有另一建筑物填补空隙则无妨。所谓“天斩煞”是指两幢高楼大厦之间的一条狭窄空隙，因为仿如用刀从半空斩成两半，故此称为天斩煞。

倘若房屋面对“天斩煞”，很可能有血光之灾，空隙愈窄长便愈凶，距离愈近便愈险!故此不宜选择面对天斩煞的房屋居住，但若是在其背后有另一建筑物填补空隙则不妨。

十二、家中玩偶过多

有些人喜欢在房间里摆个海根，买数个长毛线的玩调，或者是有一大堆承七前八的装饰品。不过这些东西对身体久而久之就会产生不良的影响，凡事要有度，过则不美。

十三、家附近油烟等过多

睡房窗外多烟囱或油烟排放场所，这些房屋便不宜选作栖身的安居之所了!撇开风水不谈，单从环境卫生来说，烟囱密集的地区均不宜居住，因为从烟囱喷出的煤烟火屑，便足以损害健康了。

十四、卫生间的位置不对

卫生间是不能设在屋中间太极位，以及西北方的就卦位，卫生间门不宜正对大门、卧室门、厨房门，要保持空气清新。

大病在于地，中病在于宅，小病在于人。

大病在于地，中病在于宅，小病在于人。

大病改地，非一般个人而能为，一方水土养一方人。地不养人时只能易地而居。

中病改宅，上医治病于未发，良医治病于之始，普医妙手而回春，庸医延误病情于良机。宅之病分宅内宅外，结构不合理而已。

有缘者进来，其实想送另一篇文章，不用考虑和标题关系大不大，也不用考虑逻辑性，凡事不要太累太执着，你看到的不一定是真的，也不一定是假的。受益即可。不受益悟性不够不怪我。

阴阳在天地间，无处不在。尤不可欲其偏阴偏阳，则不得中和之气。

然一动一静互相循环，山亦有动极而静，水亦有静极而动，不可执一而论，又在人融化之为妙也。

动静互相循环，山要静中有动，水要动中有静，能结地是因为地理变通之妙。不可执一而论，靠人去理会。

其次莫若观聚散。聚散者，言乎其大势也。夫山川融结自有天造地设，障空补缺，不陷不跌。故小聚则地小成，大聚则地大成，散而不聚，不可以言地矣。

大势者，主客左右及随从，水口之类。障空补缺，不陷不跌。大势之聚而山川融结者也。小聚小成形局之小者。大聚大成形局之大者。大小虽殊，而天造地设则一故。皆可以为地也。反是利散而不聚矣。

何谓聚？山之所交，水之所会，风气之常藏也。何谓散？山之所去，水之所难，风气之所散也。

众山交锁，众水交会，则有山以障风，有水以界脉，而地气畜聚。故曰：隈藏众山走鼠而不交。众水分流而不会。则无山以障风，无水以界脉。而地气泄散。故曰：绕染以择地者，必原其脉络之所。从来看其形，势之所止，聚有水以界之，无风以散之。止方为大势之聚，而风气隈藏之地也。

今之言地理，往往多论地形之巧拙，而不明聚散。大势若聚，则奇形怪穴而愈眞正。大势若散，则巧穴天然而反虚假。历观古人之葬，大抵穴多巧怪，非好怪也。不由得山水之正，则怪穴所为常也。今人于大聚之中，或乃拘于形穴而不葬者陋矣。

微信搜中国风水研究会，乃一句话真传。寻龙点穴，不过阴阳动静。山水交会以尽其微妙。问有龙穴融结，偶合物形。因以名元野俗专以人物之类取象。地形而较美恶不明。大势必聚散。宜其以假为真，以恶为美。陋是不可取的。

然有大势之聚散，有穴中之聚散。大势之聚散见乎远，穴中之聚散见乎近，是二者有相须之道焉。

有大势的聚散，也有主穴中的聚散。在结穴之处必有真砂真水。以有真气方谓之聚，无止则气散而不聚。何谓真砂蝉翼牛角？蝉翼砂所以蔽于穴后。乳穴必有牛角砂合于穴下口。何谓真水，穴的左右必有若明若暗两水夹送。上分下合，则阴阳交济。而脉之来无不真正，无不明止，穴中之聚者。水之无分无合。或有分无合，则为雌雄失经。而脉之来不真正不明，止穴中之散者。大势若聚，则穴中必聚。大势若散，则穴中必散。未有龙而无穴者，亦未有穴而无龙者。止二者所以相须而为用者也。

其次莫若审向背。向背者，言乎其性情也。夫地理之与人事不远，人之性情不一，而向背之道可见。其向我者必有周旋相与之意，其背我者必有厌弃不顾之状。虽或暂焉矫饰，而眞态自然不可掩也。

向山之拱揖也，背山之走鼠也，山之性情隐于形体之中。看其形体向背，则性情可知。周旋相与则知人有向我之情，厌弃不顾则知人有背我之意。虽暂时有矫饰，不过是外貌的虚假。眞态岂是外貌能掩饰的。

地理亦然。故观地者必观其情之向背。向者不难见，凡相对如君臣，相待如宾主，相亲相爱如兄弟骨肉，此皆向之情也。背者亦?难见，凡相视如仇敌，相抛如路人，相忌如嫉寃逆寇，此皆背之情也。

地理与人事同

观形貌者得其伪，观性情者得其眞，向背之理明而吉凶祸福之机灼然。故尝谓地理之要，不过山水向背而已矣。

观山水之背向，不可只看形貌，而要察其性情，则向者不会误以为背。背者不会误以为向。向则吉而福，背则凶而祸。所以看地要以向来讲地之美恶。

福禄寿三宝

化煞驱邪转运太极八卦镜，

镇宅，镇坛，专用。

镇宅：

驱邪挡煞，五福临门，

旺财转运，健康长寿。

镇坛:

震慑妖魔鬼怪，

各类邪物，侵入坛口，

骚扰自家仙家师傅，

争夺香火，

阻碍师傅修行和施法。

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如果你的运势不理想，身患重大疾病。

情感婚姻、事业财运等不好，记住

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调理是硬道理、风水就在我们身边！

今天的风水知识就为大家讲到这里！

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李士军天罡风水大师

李士军1969年出生，1988年遇易者高士藏老先生，并拜老先生门下，成为老先生关门弟子，随老先生习演《易经》，道家风水术，并深得老先生真传，得风水玄术之精华，并能：“知其道，用其妙”。多年来一直谨记师训：积善修德，正直仁义，之教诲，立于世间，取号“天罡”。

对:风水堪舆，建筑风水选址，城市城镇风水规划，阳宅风水选址布局，寻龙点穴阴宅择地，安坛请神，撤坛送神，开光，驱邪除煞，商企风水，办公室风水等道家玄术精研通达，用之甚妙。

大师自幼随外祖父习武，学戳脚九枝趟子，1985年夏与北京随孙氏太极拳拳创始人孙禄堂之女孙剑云学习孙氏太极拳老架97式，1988年冬随恩师藏老先生学习八极拳大小拳架。

我命在我不在天，我运我造在德行。

弘扬中国国学文化，破除迷信，正视风水文化，精研《易经》信仰道教，学习风水先学做人，

独立之思想，

自由之精神

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