恶习一：饮水不足

夺命理由：

导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

多喝水，勤上洗手间;但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。

恶习二：水果当主食

夺命理由：

造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

恶习三：宴席不离生食

夺命理由：

导致各种寄生虫病。

三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。

恶习四：保温杯泡茶

夺命理由：

破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。

茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。

见招拆招：换杯子。

恶习五：餐后吸烟

夺命理由：

使烟中的有害物质更易进入人体。

饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。

见招拆招：全面禁烟。

恶习六：食用酒精过量摄入

夺命理由：

大量或经常饮酒，会使肝脏发生发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午几个小时，胃中分解酒精的酶-酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高。对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，以免心血管受害。

最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3杯为佳。

恶习七：嗜饮咖啡

夺命理由：

1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%;

2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;

3、降低工作效率。

美国医学家研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。通过对858位45-69岁首次患心肌梗死的人的调查证明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危险增加了70%。

恶习八：晚餐太丰盛

对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。

见招拆招：第一，晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。

恶习九：不吃早餐

夺命理由：

严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

企业家健康管理

是中华企业家健康管理促进委员会致力研究的非医药体系的健康理念，打造回归自然的生存法则，运用能量疗法、有机食疗、经络运动、营养疗法、心理调节和个性化生活方式指导，寻回健康本源。为日常压力大、忙碌工作的企业家一族，快速恢复活力，运用方便、自然、简单的方式补充身体能量，综合调理，修复人体自愈能力。

主要运用风靡美国、澳大利亚、日本、新加坡、韩国等国家的高端抗衰老综合技术和中国传统养生理论相结合打造生命重组计划，通过‘人体深度修复、净化系统’改善诸多健康问题。

作用效果

抗衰老、五脏排毒、排石，轻松改善和修复消化系统、生殖系统、循环系统和淋巴系统等诸多健康问题，对慢性疾病干预、术后康复调理有神奇效果。

技术指导人员全部持证上岗：

有专业机构和技术人员进行体检、运动指导、饮食指导和个性化生活方式指导，轻松改善消化系统、生殖系统、循环系统、淋巴系统等健康问题，对慢性疾病干预更有神奇效果。

项目包括:

1.肠道修复、净化

2.血管修复、血液净化

3.肝胆修复、净化

4.淋巴系统修复、排毒

5.生殖系统修复、排毒

6.体重控制，体型塑造

7.整脊和脊椎修护

运用药食同源原理，结合最先进的活性生物技术，选择美国、新加坡、韩国、台湾、香港等多个国家多种功效性显著的活性酶和活性菌进行配合调理（酶包含单一水果类、蔬菜类和中草药类；活性菌包含肠道有益菌、免疫菌和粘膜修复类菌等十多类菌种）根据个人体质需要配套相应活性物质，在体内持续稳定参与代谢，重建身体免疫力，以达到修复、还原健康身体的最终目标。

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