舒缓上班族5大症状的穴位

AcupointsforRelievingFiveSymptomsofWorkmen

现代社会，忙忙碌碌的白领、上班族成为城市的一景，但是上班族由于久坐不动、不规律饮食等各种原因，极易患上肠胃不适、颈椎腰椎不适、失眠等常见职业病。

今天就和

小编一起来看看，舒缓上班族5大症状的穴位吧！记得提醒家人、闺蜜多按摩穴位，既缓解压力又强身健体，有益身体健康。

肠胃不适

白领吃饭常不规律，十有八九有肠胃病，中医认为公孙穴具有健脾胃、调冲任的功效，为健脾第一大穴！临床当中公孙穴主要用于治疗消化系统的病症，如胃疼、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等病症。

按压公孙穴

在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该养生穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

公孙穴：在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。

小腿疼痛

忙了一整天，我们时常觉得腰酸腿疼，筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人，身体透支更是家常便饭了。

按按承山穴

因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起，不妨通过穴位按摩的方法，及时进行调理和日常保健。

承山穴：当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

用脑过度

现代社会的工作、生活节奏加快，导致人们脑力劳动过度、精神压力过大。随之而来的是精神困乏，却又难以入睡，让人陷入“矛盾”的不适之中。想舒缓脑疲劳、安神助眠，不妨多按按神庭穴!

按摩神庭穴

神庭穴，是督脉的腧穴，具有健脑益智、安神助眠之功。中医学认为，脑为元神之府。元神是人体生命活动的表现，受脑主宰。神庭穴位于额上，与脑府相近，且督脉的循行是入络于脑。

神庭穴：前发际正中直上5分，左右额肌的交界处。

眼睛疲劳

现在的上班族工作离不开电脑，几乎整天都对着电脑敲敲打打，长时间的盯着电脑屏幕，大大超过了眼睛可以承受的负荷。这样日子久了，眼睛难免受不了。

挤按睛明穴

中医认为睛明穴具有泻热明目，祛风通络的功效。临床当中睛明穴主要用于治疗视疲劳、近视、视神经炎、视神经萎缩、青光眼、夜盲等眼部疾患。

睛明穴：在眶内缘睑内侧韧带中，目内眦角稍上方凹陷处。

颈肩酸胀

不少上班族喜欢在午饭后趴在桌子上眯一觉，有些人则习惯将电话夹在头和脖子之间，还有长期伏案工作、频繁用电脑、

低头刷手机、缺乏运动……

工作和生活中的种种不良行为习惯，

让越来越多的上班族出现了颈椎问题。

揉捏风池穴

颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的可以揉捏风池穴。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩此养生穴位后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。

风池穴：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

康祝小编提醒您：

在进行穴位按摩的同时结合中医拔罐疗法的治疗，效果会更好。拔罐是传统中医常用的治疗法，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热。

拔罐具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的，

而且拔罐操作方便，适合家中养护采纳。

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