随着立秋过后，气温逐渐下降，天气越发干燥。

在呼吸道不舒服，口干舌燥的同时，我们的眼睛出现了干涩、酸痛的问题，每天面对电脑和手机屏幕越发不适。

秋季护眼有哪些讲究，一起来看看！

秋干物燥要润眼

1、秋季干燥，眼睛干涩

滋润眼睛最主要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功能。

秋季空气干燥，我们的眼睛也会像皮肤一样，有干燥不适的感觉。

可以多喝水，保证身体水分充足，不能用含糖饮料代替。

还要控制用眼节奏，避免过度用眼，保持合理用眼状态。

生活中眼睛出现干涩状况，建议选用

无防腐剂和无抗生素

成分的护眼产品，比如艾轻松眼贴。

这样长期使用也不会影响眼睛内部环境，打破泪液分泌平衡。

2、气温骤降，眼睛不适

眼部的血管都比较细，天气变冷的时候，血管会收缩，由于有眼睑保护，一般人都可以适应这种温度变化。

但是血压高的人群要格外注意眼睛保暖。

可以尝试闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按扶在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流。

注意在“熨目”前一定要洗净双手。

3、秋季干燥，眼睛干涩

长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳。

很多人，喜欢用手机或平板看电视，

距离近、时间长，再加上屏幕光线的刺激，容易导致眼疲劳、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题。

1、眼睛感到疲劳时，可以闭眼缓慢转动眼，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。

2、连续看近处45分钟，就应该暂停，让眼睛休息一下，尽量不要连续用眼时间太久。

护眼四步走

1、刺激眼周穴位

适时按摩眼睛周围，能促使眼睛周围的肌肉放松，但按压时谨记应避开眼球，一般轻按眼睛周围，都能舒缓眼睛疲累与不适感。

另外，尽量不要手揉眼睛，而造成眼睛其他外部伤害。

2、明亮双眸需要养肝

日常的饮食，除了尽量少食用辛辣油腻的食物之外，

萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带

等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些。

柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄

等甘酸水果也是很好的养肝水果。

3、拒绝不良用眼习惯

减轻双眼疲劳，不妨先从纠正不良用眼习惯开始。

长时间的精力集中地注目电脑、夜猫子似地熬夜加班、较长时间地在空调房中工作，都会

抑制泪腺分泌，阻塞眼部血液循环

适当的劳逸结合，给眼睛一个休息和喘息的机会，它才可以更卖力地工作。

当然你也可以选择改变一些习惯来达到缓解眼部疲劳的目的。

比如将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、不正对空调送风口、经常用眼贴敷眼、有意识地增加眨眼次数等等。

4、护眼你要这样做

(1)看书时光线要充足，光源最好来自左后方，看书姿势要正确。

(2)不要在摇晃的车内看书，不要躺着看书。

(3)书本印刷要清晰，字体不可太小。

(4)少看电视、电脑，少玩游戏和手机。

(5)不可用眼过度，每看45分钟休息5分钟，不可连续看书超过1小时。

(6)生活须正常，休息要充分，营养要均衡。

(7)定期眼部检查，有视力问题，尽早诊治，不要拖延。

艾轻松眼贴

关爱双眼，当然不能少了咱家的艾轻松眼贴。

富含三十余味草本精华，

滋润双眼，减轻疲劳

。撕开包装，就有淡淡的草本清香，用后不黏腻，不用做清洁。

加长尾翼设计，覆盖眼周九大穴位，养眼的同时，说不定，会给有眼纹的你，带来更多惊喜。

眼贴上眼清清凉凉，这是由于眼贴添加了天然冰片，薄荷等成分，而且

眼睛喜凉怕热，冷敷让双眼更舒适。

养眼，要选对的产品，每次15分钟强制闭眼，让双眼在电子设备的夹击下，“小睡”一会，养养精神。

无论是白天电脑，晚上手机的上班族，在家读书看报的老年人，都需要护眼。

在改掉用眼坏习惯的同时，用上艾轻松眼贴，给眼睛多一点“艾”。

天天用眼，别忘了润眼，爱眼，艾轻松眼贴，家庭润眼小能手！

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