初春天气变化比较大，气温经常降低，如果不当节食减肥，抵抗力下降，容易受倒春寒袭击，引发感冒等疾病。因此选对食物对养生很重要。那么倒春寒吃些什么食物呢?下面就和小编一起来看一下。

神奇的海洋珍品——海参，能让生命充满活力，让筋骨强劲有力，让人们在各种环境中都能保持精力充沛，拥有超凡的体质，从冬眠中活跃起来。

在这个没有暖气让

人心田都冷得发抖的季节，是吃海参的最好季节。

温暖的海参，肥厚的肉体，

弹的口感，温润的滋补功效，加起来就是整个温暖世界。有了珍品堂海参，这个乍暖还寒时节你不再害怕寒冷。

吃海参帮助身体御寒

中医理论认为寒气重、手脚冰凉是气虚、气滞、血虚、阳气不足的反应，也就是肾阳虚的表现，要排出寒气唯有靠“养”，养足气血、补足阳气才能逐渐将寒气排出体内。海参中独有的生物活性物质可以直接作用于人体的各个性腺调理内分泌！内分泌正常，新陈代谢正常然后各个脏器就能正常工作。脾脏造血功能旺盛，血充足，阳气就不会受损。海参是肾脏的天然保护伞，身体的温暖瓶。

为什么女性比男性更怕冷呢?原因之一就是女性患缺铁性贫血之故。女性体内铁元素缺乏会致机体各组织缺血缺氧，血液循环、新陈代谢紊乱，血液供应不足则人体产生热量不够而怕冷。所以，女性手脚容易冰冷，气血虚，应摄入含铁、维生素C较高的食物，这时也很需要海参来补气血，海参中含有丰富的铁、维生素B、叶酸及海参胶原蛋白，具有显著的生血、养血、补血作用。

办公室上班族最害怕的就是手脚冰冷，因为长久坐在电脑旁，身体不运动，血液循环减慢。海参中的组氨酸和精氨酸具有血管扩张作用，能增加器官的血液流动，促进身体的血液循环。

吃海参增强身体抵抗力

冬季寒冷，身体抵抗力下降，所以人们经常感冒，生病；海参中硫酸软骨素、磷、硒等能消除疲劳、提高免疫力，改善T-细胞免疫而使免疫系统恢复正常，可提升机体对感染逐渐发展所积聚成的毒的抵抗能力。

中老年人心脑血管疾病发生率会增高，因为气温降低，容易引起血管收缩，且易造成交感神经兴奋，引起血压波动，便会引发各种心脑血管疾病问题。所以，冬季预防疾病很重要，美国AIbany医科大学心血管研究中心研究结果证明，海参多糖具有显著的抗氧化作用，充分证明了海参具有清除自由基，保护细胞免受氧化的作用。实验显示，高血脂患者服用海参一段时间后，血液中胆固醇、低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯与对照组对比，有显著下降（p<0.005），这是因为海参中多不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸含量较高（分别达到18.5%和8.87%）。亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。

所以，海参具有降血脂、防止动脉硬化的功效，此外，组氨酸和精氨酸具有血管扩张作用，增加血液流量，可有效预防血栓形成，从而预防心脑血管疾病。

随着科学的不断发展，环境污染严重、生活节奏快、精力透支、工作压力大、不良生活习惯、身体锻炼日趋减少等各种因素使得现代社会亚健康状态人群普遍存在。珍品堂海参全面均衡的营养成分和独有的活力物质，能有效坚固免疫系统，改善亚健康状态。

2、洋葱

洋葱含有前列腺素，有舒张血管及降低血压的功能。其中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝块溶解的作用。非常适合初春吃。

、西红柿

西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝"去火"。

芹菜含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。

而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。

、生姜

生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等挥发油，以及氨基酸、蛋白质、脂肪、多种维生素，粗纤维素及钙、铁、磷等，具有较高的营养价值。还能舒张毛细血管，增强血液循环。

对于减肥人士来说，初春时节吃点姜既能驱寒，又能提升代谢，是减肥养生的很好选择。

、牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重"上火"，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会"上火"，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥"去火"功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

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