很I高I兴I你I能I来

希I望I你I别I离I开

我的桌斗里

放着一个破旧的碎花书包

虽然破旧

但它却是我的一只小船

一块珍宝

♫.♪~♬..♩

本文导读

对于上班族而言，在电脑前久坐是一件常事，这也使得上班族每时每刻都在遭受电子产品的辐射。那么，上班族如何来

防辐射

呢？下面我们就来介绍一下上班族可以吃的六种防辐射的食物。

1.樱桃

樱桃的铁元素含量是水果中最高

而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。同时也算是一种抗辐射蔬果。

2、西红柿

研究证明，番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

3.海带

海带是放射性物质的克星，

含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

4.辣椒

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能

保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。

因此，经常吃辣，身体健康。

5.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功能。

6.胡萝卜

胡萝卜中的

胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，

能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害，能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老。

温馨提示

上班族长期面对电脑会影响皮肤健康，而且会影响眼睛视力，所以为了健康，不仅要注意饮食调理，而且还要注意不要长时间面对电脑，在坐一段时间应该起身进行活动，这样

可以缓解全身的肌肉，而且能够缓解眼睛疲劳。

（图文来自网络，侵删）

文字、排版/静了个思

审核/许白白

图片/摄图网

让护眼

像刷牙一样成为习惯

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我叫好视力

相逢太短等不及茶凉

若是常驻愿陪你走完这一场

你来了，关注我，关爱你的眼睛

你走了，留下我，乱了四季，久病难医

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